Que faire des règles douloureuses? Remèdes efficaces

Le flux menstruel est souvent accompagné de symptômes désagréables. Les femmes se plaignent souvent de faiblesse, de nausées et de vertiges. Les sensations douloureuses dans le bas de l'abdomen pendant la phase menstruelle du cycle sont considérées comme les plus courantes. Ce phénomène s'appelle l'algoménorrhée..

La douleur pendant la menstruation est scientifiquement appelée algoménorrhée.

L'intensité de l'inconfort pendant la menstruation est souvent de nature hormonale, mais peut également dépendre d'autres raisons. Ceux-ci incluent une carence en vitamines et minéraux dans le corps, des processus inflammatoires dans le petit bassin, ainsi qu'un facteur héréditaire.

Pour une douleur intense, vous devriez consulter un spécialiste. Les processus pathologiques dans les organes reproducteurs qui nécessitent un traitement ne sont pas exclus. Le gynécologue vous dira quoi faire pour réduire la douleur.

Causes de dysménorrhée

Les douleurs abdominales basses pendant la menstruation peuvent avoir des causes à la fois naturelles et pathologiques. Dans la plupart des cas, l'inconfort est dû à une augmentation du taux de prostagladine. Cette hormone est produite par les tissus de l'utérus et provoque sa contraction..

La dysménorrhée primaire est observée à l'adolescence pendant la période de changements hormonaux dans le corps et peut durer jusqu'à 35 ans. Outre une douleur intense dans le bas de l'abdomen, les symptômes suivants y sont inhérents:

• tiraillement de la douleur dans la région lombaire;
• nausées Vomissements;
• maux de tête;
• indigestion (diarrhée, moins souvent constipation);
• étourdissements, évanouissements.

De plus, pendant la période de menstruation, une irritabilité et une nervosité accrues sont observées. Vous pouvez soulager les spasmes et réduire la gravité des symptômes pendant la menstruation à l'aide de médicaments et de la médecine traditionnelle..

Avec l'âge, l'intensité des sensations douloureuses pendant la menstruation diminue considérablement et dans la plupart des cas disparaît complètement après la première naissance. Si cela ne se produit pas, vous devriez consulter un médecin. Peut-être que la douleur pendant la menstruation est associée à des processus pathologiques dans le corps (fibromes, endométriose, névrite pelvienne, ganglions fibromateux, polypes).

Un dispositif intra-utérin est souvent la cause de l'inconfort. Dans ce cas, en plus de la douleur, il y a une perte de sang importante pendant la menstruation (saignement). Chez les femmes ayant subi une chirurgie abdominale, l'inconfort peut être dû à la présence d'adhérences.

Parfois, les douleurs menstruelles sont le résultat d'un mauvais positionnement de l'utérus, d'une carence en potassium et en magnésium dans le corps, de troubles thyroïdiens.

Les femmes ayant un faible seuil de sensibilité et un système nerveux instable se plaignent souvent de symptômes sévères de dysménorrhée. Ils ont une insatisfaction sexuelle et une diminution de la libido..

Il est possible d'établir la cause exacte des menstruations douloureuses après un examen complet, qui doit être prescrit par un gynécologue. Vous ne devez pas reporter la visite chez le médecin et essayer de soulager la douleur par vous-même, sans savoir exactement ce qui l'a causée..

Il est important de se rappeler que la dysménorrhée primaire est souvent une contre-indication à l'interruption artificielle de grossesse. La probabilité d'infertilité et d'augmentation des symptômes après le premier avortement en cas de règles douloureuses est beaucoup plus élevée.

Thérapie non médicamenteuse

Il est assez difficile de supporter l'inconfort. Il existe plusieurs techniques efficaces pour soulager la condition d'une femme:

• Les règles seront moins douloureuses si la femme ajuste son alimentation. Il vaut la peine de réduire la consommation d'aliments gras et épicés. Il est sage d'abandonner l'alcool.
• Beaucoup de gens pensent que pour soulager les douleurs menstruelles, il faut manger des aliments qui stimulent la production d'endorphines. Ces hormones sont capables de soulager la maladie. Ces aliments comprennent le chocolat et les bananes..
• Des règles douloureuses sont souvent observées chez les femmes qui ne se permettent pas de se reposer correctement. Vous devez ajuster votre routine quotidienne.
• Le stress provoque souvent le développement de l'algoménorrhée. Le traitement de cette condition est impossible en présence d'une surcharge nerveuse constante. Vous devez choisir votre propre méthode de relaxation.
• En cas de douleur, vous pouvez faire un léger massage relaxant.
• Les menstruations seront moins douloureuses si vous faites des exercices abdominaux réguliers.
• Un coussin chauffant chaud appliqué sur l'abdomen peut soulager la condition avec une douleur intense. Cette recommandation doit être suivie attentivement. Il est conseillé de consulter au préalable un médecin. Cette technique est interdite en présence d'inflammation..

Toutes les recommandations sont assez simples à suivre. Contrairement au traitement médicamenteux, cette thérapie n'a pas d'effets secondaires..

Le chocolat de qualité stimule la production d'endorphine

Comment soulager la douleur pendant la menstruation

Si vos douleurs menstruelles ont des causes naturelles, vous pouvez essayer de réduire leur intensité sans prendre de pilules. La médecine traditionnelle recommande aux femmes qui ressentent une gêne pendant la menstruation de prendre des décoctions et des infusions des plantes suivantes:

• feuilles de framboise;
• fleurs d'acacia blanc;
• Mélisse;
• ortie;
• feuilles de cerisier.

Les décoctions doivent être préparées immédiatement avant utilisation et prises chaudes. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de miel à la boisson. Pour préparer une portion de boisson médicinale, il suffit de prendre 1 cuillère à soupe. l. sécher les matières premières de l'une des plantes répertoriées ou une quantité similaire de leur mélange et verser un verre d'eau bouillante.

1. L'infusion de racine d'élécampane (1 cuillère à café par verre d'eau bouillante) est prise 3 fois par jour pour une cuillère à soupe.
2. Prêle des champs (1 cuillère à soupe L. Par verre d'eau bouillante) insister et boire plusieurs gorgées toutes les heures. Lorsque la douleur commence à diminuer, les intervalles entre les réceptions de la perfusion augmentent.
3. Il est recommandé de boire de l'herbe au bore pour les périodes douloureuses à raison de 200 à 300 ml par jour du premier au dernier jour de la menstruation. À la pharmacie, vous pouvez acheter des sachets remplis de matières premières sèches de la plante médicinale. L'herbe est brassée le matin et bue pendant la journée pendant plusieurs gorgées à intervalles de 2-3 heures.

Chaleureusement

La méthode la plus efficace qui

soulager l'inconfort, est chaud. Un coussin chauffant placé dans le bas de l'abdomen ou dans la région lombaire est capable de soulager la douleur pas pire que les médicaments.

Un bain chaud ou une douche peut également faire l'affaire. L'essentiel est de ne pas exposer le corps à la chaleur pendant plus de 10 à 15 minutes et de surveiller la température de l'eau. Il ne doit pas faire trop chaud, cela peut augmenter les saignements..

Massage

Le massage aidera à réduire légèrement la douleur pendant la menstruation. Pour l'exécuter, vous devez prendre une position horizontale et vous détendre autant que possible. Vous pouvez mettre l'applicateur de Kuznetsov sous le bas du dos et un rouleau de couverture ou un oreiller sous vos pieds.

Massez le bas de l'abdomen avec des mouvements de caresse dans le sens des aiguilles d'une montre. La pression est alternativement augmentée et diminuée. Après le massage, vous devez vous couvrir d'une couverture chaude et prendre la position d'un embryon, ou simplement vous allonger sur le dos dans un état détendu.

Souffle

Certaines femmes soulagent ou réduisent la douleur pendant la menstruation et aident à respirer dans l'estomac. Il fonctionne comme suit.

1. Une profonde inspiration est prise lentement. Dans ce cas, l'estomac doit être dépassé autant que possible..
2. Ensuite, le souffle est retenu pendant quelques secondes..
3. Une expiration lente s'accompagne d'une rétraction de l'abdomen.

Il est nécessaire de respirer de cette manière pendant 5 minutes. Il est plus pratique de le faire en position couchée avec un livre sur le ventre. Répétez l'exercice après quelques minutes..

Une activité physique intense pendant la menstruation est contre-indiquée. Marcher à l'extérieur peut vous aider à vous sentir mieux et à calmer vos nerfs. Une activité physique modérée favorise la production d'endorphines analgésiques.

Complications possibles

Les plus dangereuses sont les menstruations abondantes et douloureuses. Dans cet état, il existe un risque de complications suivantes:

• l'anémie, qui survient en raison d'une importante perte de sang;
• inflammation de l'utérus;
• indigestion;
• fausse couche, qui peut nécessiter un grattage de la muqueuse utérine;
• dysfonctionnement du système reproducteur.

Important! Une douleur intense avant la menstruation survient souvent en raison de l'influence des hormones, ce qui peut intensifier les sensations nerveuses et les contractions utérines.

Ce que la médecine traditionnelle offre pour réduire la douleur

Lorsque chez les jeunes filles la menstruation s'accompagne non seulement de spasmes et de douleurs, mais aussi de dépressions, d'irritabilité, de changements de goût et d'odeurs, de faiblesse et même d'hystérie, il est nécessaire d'utiliser des sédatifs (sédatifs) comme prescrit par le médecin. Il peut s'agir de valériane, d'agripaume et de pivoine (teintures). Vous pouvez brasser de la menthe et de la camomille. Relanium, Trioxazine et la même valériane sont utilisés dans les comprimés.

Si vous avez déjà tout essayé, mais qu'il n'y a pas de résultats efficaces, vous devriez recourir aux analgésiques et aux antispasmodiques. Les plus sûrs d'entre eux sont le no-shpa (drotavérine) et la papavérine. Ils soulagent immédiatement les spasmes, réduisant ainsi considérablement l'intensité de la douleur. Vous devez prendre deux comprimés à la fois jusqu'à trois fois par jour. N'ayez pas peur des fortes doses, ces fonds peuvent être utilisés même par les femmes enceintes.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène, le butadion, le Nise, le Ketanov et le Ketarol sont également bons. Ils ont un effet analgésique plus prononcé, mais il y a aussi suffisamment d'effets secondaires. Ils affectent notamment l'état du tractus gastro-intestinal et du système nerveux. Utilisez-les avec parcimonie et seulement après les repas..

Parfois, les gynécologues prescrivent des contraceptifs hormonaux pour l'algoménorrhée primaire. Ce sont Triziston, Ovidon, Antiovin, Diane-35 et autres. Ils sont utilisés par voie orale.

Pour renforcer l'effet des analgésiques et leur meilleure absorption, des vitamines B, de la vitamine E et du calcium D3-nycomed sont prescrits. Mais il est beaucoup plus sain d'obtenir des vitamines et des minéraux à partir d'aliments naturels..

Aide à l'algoménorrhée secondaire

Les circonstances suivantes peuvent provoquer des douleurs intenses, des nausées et des vomissements, des évanouissements et une tachycardie, des démangeaisons cutanées et des douleurs articulaires chez les femmes âgées:

• maladies du système végétatif-vasculaire et nerveux;
• maladies du système endocrinien;
• infections et inflammation des organes génitaux;
• processus d'adhésion;
• cancer de l'utérus ou des ovaires;
• phlébévrysme;
• interventions chirurgicales;
• contraceptifs intra-utérins mal insérés

Une femme présentant un ensemble de symptômes indiquant la présence de pathologies a juste besoin d'un examen complet pour en découvrir les raisons. Ensuite, la thérapie appropriée est prescrite, elle peut nécessiter l'intervention de chirurgiens ou un traitement dans un sanatorium. Mais tout cela n'exclut pas les méthodes simples que nous recommandons aux jeunes filles atteintes d'algoménorrhée. N'oubliez pas qu'à première vue, les herbes inoffensives sont également un médicament qui peut provoquer une réaction allergique..

Pourquoi ça fait mal pendant la menstruation?

Le plus souvent, les règles douloureuses sont une dysménorrhée primaire, c'est-à-dire que des sensations désagréables ne surviennent pas en raison de maladies, mais d'elles-mêmes. Si vous êtes en bonne santé, mais que vous souffrez, les prostaglandines sont à blâmer pour le malaise - ce sont des médiateurs qui augmentent la sensibilité des récepteurs de la douleur. Ils sont produits dans la muqueuse de l'utérus pendant la menstruation. À cause d'eux, l'utérus se contracte afin d'éliminer rapidement le sang et l'endomètre..

Lorsqu'il y a beaucoup de prostaglandines et que l'utérus se contracte fortement, une douleur apparaît dans le bas de l'abdomen, qui ressemble à des convulsions.

Parfois, des maux de dos s'ajoutent à ces sensations. Les prostaglandines affectent également la contraction des muscles lisses dans les organes du tractus gastro-intestinal, de sorte que ces substances sont responsables de nausées et de diarrhées pendant la menstruation..

Comment traiter les règles douloureuses

Il est recommandé de traiter les menstruations douloureuses de manière globale. Si la cause de l'inconfort est une maladie spécifique, vous devez prendre les médicaments prescrits par votre médecin..

Avec les causes physiologiques de l'algoménorrhée, vous pouvez soulager votre état à l'aide de:

• correction nutritionnelle;
• élimination des mauvaises habitudes;
• massage lombaire.

Aussi les jours critiques, il est conseillé d'effectuer des exercices spéciaux qui amélioreront l'élasticité et le tonus des muscles pelviens..

Actions préventives

La douleur pendant la menstruation n'est pas un phénomène si inoffensif, en particulier avec l'algodisménorrhée primaire, lorsque la cause est très difficile à éliminer.

Il appartient à la femme elle-même de prévenir les douleurs et de bien se préparer à l'arrivée des jours «critiques». Cela nécessite de la prévention, qui comprend des mesures simples:

• réguler le mode de travail et de repos, en vous assurant un sommeil sain et complet;
• éviter les situations stressantes et conflictuelles, s'engager dans une auto-formation et avec un psychologue;
• éradiquer les mauvaises habitudes (fumer);
• n'aimer le café qu'avec modération, pendant la journée et l'exclure pendant la menstruation;
• équilibrer les aliments, en privilégiant le yogourt, les fruits de mer, les légumes et les fruits riches en vitamines A, B, E;
• ne pas ignorer les procédures de gymnastique et d'eau, en particulier les cours en piscine;
• si nécessaire, prenez des tranquillisants doux et des sédatifs;
• suivre les recommandations du médecin pour corriger les taux hormonaux (prise de contraceptifs oraux, progestatifs).

Fondamentalement, ces activités concernent la dysménorrhée primaire. Pour le secondaire - la meilleure prévention des douleurs menstruelles est le traitement de la maladie sous-jacente.

À propos d'un phénomène tel que la douleur pendant la menstruation, vous pouvez parler beaucoup et pendant longtemps, où dans chaque cas il y a des nuances. Cependant, il est évident qu'il faut lutter contre l'algodisménorrhée, car en continuant pendant des années, cela peut "épuiser" une femme, priver les joies de la vie et affecter négativement l'état mental.

Il existe des outils de diagnostic et de traitement, il n'est donc pas nécessaire d'essayer de faire face à la maladie vous-même. Il sera plus rationnel de consulter un médecin, de parler du problème et de le résoudre avec des efforts conjoints..

Vidéo: "Les principales causes et traitements de la dysménorrhée"

Contraceptifs oraux (COC)

Les contraceptifs hormonaux sont très courants pour la dysménorrhée initiale, en particulier chez les femmes ayant une vie sexuelle active.

Les contraceptifs oraux combinés (COC) sont considérés comme les plus efficaces en ce sens, ils contiennent une imitation de l'hormone œstrogène.

Le principe de leur activité vise à supprimer le processus d'ovulation, à cause de cela, la quantité de prostaglandines diminue et le syndrome douloureux disparaît.

De plus, il y a une diminution de la pression à l'intérieur de la cavité utérine et la fréquence et la force de la tension contractile des muscles lisses ralentissent, ce qui soulage la douleur..

Pourquoi le dos fait-il mal pendant la menstruation chez ceux qui accouchent??

Le plus souvent, les sensations désagréables dans la région lombaire pendant la menstruation sont causées par un gonflement et un surmenage excessif, ainsi que par une douleur irradiante (irradiante).

Pourquoi le bas du dos fait-il mal pendant la menstruation??

Les maux existants peuvent également contribuer à ce phénomène désagréable:

• fibrome
• dysplasie du col de l'utérus
• l'endométriose
• ovaire polykystique

Bien que l'utérus de la femme qui porte l'enfant redevienne normal, il acquiert toujours des tailles légèrement différentes. Pendant la menstruation, ce volume «supplémentaire» suffit à pincer les terminaisons nerveuses du bassin, à comprimer les vaisseaux sanguins et à altérer la microcirculation sanguine dans le bas du dos.

Pourquoi le dos fait-il mal pendant la menstruation chez ceux qui accouchent? L'utérus féminin peut augmenter de taille non seulement pendant la grossesse, mais également sous l'influence de la progression de maladies post-partum non spécifiques:

• fibromes
• hyperplasie de l'endomètre
• prolapsus des organes pelviens

La douleur diminuera après l'accouchement?

Pour minimiser la douleur avant, pendant et après la menstruation, contribuez à:

1. Les aliments contenant du potassium et du calcium. La carence en ces substances provoque des tensions et des douleurs;
2. Chirurgie ou traitement gynécologique des organes reproducteurs;
3. Médicaments;
4. Médecine alternative et activité physique

Il n'y a aucune garantie que les règles douloureuses passeront après l'accouchement, malgré le fait que de nombreux médecins, pour une raison quelconque, conseillent l'accouchement comme remède à de nombreux problèmes gynécologiques.

Certaines femmes trouvent que la douleur diminue avec l'âge et après l'accouchement, mais tout le monde ne peut pas compter dessus. Peut-être que la douleur restera avec vous jusqu'à la ménopause..

La prévention

Les recommandations suivantes aideront à réduire le risque de développer des règles douloureuses:

1. Bonne nutrition. Le régime doit être bien équilibré et nutritif.
2. Prendre des vitamines chaque saison. Le médecin doit les sélectionner en fonction des besoins individuels du corps..
3. Activités sportives. Cela peut être à la fois un entraînement professionnel et de simples exercices physiques effectués à la maison. De plus, la course et l'exercice aideront à renforcer l'appareil ligamentaire..
4. Respect du régime optimal de repos et de travail.
5. Éviter le stress et la tension nerveuse.
6. Protection contre l'hypothermie.
7. Contraceptifs oraux appropriés.
8. Rapidité du traitement de toute maladie gynécologique, processus inflammatoire, infection.
9. Passage régulier (une fois tous les six mois) d'un examen préventif par un gynécologue et dépistage.

Conseil! Afin de ne pas aggraver votre état, vous ne devez pas prendre d'aspirine et de narcotiques puissants pendant la douleur pendant les règles..

Gestagens

Les gestagènes sont essentiellement un groupe d'hormones synthétisées dans le corps humain..

Ces enzymes stimulent la croissance de nouvelles cellules endométriales dans la cavité utérine, soulagent la tension du corset musculaire lisse de l'organe reproducteur, créent toutes les conditions optimales pour la synthèse des œstrogènes.

De plus, ils sont directement liés au processus de fécondation et leur insuffisance peut entraîner l'impossibilité d'avoir une progéniture, des interruptions du cycle des jours critiques, un accouchement spontané (fausse couche).

Afin de prévenir la dysménorrhée initiale, des hormones à progestérone active, par analogie avec des enzymes naturelles, sont applicables. Dans ces médicaments, la tâche principale est de réduire la présence de prostaglandine dans le sang et de normaliser le cycle des jours critiques.

Quand voir un médecin

Toutes les femmes, sans exception, doivent être conscientes des situations dans lesquelles il est dangereux de traiter indépendamment des douleurs sévères dans le bas de l'abdomen:

1. Lorsque le syndrome douloureux ne disparaît pas pendant 2 jours après la première décharge;
2. Lorsque les antispasmodiques et les analgésiques ne fonctionnent pas;
3. Hémorragie excessive, accompagnée de gros caillots;
4. Échec temporaire des menstruations, perte de poids;
5. Quand il y a des vomissements inhabituels, des nausées, des selles molles pendant la journée des femmes.

Une image similaire des symptômes indique des maladies graves dans les sphères génito-urinaire et reproductive, notamment: les tumeurs, les polypes, le développement infectieux et pathologique, ainsi que l'oncologie utérine.

Au fil du temps, un inconfort plus sévère peut commencer. Dans ce cas, vous devez absolument contacter votre gynécologue. Surtout si les symptômes suivants sont présents:

• la douleur commence avant les règles;
• la durée de l'inconfort augmente;
• il y a une nature crampe de la douleur;
• l'inconfort se propage à d'autres organes (ovaires, vessie);
• les symptômes sont notés à chaque cycle;
• la température corporelle augmente.

Après avoir pris les analgésiques, vous devriez vous sentir mieux, mais seulement temporairement. Les douleurs menstruelles continueront d'interférer avec la vie et le travail normaux. Par conséquent, il est dans l'intérêt de la femme elle-même de demander une aide médicale afin que la situation ne s'aggrave pas..

Diagnostique

Il est difficile de poser un diagnostic seul en raison de la douleur, de la nature de l'écoulement et des symptômes concomitants. Par conséquent, une femme doit se rendre à l'hôpital, dire au médecin ce qu'elle a bu et décrire ses problèmes..

Après un examen gynécologique, le spécialiste prescrira:

• test sanguin général et hormones;
• Analyse d'urine;
• Ultrason;
• frottis;
• dopplerographie vasculaire.

Habituellement, une visite est toujours requise:

• neuropathologiste;
• endocrinologue;
• Chirurgien vasculaire.

Les femmes malades ont peur d'un tel diagnostic. Mais plus le tableau des analyses et des examens est complet, plus il y a de chances de donner une explication précise des processus en cours..

La sévérité de la douleur

Le syndrome douloureux pendant les règles est appelé dysménorrhée (les anciens noms sont algoménorrhée et algoménorrhée). Selon les statistiques, environ 80% des femmes souffrent de douleurs menstruelles d'un degré ou d'un autre..

Habituellement, l'inconfort se développe dans les 4 premières heures après le début des règles et dure 1 à 2 jours. Cependant, dans les cas graves, la douleur peut survenir plusieurs jours avant le début des règles et durer plusieurs jours ou jusqu'à la toute fin des règles..

La dysménorrhée a 3 degrés:

1. Légères - ces douleurs sont insignifiantes, ne sont observées que le premier jour des règles, ne sont pas accompagnées d'autres symptômes et n'interfèrent pas avec le mode de vie habituel.
2. Modérée - la douleur peut durer jusqu'à 2-3 jours de menstruation, il existe également d'autres signes de malaise (nausées, faiblesse, maux de tête), et bien que des sensations désagréables perturbent le rythme de vie habituel, la patiente ne perd pas la capacité de travailler et peut aller au travail ou à l'école.
3. Sévère - la douleur se développe même avant le début des règles et peut se poursuivre jusqu'à la fin, la capacité de travail est considérablement réduite ou complètement perdue, les signes qui l'accompagnent sont également fortement prononcés.

Comment réduire la douleur pendant les menstruations. Remèdes et médicaments populaires

Lorsque l'estomac fait mal pendant la menstruation, une femme ou une jeune fille devient parfois complètement handicapée. Une femme sur 10 souffre de douleurs insupportables pendant les menstruations, entraînant souvent des évanouissements et même des convulsions. On pense que la menstruation est un processus naturel dans le corps d'une femme, qui ne doit pas être accompagné de douleurs spastiques très sévères dans le bas de l'abdomen, d'autant plus qu'il ne doit pas y avoir de vomissements, de nausées, de maux de tête, de diarrhée ou de constipation.

Les gynécologues recommandent fortement qu'en cas de menstruations douloureuses intenses, recherchez d'abord la cause de son apparition, car cela peut ne pas être simplement une caractéristique de votre corps, mais être des symptômes d'une maladie grave ou d'un dysfonctionnement du système nerveux, reproducteur, endocrinien, être un symptôme de dysplasie du tissu conjonctif ou une anomalie dans le développement des organes génitaux, etc. Dans cet article, nous parlerons de la façon de réduire la douleur pendant la menstruation pour une fille ou une femme, ce qu'il faut faire pour soulager la douleur pendant la menstruation et déterminer la véritable cause d'un tel état anormal du corps..

Comment soulager les douleurs menstruelles chez les jeunes filles?

En gynécologie, il est habituel de diviser les règles douloureuses en règles primaires, lorsqu'une fille depuis le tout début de la formation de la menstruation n'a jamais eu de règles indolores et secondaires, lorsque de fortes douleurs pendant les règles surviennent chez les femmes après 30 ans dans le contexte de diverses maladies infectieuses et inflammatoires des organes génitaux féminins, des perturbations hormonales, après des interventions chirurgicales, etc..

Selon de nombreuses femmes et médecins, l'algoménorrhée primaire (douleur pendant la menstruation) peut disparaître d'elle-même après qu'une femme donne naissance à un enfant, puis l'utérus se contractera moins douloureusement pendant la menstruation. Mais, si cela ne se produit pas, de plus, si une jeune femme ne peut pas tomber enceinte et qu'elle présente tout un complexe de symptômes à la fois avant la menstruation - syndrome prémenstruel, et pendant la menstruation, il est impératif de subir un examen complet non seulement par un gynécologue, mais aussi par un tel spécialistes tels que gastro-entérologue, phthisiatre-gynécologue, neurologue, endocrinologue, ostéopathe, psychothérapeute.

Étant donné que les principales causes de règles douloureuses chez les filles peuvent être des maladies systémiques générales, telles que la dysplasie du tissu conjonctif, qui se traduit par le développement de la courbure de la colonne vertébrale, un dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal, des luxations fréquentes, des varices des jambes et des organes pelviens. En outre, la cause de l'algoménorrhée primaire peut être la tuberculose génitale, entraînant des anomalies dans le développement des organes génitaux, un sous-développement des glandes mammaires, de l'utérus et des appendices utérins, qui est la cause d'une infertilité persistante. Diverses maladies du système nerveux, troubles mentaux, instabilité émotionnelle chez les filles peuvent être le résultat de la même tuberculose des organes génitaux ou être un trouble indépendant avec des racines héréditaires ou congénitales.

Compte tenu de ce qui précède, vous devez d'abord exclure ces pathologies, puis, en fonction de l'établissement ou de l'exclusion de ces diagnostics, prendre une décision sur les méthodes de soulagement de la douleur pendant la menstruation..

Moyens non médicamenteux pour soulager la douleur pendant les menstruations

Pour réduire la douleur pendant la menstruation chez les filles atteintes d'algoménorrhée primaire, il peut être suffisant d'utiliser des méthodes non médicamenteuses pour gérer les règles douloureuses, telles que:

C'est très facile à dire, mais il est assez difficile d'apprendre à se détendre, à se calmer, à ne pas s'énerver, à faire face au stress. Dans nos moments difficiles, l'abondance d'informations négatives, la colère des gens autour, les problèmes financiers, les échecs dans les relations personnelles exposent la femme moderne à une agitation émotionnelle constante. La pensée est matérielle, si vous savez comment faire face à vous-même et vous connecter à une certaine vague positive, vous pouvez faire face à n'importe quel problème, il vous suffit de travailler constamment sur vous-même, de contrôler vos pensées, de ne pas faire attention aux bagatelles et de définir correctement les priorités. Les cours de yoga, la méditation aident à cela..

Cela peut sembler banal, mais abandonner ces habitudes peut réduire la douleur pendant la menstruation. Le corps féminin n'est pas capable de faire face aux attaques de nicotine et d'alcool, comme le mâle. Le tabagisme est très préjudiciable à tout le corps féminin, provoquant un vieillissement précoce, des règles douloureuses, rapprochant la ménopause, provoquant l'apparition de diverses maladies et augmentant le risque de cancer. À notre époque de tension oncologique, lorsque le cancer affecte même les jeunes femmes en âge de procréer, si vous ajoutez quotidiennement une intoxication à la nicotine et à l'alcool, cela charge le système immunitaire, qui arrête progressivement de détruire les cellules cancéreuses et leur permet de se développer..

• Bodyflex, yoga

En cas de douleur pendant les règles, l'activité physique et les rapports sexuels doivent être limités dans la deuxième phase du cycle menstruel, cependant, dans la première phase, il est très utile de faire du yoga ou du Bodyflex. Pourquoi? Ces deux types d'exercices physiques ont un effet positif sur les organes génitaux féminins, car pendant le yoga et le Bodyflex, il y a un massage puissant des organes internes, ainsi que des organes pelviens. Ces exercices aident à dissoudre les adhérences, stimulent l'ovulation et ont généralement un effet bénéfique sur les systèmes respiratoire, musculo-squelettique et cardiovasculaire du corps..

Une alimentation saine a un effet positif non seulement sur le soulagement de la douleur pendant vos règles, mais également sur votre santé en général. Quelques jours avant la menstruation, vous devez manger autant de fruits et légumes que possible, vous ne devez pas trop manger, en particulier vous devez limiter l'utilisation d'aliments gras et sucrés, de farine et d'aliments raffinés, exclure la restauration rapide, les saucisses, la viande et les produits laitiers. Vous devriez consommer plus de liquide, jusqu'à 2 à 2,5 litres par jour, il vaut mieux que ce ne soit pas du thé et du café, mais de l'eau minérale, des jus de légumes et de fruits fraîchement pressés - carotte, betterave, pomme, orange, ananas et tisanes chaudes sont également utiles à la camomille, à la menthe.

Toute hypothermie, collants fins par temps froid, chaussures d'automne et d'hiver de mauvaise qualité qui contribuent à mouiller les pieds pendant les saisons froides et pluvieuses, provoquent des processus inflammatoires dans le bassin, provoquant une salpingite, une annexite (voir inflammation des appendices - symptômes et traitement), perturbant le cycle menstruel et conduisant à des règles douloureuses et même à l'infertilité.

• Si vous ressentez une douleur intense, vous pouvez appuyer vos jambes contre votre poitrine et mettre un coussin chauffant sur votre ventre

Comment soulager la douleur pendant les menstruations? Appliquez une bouteille d'eau tiède ou un coussin chauffant sur votre estomac et allongez-vous avec vos jambes contre votre poitrine, cela augmente le flux sanguin et réduit les spasmes douloureux, vous ne devez pas garder le coussin chauffant pendant plus de 15-20 minutes, sinon cela peut augmenter les saignements.

• Air frais

Parfois, être dans une pièce étouffante aggrave la condition, augmente la douleur pendant les règles, si vous sortez à l'air frais, vous promenez dans le parc ou simplement aérez bien la pièce - cela peut soulager la condition, réduire les maux de tête et les douleurs dans le bas-ventre.

• Il est très important de préserver la première grossesse avec une algoménorrhée primaire.

Le premier avortement médicamenteux (conséquences) chez une femme ayant des règles douloureuses peut provoquer un développement ultérieur de l'infertilité et aggraver la douleur au cours des règles. Après la grossesse, dans la plupart des cas, la douleur pendant la menstruation diminue..

• Physiothérapie, massage, acupuncture

Une méthode assez efficace de traitement physiothérapeutique est l'électrophorèse sur la zone du plexus solaire avec de la novocaïne, le médecin peut prescrire 6 à 8 séances dans l'espoir que le traitement puisse être terminé au début des règles. Il est également possible de réaliser diverses options pour la réflexologie, l'acupuncture - générale, l'acupression, la thérapie par ventouses, la saignée à l'aide de l'hirudothérapie ont également un effet bénéfique sur tout le corps et sur les organes génitaux, y compris, cependant, il est préférable de faire confiance à ces méthodes de traitement aux professionnels. S'il n'est pas possible d'effectuer un massage thérapeutique avant la menstruation, pendant la menstruation, vous pouvez faire indépendamment un massage passif à l'aide de l'applicateur Kuznetsov, l'appliquer sur le bas du dos et vous allonger sur le dos, allongez-vous pendant 10-15 minutes.

• Gardez une trace des méthodes pratiquées et du calendrier menstruel

Les filles et les femmes qui ont des règles douloureuses doivent tenir un calendrier de la nature et des symptômes de la menstruation. Il doit indiquer la durée de la menstruation, la durée du cycle menstruel, l'intensité des saignements, des menstruations rares ou abondantes (saignements utérins), ainsi que la nature, la localisation de la douleur et d'autres symptômes accompagnant la menstruation. Pour les femmes qui cherchent à devenir enceintes, la température basale peut également être prise en compte dans le calendrier, ce qui aide à déterminer l'ovulation. Dans le journal des menstruations, il vaut la peine d'enregistrer les options de thérapie appliquées pour soulager la douleur, cela aidera à l'avenir à déterminer l'efficacité d'un remède ou d'une méthode particulière de soulagement de la douleur, et aidera également à se souvenir et à décrire vos symptômes lors de la visite d'un gynécologue.

• Respect du sommeil, du repos, du travail

Un sommeil complet de 8 à 10 heures, le respect du régime quotidien et de l'alimentation, l'habitude de se coucher exactement à la même heure, pour ne pas permettre le surmenage sont des conseils simples, mais très efficaces. Respect du régime en tout - calme le système nerveux, rend la vie mesurée et calme, aide à faire face au stress.

Médicaments pour soulager la douleur pendant la menstruation

• Sédatifs

Si la menstruation chez les filles s'accompagne de signes neuropsychiques importants, tels qu'un changement dans la perception des odeurs, une violation du goût, une faiblesse non motivée, une hystérie, une irritabilité accrue, une humeur dépressive, une anorexie, alors des sédatifs doivent être utilisés - teinture ou comprimés de valériane, Relanium, Trioxazine et autres sédatifs médicaments prescrits par un médecin.

• Analgésiques, antispasmodiques, AINS

Si tous les médicaments non médicamenteux énumérés ne procurent pas de soulagement, il est démontré que les antispasmodiques tels que Spazgan, No-shpa et les anti-inflammatoires non stéroïdiens - Ketanov, Ibuprofen, Butadion, Nise réduisent la douleur pendant la menstruation. Le plus sûr parmi ces fonds est No-shpa ou l'analogue domestique du chlorhydrate de Drotaverin, la papavérine, ils sont autorisés même pendant la grossesse, vous pouvez utiliser 2 comprimés à la fois jusqu'à 3 fois par jour. Les AINS, bien sûr, ont un effet analgésique plus prononcé, cependant, ils ont un certain nombre d'effets secondaires, affectant négativement tous les systèmes et organes, en particulier sur le tractus gastro-intestinal, le système nerveux central.

• Contraceptifs oraux hormonaux

Sur recommandation d'un gynécologue pour l'algoménorrhée primaire, afin de se débarrasser de la douleur pendant la menstruation, des contraceptifs hormonaux sont prescrits, tels que Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (voir la liste de tous les contraceptifs oraux), ainsi que l'utilisation de médicaments à base de progestatifs naturels, par exemple, Duphaston.

Il est conseillé d'obtenir toutes les vitamines avec de la nourriture, des fruits et des légumes, mais si vous effectuez un test sanguin biochimique et établissez la carence en vitamines ou minéraux spécifiques, vous pouvez combler la carence à l'aide de complexes de vitamines ou de vitamines individuelles dans les injections. Le plus souvent, les femmes ont une carence en calcium - vous pouvez prendre du calcium D3, des vitamines B, de la vitamine E, du magne B6.

Traitement de l'algoménorrhée secondaire

Lorsqu'une femme qui a déjà des enfants commence à ressentir des douleurs pendant la menstruation, accompagnées de complexes supplémentaires de symptômes - nausées, maux de tête, dépression, évanouissements, tachycardie, douleurs articulaires, démangeaisons de la peau - cela est dû au développement de diverses maladies du système endocrinien, nerveux, végétatif-vasculaire, ou causée par diverses pathologies et maladies des organes génitaux féminins.

Le plus souvent, une algoménorrhée secondaire apparaît avec une endométriose, des polypes dans l'utérus, des adhérences avec des maladies infectieuses et inflammatoires des organes génitaux - salpingite, oophorite, salpingo-ovariose, ainsi qu'avec un cancer de l'utérus, un cancer de l'ovaire, des varices dans la cavité abdominale et les membres inférieurs, avec pelvienne névrite, avec rétrécissement cicatriciel du col de l'utérus à la suite d'avortements médicaux fréquents, d'interventions intra-utérines, de curetage diagnostique et d'autres opérations chirurgicales.

Par conséquent, afin de soulager la douleur pendant la menstruation avec une algoménorrhée secondaire, le traitement doit viser à éliminer la cause, le traitement de la maladie qui a provoqué une telle violation. Parfois, des contraceptifs intra-utérins mal installés contribuent au développement de douleurs pendant la menstruation, auquel cas ils doivent être retirés. En cas d'adhérences, d'endométriose ou de lésions tumorales des organes génitaux, une thérapie ou une chirurgie appropriée est recommandée, après quoi un cours de rééducation, de physiothérapie et de cure thermale est prescrit..

Comment se débarrasser de la douleur pendant les règles? Avec l'algoménorrhée secondaire, ainsi qu'avec l'algoménorrhée primaire, vous pouvez essayer de soulager la douleur pendant la menstruation avec des méthodes non médicamenteuses. En l'absence d'effet de leur part, des méthodes médicamenteuses sont présentées, une thérapie symptomatique basée sur la réduction de la douleur pendant la menstruation par des antispasmodiques et des AINS, des sédatifs pour atténuer les symptômes psycho-émotionnels.

Remèdes populaires - comment se débarrasser de la douleur pendant la menstruation

Les remèdes populaires pour réduire la douleur pendant la menstruation sont basés sur l'utilisation de diverses collections d'herbes médicinales. Cependant, il convient de rappeler que toute plante médicinale ou collection d'herbes est le même médicament que les comprimés, avec des contre-indications possibles et des réactions allergiques. Si une femme a tendance à des manifestations allergiques, les préparations à base de plantes doivent être utilisées très soigneusement, en vérifiant la réaction du corps à chaque remède. Il est recommandé de prendre des infusions d'herbes chaudes et de boire lentement..

• Racine d'élécampane - versez 1 cuillère à café avec un verre d'eau bouillante, laissez reposer 1 heure, prenez 1 cuillère à soupe 3 r / jour.
• Prêle des champs - pour la préparation de l'infusion, 1 cuillère à soupe. verser une cuillerée de 300 ml d'eau bouillante, insister pendant une heure, utiliser 50 mg toutes les heures, augmenter l'intervalle de prise à mesure que la douleur diminue.
• Collection - potentille d'oie, centaurée, prêle des champs, renouée, dans un rapport de 5: 3: 1: 5, versez une cuillère à soupe du mélange avec un verre d'eau bouillante, laissez reposer pendant 1 heure, prenez 1 gorgée pendant tout le premier jour de la menstruation.
• Céleri-rave - 2 cuillères à soupe les cuillères doivent être versées avec un verre d'eau froide propre, laisser reposer 2 heures, filtrer, prendre un tiers de verre 3 r / jour.
• Feuilles de fraise sauvage - 1 cuillère à soupe. une cuillère est versée avec 1 verre d'eau froide, infusée pendant 6-8 heures, un demi-verre doit être bu par jour.
• Collection - racine de valériane, feuilles de menthe poivrée, fleurs de camomille dans un rapport de 1: 1: 2, versez de l'eau bouillante sur 1 c. une cuillerée du mélange, laisser reposer une demi-heure, prendre 3 r / jour, 2 cuillères à soupe. cuillères.
• Feuilles de framboisier - versez 3 cuillères à café de feuilles avec 1 tasse d'eau bouillante, insistez pendant 15 minutes, prenez de petites gorgées pendant la journée.

Comment réduire la douleur pendant la menstruation: pilules, remèdes populaires, exercice, massage

Environ 30 à 40% des femmes dans le monde souffrent de douleurs pendant les règles. Il existe de nombreuses façons de réduire vos douleurs menstruelles, mais elles ne sont pas universelles. Beaucoup ne bloquent que temporairement les symptômes. Par conséquent, vous devez d'abord comprendre la raison du tourment causé par la menstruation, puis sélectionner le traitement.

Analgésiques pour la menstruation

Les analgésiques aident les femmes ayant un seuil de douleur bas ou un inconfort soudain et sévère pendant le flux menstruel. Mais ces médicaments sont inutiles si la cause profonde est cachée derrière les violations suivantes:

• déséquilibre hormonal;
• inflammation des organes pelviens;
• insuffisance de la phase lutéale;
• l'endométriose;
• modifications anatomiques de l'utérus;
• autres maladies gynécologiques.

Par conséquent, avant de prendre des médicaments, vous devez subir un examen. S'il n'y a pas de problèmes de santé sexuelle, le médecin peut vous prescrire:

• antispasmodiques;
• analgésiques;
• anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Ces médicaments doivent être sélectionnés par un spécialiste, en tenant compte des contre-indications et des résultats des examens.

Antispasmodiques pendant la menstruation

Lors du choix d'un remède efficace, comment soulager la douleur pendant la menstruation, une attention particulière est souvent portée aux antispasmodiques. Ils ont l'effet suivant:

• expansion des vaisseaux pelviens;
• amélioration du flux sanguin vers l'utérus;
• se débarrasser des spasmes.

Ces médicaments ne doivent pas être pris en cas de saignements mensuels abondants..

Les médicaments sont parfaits pour les jeunes filles et les femmes qui ont un inconfort mineur et une douleur d'intensité légère à modérée.

Analgésiques pour la douleur

Les douleurs menstruelles sévères peuvent être soulagées par des analgésiques. Ils éliminent non seulement rapidement les sensations désagréables, mais abaissent également la température élevée et soulagent également l'irritabilité, la fatigue, la somnolence.

Les analgésiques sont classés en fonction de la substance active:

• dérivés de métamizole (Baralgin, Analgin);
• paracétamol (Efferalgan, Paracetamol, Panadol);
• analgésiques combinés (Novalgin, Teraflu).

Après une consultation, le gynécologue peut vous conseiller de combiner ces médicaments avec des comprimés antispasmodiques pour les douleurs pendant la menstruation. Ils ont également un certain nombre de contre-indications.Par conséquent, sans spécialiste, vous ne pouvez pas commencer à prendre des pilules, en choisissant vous-même la dose. L'inconfort diminuera, mais il y a une forte probabilité d'effets secondaires.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens éliminent les taux élevés de prostaglandine. Ils sont l'une des causes de douleurs menstruelles sévères..

Il faut se rappeler que les AINS sont les plus nocifs pour l'organisme. Et les analgésiques ne doivent pas être pris trop souvent. S'ils ne soulagent pas la condition, cela vaut la peine d'être examiné dans un établissement médical et de subir des tests..

Médicaments hormonaux pour les règles douloureuses

C'est pendant la menstruation que les douleurs indiquent souvent des déséquilibres hormonaux dans le corps. Les premiers symptômes sont des douleurs dans l'abdomen et le bas du dos, ainsi que des retards mineurs et des pertes abondantes.

Les contraceptifs aident à résoudre le problème:

Le spécialiste prescrira l'option la plus appropriée pour les contraceptifs oraux pour éliminer la douleur.

Il est important de comprendre que ces pilules sont prises en cours, de sorte que le problème ne disparaîtra pas si vous prenez un seul comprimé juste pour réduire la douleur..

Sédatifs pour soulager la douleur

Lorsqu'elles demandent comment soulager la douleur pendant la menstruation, les femmes pensent immédiatement à des médicaments puissants ou se tournent vers la médecine traditionnelle. Mais souvent, l'inconfort est causé par un stress émotionnel banal ou un stress. Par conséquent, vous devez choisir quelque chose qui calme les nerfs..

Après la normalisation du système nerveux, l'inconfort pendant la menstruation devrait disparaître, ainsi qu'une efficacité accrue, la fatigue et la somnolence disparaîtront.

Parmi les médicaments sédatifs les plus populaires figurent:

La médecine traditionnelle pour faciliter le cours des jours critiques

Pour réduire les symptômes désagréables sur fond de jours critiques, il est permis d'utiliser diverses herbes médicinales. Mais les remèdes populaires contre les douleurs menstruelles sont conseillés par les experts de prendre une autre semaine avant le début des saignements mensuels.

Racine élécampane

La plante aide non seulement à faire face au retard, car elle contient des huiles essentielles qui ont un effet analgésique.

Vous devez prendre 1 cuillère à soupe. l. racine hachée et ajoutez 0,5 litre d'eau bouillie. Insistez sur un bain-marie pendant 15 à 20 minutes, suivi d'une autre demi-heure chaude. Le bouillon filtré doit être bu 3 fois par jour, une cuillère à soupe. l.

Thé aux herbes

Réduit l'intensité des crampes et aide à se calmer pendant les règles.

Pour 40 g du mélange, 1 litre d'eau bouillante est nécessaire. Le temps de perfusion est de 40 à 60 minutes. Le thé prêt est pris avant les repas, 100 ml. Peut être utilisé avant et pendant les règles.

Kislitsa

Pour préparer un bouillon médicinal, vous devez prendre 2 cuillères à soupe. l. herbes et 0,5 litre d'eau bouillante. Laisser infuser le produit pendant 60 minutes et égoutter. Boire un demi-verre 3 fois par jour.

Le traitement dure deux semaines, répéter trois fois à des intervalles de 14 jours.

Douleur systématique

Avec des menstruations douloureuses constantes, une infusion à base de feuilles aidera:

Il est nécessaire de mélanger les ingrédients dans un rapport 2: 1 et de verser de l'eau bouillante dessus (1 verre). Après une demi-heure, la perfusion est prête à être utilisée avant les repas pour 2 cuillères à soupe. l. trois fois par jour.

Racines de pissenlit

Si le bas-ventre fait mal pendant la menstruation, à la maison, il ne fera pas de mal de faire la perfusion suivante:

1 cuillère à café faire bouillir les racines de pissenlit dans un verre d'eau à feu doux pendant 5 minutes, puis laisser reposer plusieurs heures et filtrer.

L'infusion terminée est prise deux fois par jour pendant un demi-verre..

Il est préférable de commencer un cours 10 jours avant les douleurs menstruelles. Au début du cycle, ajoutez de la menthe ou de la lavande à la recette pour éliminer la nervosité. Ces herbes aident également à soulager les migraines menstruelles..

Il est important de se rappeler qu'avant d'utiliser une méthode folklorique, il est important de s'assurer qu'il n'y a pas d'allergie aux composants des décoctions..

Techniques supplémentaires

Après avoir essayé de nombreuses pilules ou teintures, les femmes n'arrêtent pas de chercher ce qui peut aider à soulager la douleur pendant les règles. La douleur au début d'un cycle aidera à éliminer complètement ou à soulager les éléments suivants:

• changement de régime;
• des exercices;
• traitements de massage;
• yoga (découvrez quelles asanas sont autorisées pour les menstruations);
• promenades en plein air;
• abandonner les mauvaises habitudes (alcool, cigarettes).

Nutrition

Manger le bon régime avant vos règles est l'un des meilleurs moyens de soulager la douleur sans pilules pendant vos règles. Il est utile de refuser certains produits, en ajoutant certaines vitamines et minéraux à l'alimentation. Après avoir suivi les recommandations, non seulement la douleur disparaîtra, mais le problème des nausées, des vomissements et de la diarrhée sera également résolu..

Un flux menstruel douloureux est très souvent associé à un manque d'une certaine substance dans le corps. Éliminer la carence en vitamine E aidera:

• un poisson;
• huile végétale;
• des noisettes;
• Fruit de mer;
• diverses graines (graines de pavot, lin, citrouille, tournesol).

En cas de manque de fer, le régime devrait inclure:

• poisson rouge;
• foie (veau, bélier);
• caviar rouge;
• jus de grenade;
• pruneaux;
• sarrasin;
• pommes;
• raisins secs.

N'oubliez pas les aliments riches en magnésium et en calcium:

• gruau de blé, bananes;
• oeufs, fromage cottage, soja.

Mais vous devez abandonner ce qui suit:

• aliments salés et gras;
• viandes fumées;
• divers cornichons;
• préservation;
• Fast food;
• café et thé fort.

Une telle nutrition aide à éliminer la rétention de liquides dans le corps, un stress inutile sur l'estomac. Une quantité suffisante d'oligo-éléments bénéfiques aura un bon effet sur l'équilibre hormonal, éliminant les douleurs abdominales et les maux de dos..

Massage

Comment soulager rapidement la douleur intense pendant la menstruation, un masseur peut le dire. Une diminution de l'inconfort peut survenir après les procédures suivantes:

• électrophorèse;
• réflexologie;
• l'acupression;
• peut thérapie;
• massage aux pierres.

Le spécialiste agira sur un muscle ou une zone spécifique du corps, procurant une relaxation pour tout le corps. Vous pouvez également réduire la douleur dans le spa. Mais vous devez gérer l'inconfort de cette manière pendant la menstruation avec l'aide d'un professionnel.

À la maison, vous pouvez faire vous-même un massage passif. Pour ce faire, vous devez acheter l'applicateur de Kuznetsov. Il suffit de s'allonger sur le dos, en plaçant l'applicateur sous le bas du dos, mais pas plus de 15-20 minutes.

Compresses de chaleur

Pour les douleurs insupportables, certaines femmes utilisent un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude ordinaire:

1. Vous devez vous calmer et prendre une position allongée.
2. Appliquez un coussin chauffant sur votre ventre et appuyez vos genoux contre votre poitrine.
3. Maintenez cette position pendant 20 minutes maximum.

Après la procédure, le flux sanguin augmente et le nombre de contractions (spasmes) diminue.

Il est important de ne pas utiliser le coussin chauffant plus longtemps que la durée prescrite. Sinon, une décharge importante et des saignements abondants ne sont pas exclus..

Exercice physique

Dans les commentaires sur divers sites, on peut voir que les femmes sportives n'ont pratiquement aucun problème avec leurs règles. Tout le monde n'a pas besoin de courir plusieurs heures par jour. Marcher au grand air ou faire de la gymnastique le matin et le soir aidera à calmer les nerfs et à réduire la douleur. Des squats lents et réguliers peuvent soulager la douleur aiguë pendant les menstruations.

Les exercices suivants contre la douleur pendant la menstruation sont également utiles:

1. En position couchée, posez vos pieds contre le mur, formant un angle droit. Il faut 5 à 7 minutes pour rester dans cette position..
2. Pour soulager la douleur, il vaut la peine de se mettre à genoux et de coudes, de fixer la position et d'abaisser la tête entre vos mains pendant quelques minutes.
3. Allongé sur le ventre, posez vos mains sur le sol et tirez le haut du corps vers l'arrière. Vous pouvez reculer après un léger mal de dos..
4. En position couchée, pliez les genoux, puis soulevez et abaissez votre estomac. Cinq ou dix répétitions suffisent.

Il est important de ne pas recourir à l'activité physique le premier jour des règles, ainsi qu'en cas de saignements abondants.

Le yoga pendant la menstruation est différent du programme habituel. Vous ne pouvez pas recourir à des asanas inversés pour empêcher la sortie de sang du bassin. Ne vous serrez pas le ventre et ne tendez pas trop vos muscles abdominaux.

Les exercices suivants montrent comment se débarrasser des douleurs à l'estomac pendant vos règles:

1. Vajrasana. Assis sur vos genoux, placez vos fesses sur vos talons avec le dos droit. Vous pouvez simplement placer vos mains sur vos genoux ou mettre votre pouce et votre milieu ensemble. Le maintien de la position est important pour 10 cycles respiratoires.
2. Torsion. Tout d'abord, allongez-vous sur le dos, les bras sur les côtés. De plus, chaque jambe à son tour, pliée au genou, se déplace de l'autre côté, en appuyant autant que possible sur le sol. Maintenez la position jusqu'à 10 respirations et changez de jambe.

De tels asanas devraient améliorer l'état général. Avec l'aide de tels exercices, vous pouvez également vous débarrasser de la douleur non seulement dans le bas de l'abdomen, mais également dans la région lombaire..

Quand consulter un médecin

Il n'est pas toujours possible d'arrêter la douleur à la maison. Vous ne devez pas attendre que la situation s'aggrave, donc si vous présentez les symptômes suivants, vous devez vous rendre à l'hôpital:

• il n'y a pas de soulagement des sensations pendant plus de deux jours;
• il est impossible d'arrêter la douleur avec des antispasmodiques ou des analgésiques;
• l'inconfort est accompagné d'un écoulement abondant avec des caillots;
• nausées, vomissements et diarrhée sévères tous les jours de menstruation;
• perte d'énergie, étourdissements ou perte de conscience.

Avec l'âge, le corps féminin est de plus en plus sujet à diverses maladies gynécologiques. Et la douleur pendant la menstruation peut être un signal du début du développement d'une pathologie. Plus vous vous faites tester tôt, plus vous avez de chances d'établir un cycle et de prévenir des troubles graves..

Cet article présente de nombreux remèdes maison sûrs pour le soulagement des douleurs menstruelles. Mais pour soulager l'inconfort les jours critiques, un mode de vie correct, une alimentation équilibrée et une observation systématique par un médecin sont les mieux adaptés. Après tout le reste, les symptômes ne font que disparaître, revenant au début du cycle suivant..