Les menstruations varient chez les femmes. Tout dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme. Certaines femmes ne ressentent aucun inconfort, d'autres restent au lit pendant près d'une semaine. Très souvent, les menstruations s'accompagnent de douleurs dans la zone ovarienne, qui irradient vers la région lombaire. Quelle est la raison de ce phénomène et est-il possible de s'en débarrasser?
Pourquoi le bas du dos fait-il mal pendant les jours critiques?
Pendant la menstruation, les hormones changent et les muscles de l'utérus se contractent. Une femme peut ressentir des douleurs lombaires avant ou après ses règles. Ce phénomène est appelé dysménorrhée. S'il y a une sensibilité accrue dans les nerfs, des maux de dos surviennent pendant les règles. Le syndrome de la douleur est également déclenché par une glande thyroïde hyperactive. Autres raisons:
excès de liquide dans les tissus;
renouvellement de la muqueuse utérine;
spasmes musculaires dans le bas du dos;
processus inflammatoires dans le corps;
structure pathologique des organes du système reproducteur;
caractéristiques anatomiques du placement de l'utérus;
La cause de la douleur au bas du dos avant la menstruation peut être déterminée par sa nature. S'il s'agit d'une douleur filandreuse, elle est le résultat de contractions utérines et est une variante de la norme. Mais dans la plupart des cas, la douleur est associée à des changements physiologiques et hormonaux. Par exemple, avec une augmentation de la production de prostaglandines, qui aident à réguler les processus physiologiques dans le corps et affectent les terminaisons nerveuses. Les œstrogènes peuvent également augmenter la sensibilité des récepteurs, dont la quantité dans le corps d'une femme en âge de procréer est assez élevée. La dysménorrhée est primaire et secondaire. Dans la dysménorrhée primaire, la lombalgie avant les règles a les raisons suivantes:
environnement écologique défavorable;
pathologie du système reproducteur;
processus inflammatoires dans le corps;
Et une autre raison qui répond à la question «pourquoi le bas du dos fait-il mal pendant la menstruation» est le syndrome prémenstruel.
Maladies dans lesquelles le dos peut faire mal pendant la menstruation
Très souvent, les signes cliniques douloureux de maladies dangereuses n'apparaissent pas pendant la période intermenstruelle. Si votre dos vous fait mal avant vos règles, votre sommeil est perturbé et une perte de poids soudaine a commencé, tous ces symptômes indiquent un dysfonctionnement de la glande thyroïde. Autres pathologies qui provoquent une gêne:
hémorragie dans les ovaires.
Si le bas du dos fait mal avec un retard de la menstruation, cela peut être une conséquence de l'évolution de ces maladies:
inflammation de la trompe de Fallope;
Dans tous les cas, une consultation avec un gynécologue est nécessaire. Normalement, vos règles devraient être indolores. En outre, le médecin doit être conscient de l'intensité des sensations de douleur, de leur durée et de leur fréquence. Dans certains cas, l'état douloureux n'est pas une conséquence de maladies du système reproducteur. Il peut s'agir d'autres pathologies:
Habituellement, les pathologies ci-dessus sont caractérisées non seulement par des maux de dos, mais également par d'autres symptômes..
Comment gérer la douleur?
Avant de commencer le traitement du syndrome douloureux, il est conseillé de consulter un médecin et de subir un examen complet. Si la cause première de la douleur est traitée, l'inconfort pendant la menstruation devrait disparaître. En plus des médicaments, les méthodes suivantes aident:
Yoga. Aide à soulager les spasmes musculaires. Vous ne pouvez pas faire de poses inversées, où la tête est sous le bassin.
Méditation - soulage la tension et favorise la relaxation.
Des loisirs. Le sommeil et le repos peuvent aider à soulager l'inconfort.
Chaleureusement. Le thé chaud, le lit chaud et le coussin chauffant soulagent les crampes. Vous pouvez prendre un bain chaud, mais sans mousse ni sel.
La posture du fœtus aidera à réduire quelque peu la douleur. Si vous avez besoin de sortir, il est conseillé de vous habiller chaudement. Les vêtements ne doivent pas pincer le bassin et les jambes. Si votre dos vous fait mal pendant vos règles, les méthodes suivantes vous aideront:
activité physique (dans la période intermenstruelle);
rejet des mauvaises habitudes.
Afin de ne pas provoquer de douleur intense pendant la menstruation, il n'est pas souhaitable:
visitez la piscine et le sauna;
boire des boissons acides, comme la limonade.
Malheureusement, il est impossible de se débarrasser de la douleur pour toujours. Chaque femme, à un degré ou à un autre, éprouve une gêne pendant la menstruation. Il y a une opération qui détruit les nerfs de l'utérus. Mais son effet sera minime, mais le risque de conséquences négatives est élevé.
Médicaments contre la douleur
Lorsque le dos fait mal avant la menstruation, les anti-inflammatoires non stéroïdiens deviendront les premiers soins. Ils agissent sur les prostaglandines, qui dans la plupart des cas sont à l'origine de douleurs. À la pharmacie, vous pouvez acheter:
Autres médicaments efficaces:
No-shpa aidera également à soulager les spasmes. Mais ce médicament appartient aux antispasmodiques et, contrairement aux AINS, n'affecte pas la cause de la douleur. Si le bas du dos tire avant la menstruation, vous pouvez utiliser des analgésiques, en particulier Analgin. Ce sont des médicaments faibles, mais ils n'ont presque aucun effet secondaire. Les spécialistes recommandent généralement des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Les médicaments opioïdes sont les plus efficaces. Ils soulagent rapidement la douleur, mais peuvent provoquer une dépendance, car ils sont classés comme un groupe de stupéfiants. Pour les douleurs intenses, des injections sont utilisées:
Les contraceptifs oraux hormonaux affectent les taux de prostaglandine en raison de leur capacité à créer un cycle menstruel artificiel. En conséquence, la douleur disparaît. Liste des médicaments:
Les injections et les bobines ont le même effet. Pour calmer le système nerveux, vous pouvez boire de la valériane ou du Novo-passit.
Un ensemble spécial d'exercices les jours critiques
Il n'y a pratiquement pas de contre-indications pour faire du sport. Vous pouvez pratiquer même pendant les jours critiques, mais ne faites que certains exercices. Si vous effectuez le complexe 2 fois par semaine, l'effet peut se faire sentir en un mois. Ces exercices sont assez simples:
Position de départ - pieds écartés à la largeur des épaules, pliez légèrement les genoux, posez vos mains sur le bassin. En inspirant, resserrez les muscles fessiers et les muscles du périnée. Dans ce cas, le bassin est replié sous lui-même. Détendez-vous en expirant. Répétez 7-8 fois.
Pieds à la largeur des épaules, asseyez-vous un peu, le dos droit, les mains sur la ceinture. Huit avec le bassin dans un et l'autre côté 10-15 fois.
Écartez vos jambes, les mains sur la ceinture, le dos droit. Déplacement du poids corporel d'un côté et de l'autre. Une jambe se plie au genou, l'autre reste droite. Respirer le calme.
Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps. Pliez vos genoux et serrez-les dans vos bras. Soulevez votre tête et vos omoplates plus près de vos genoux et commencez à vous balancer. Répétez 6-7 fois.
Pose de papillon. Asseyez-vous sur les fesses, les pieds joints, les genoux écartés. Si les articulations de la hanche sont mal ouvertes, vous pouvez déplacer légèrement vos pieds vers l'avant. Prenez vos chaussettes avec vos mains et redressez votre dos autant que possible. Respiration profonde, maintenez pendant 2-3 minutes.
Asseyez-vous sur vos pieds, les genoux écartés, les pieds joints. Inspirez - les bras vers le haut, expirez - inclinez-vous sur le côté. Répétez dans deux directions 6 à 7 fois.
Pose de grenouille. S'accroupir. Séparez lentement les genoux. Les pieds doivent être parallèles les uns aux autres. Mettez vos mains sur vos avant-bras. Assurez-vous qu'il n'y a pas de déflexion dans le bas du dos. Attardez-vous 30 secondes.
On pense que la danse du ventre est très bénéfique pour la santé des femmes. Si votre dos vous fait mal avant vos règles, il est conseillé de ne pas faire d'exercices de force. Un complexe d'étirement est le mieux adapté. Il est également recommandé d'utiliser des balles de gymnastique. Ils aident à détendre le bas du dos.
Remèdes populaires pour aider
Afin de ne pas avaler de pilules, de nombreuses femmes utilisent les vieux remèdes - les décoctions à base de plantes. Si, après la menstruation, le bas de l'abdomen et le bas du dos tirent, les méthodes de médecine traditionnelle suivantes aideront:
Composant principal | Recette | Mode d'application |
Banane plantain | ||
Racine élécampane | ||
Racine de pissenlit |