Dépression hormonale ou dépression féminine. SPM: causes, symptômes, aide.

Saignement

Pourquoi cela vaut-il la peine de parler de «dépression féminine» séparément? En effet, les troubles de l'humeur n'ont pas de sexe et la structure mentale des hommes et des femmes est similaire en structure. Cependant, la prévalence statistique de la dépression chez les femmes est plus élevée et une femme sur huit connaît au moins un épisode dépressif au cours de sa vie. Le cycle d'articles "Anxiété hormonale" est consacré aux états dépressifs causés par les fluctuations des taux hormonaux que toute femme subit régulièrement.

Syndrome prémenstruel (SPM).

Les fluctuations des niveaux hormonaux sont le plus souvent associées aux cycles de reproduction dans le corps féminin. Le cycle menstruel, la grossesse, la puerpéralité, la ménopause, l'infertilité ou une décision consciente de ne pas avoir d'enfants - tous ces événements ont un effet spécifique sur les changements d'humeur de la femme, et pour certains, un tel changement signifie l'apparition d'un épisode dépressif. La recherche confirme que les hormones ont un effet puissant sur la chimie des processus cérébraux, y compris sur les départements qui régulent le contexte émotionnel général et les modes de réponse émotionnelle, la perception de la réalité. Les mécanismes mêmes de l '«invasion» hormonale n'ont toujours pas d'explication, et alors que nous devons faire face aux conséquences visibles.

Il faut dire que le changement même des niveaux hormonaux ne provoque pas de dépression. Les hormones provoquent un état dépressif si une femme avait une prédisposition à cela auparavant. Cependant, il existe une situation qui se reflète universellement dans l'état mental de chaque femme - le syndrome prémenstruel ou SPM.

Un syndrome est une combinaison de symptômes ou de manifestations. Les manifestations physiquement inconfortables (œdème, douleurs dans l'abdomen et le bas du dos, somnolence, fluctuations de pression, somnolence ou insomnie, augmentation de l'appétit et envie d'aliments «nocifs» ou d'aliments spécifiques, etc.) sont associées à des manifestations psychologiques - l'image de la perception de soi et du monde change. Selon une théorie, le syndrome prémenstruel est comme une grossesse de «répétition», au cours de laquelle une femme expérimente un changement dans le concept de «je». Ce changement crée une tension interne intense due à un conflit inévitable. De l'extérieur, une femme peut paraître agressive et en même temps léthargique, capricieuse, déséquilibrée et désinhibée, ou vice versa - inhibée.

Subjectivement vécus par une femme comme désagréables voire douloureux, les symptômes psychologiques du syndrome prémenstruel commencent à apparaître 7 à 10 jours avant le premier jour du cycle et disparaissent dans les premiers jours de la menstruation. Les symptômes sont similaires à la dépression classique, bien qu'ils ne le soient pas essentiellement..

SYMPTÔMES PMS

- une diminution du niveau d'énergie. Il n'y a pas de force pour une interaction ouverte et active avec le monde. Auto-isolement et auto-concentration (comme moyen d'économiser de l'énergie);
- larmes, sentimentalité;
- l'irritabilité (il n'y a pas d'énergie, mais il y a des stimuli environnementaux qui nécessitent une réponse. Par exemple, la nécessité d'effectuer des tâches ménagères de routine, être efficace sur le lieu de travail, se comporter de manière familière avec ses proches);
- exigences accrues de confort physique. Un fort stress peut provoquer de fortes odeurs, des sons, des sensations tactiles désagréables, une température ambiante inconfortable, un manque de propreté, la nécessité d'une activité physique vigoureuse, etc.
- un sentiment de solitude, de mélancolie, d'humeurs décadentes («rien de bon ne m'attend dans la vie», «personne ne m'aime ou ne m'apprécie», «personne n'a besoin de moi», etc.);
- une tendance à l'auto-accusation et généralement à la recherche des responsables de tous les troubles. Après avoir arrangé une querelle, une femme peut immédiatement plonger dans l'expérience de sa propre culpabilité;
- manifestation de peurs irrationnelles soudaines (entrer dans un accident de voiture, étouffer dans une voiture de métro bondée...). Les peurs se conjuguent à une vision déformée des situations;
- diminution de la concentration, de l'attention, des troubles de la mémoire. Absence d'esprit, diminution de la capacité à se fixer un objectif et à l'atteindre (faiblesse de la sphère volitive en général);
- pensée généralisée - une diminution de la capacité à être spécifique, tout en s'accrochant à de petites choses est possible (gonfler un éléphant d'une souris comme raison de conflit).

Puisque toute cette "parade" est commandée par des hormones, sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle, il est possible d'atténuer la condition de manière accessible. (L'hormonothérapie, en raison de la faible prévisibilité du résultat, n'est actuellement pas une indication sans ambiguïté du syndrome prémenstruel).

AIDE AVEC PMS

En soi, un état psychologique instable rend une femme dépendante de l'environnement - à la fois physique et social. Les proches et ceux avec qui la femme a un contact émotionnel constant deviennent des personnages particulièrement importants. À cet égard, il est logique d'avertir ces personnes à l'avance d'éventuelles explosions de colère, de déséquilibre, de réclamations non fondées, de larmes, etc. («Je peux être un peu différent, sembler injuste ou insatisfait, mais cela n'a rien à voir avec mon attitude envers vous»). Il suffit d'en parler un peu à l'avance et de demander un peu d'indulgence et de compréhension, car la femme elle-même n'aime pas particulièrement son comportement, sans parler de l'agonie de certaines manifestations du SPM..

Il est important que les proches comprennent que pendant le syndrome prémenstruel, les caprices et les crises de colère ne sont pas un moyen de manipulation, comme cela peut paraître. Vivant un état largement sans défense, une femme devient comme une enfant qui ne possède pas encore de méthodes adéquates pour réguler ses affects et qui n'est pas toujours capable de transmettre des informations sur ses besoins sous une forme «silencieuse». Les sanglots deviennent un moyen de soulager les tensions. Les besoins vitaux peuvent également venir au premier plan (ne pas ressentir la faim, le froid, se coucher à l'heure, etc.), vous n'avez pas besoin de les ignorer ou de nuire à leur satisfaction
("Nous n'avons dîné que récemment!", "Vous avez dormi jusqu'à 11 heures aujourd'hui!", Etc.)

Il suffit que les gens autour d'eux ne s'excitent pas en réponse à des émotions violentes et comprennent que maman, conjoint ou petite amie est maintenant dans un état qui n'est pas familier à tout le monde. Faire quelque chose d'agréable, soulager les soucis quotidiens, parler à une femme de sentiments chaleureux et s'assurer que tout dans la vie est bon et qu'elle a une grande valeur dans votre vie - tout cela peut avoir un impact significatif sur sa condition..

Comment vous aider à traverser le PMS

Les recommandations pour changer de régime (manger plus de céréales, réduire la quantité de caféine, de viande, etc.) ou l'utilisation de vitamines spéciales sont très courantes, malgré la difficulté d'évaluer l'efficacité réelle de ces mesures. Ces mesures sont bonnes comme prévention. Une nutrition rationnelle contribue à une bonne santé quel que soit le jour du cycle, cependant, commencer à changer les habitudes alimentaires avec l'apparition d'un état psychologique instable n'est pas l'idée la plus réussie au départ..

Selon l'expérience de l'auteur, un ensemble d'actions pour stabiliser l'état psychologique contribue à atténuer la condition. Et il y a une bonne nouvelle: dans ce cas, il vous suffit de vous détendre et, comme on dit, de vous abandonner à la vague qui vous a couvert. C'est la nature! Et le PMS est juste le cas quand il vaut mieux faire ce que vous voulez, aussi ridicule que cela puisse paraître de l'extérieur et même vous ne pensez pas que c'est étrange.

Que faire mieux:

Limitez vos activités si la sensation de léthargie persiste pendant la journée (le but est d'éviter la fatigue). Si au contraire - vous voulez bouger, bougez! L'accélération du flux sanguin contribue au fonctionnement stable du système nerveux. Natation, gymnastique, marche - tout ce qui apporte de la joie au corps.
Méditez (comme avec les vitamines et une bonne nutrition, il est préférable de pratiquer de manière préventive) ou de pratiquer n'importe quelle technique pour autoréguler la labilité émotionnelle.
Soyez la nature. Non seulement les promenades fonctionnent bien, mais aussi la contemplation du paysage, être dans l'air pur dans un endroit pittoresque en dehors de la ville.
Concentrez-vous sur le moment présent. Ne pas penser au sens de la vie dans le monde, ne pas penser à des questions importantes.
Pleure si tu en as envie. Il est important de ne pas retenir les larmes quand elles roulent. Bien sûr, vous devez toujours considérer la pertinence de votre comportement dans un cas particulier, à un endroit et à un moment particuliers. Mais vous pouvez toujours trouver un endroit isolé où vous pourrez vous adonner à un bref éclair de découragement sans yeux supplémentaires..
Essayez de vous mettre en colère et de jeter de l'énergie (bien sûr, il vaut mieux ne pas diriger l'agression sur les autres et ne pas l'utiliser de manière destructrice).
Avoir des relations sexuelles. Soulage parfaitement le stress et stabilise les fluctuations hormonales. Dans le même temps, il est important que le partenaire soit à l'écoute de votre vague et tienne compte de la sensibilité accrue de la femme. S'abandonner à la nature dans ce cas signifie que vous devez tout faire uniquement cela et uniquement comme vous le souhaitez en ce moment. Vous pouvez littéralement guider votre partenaire, lui faire ressentir ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas.
N'oubliez pas qu'être triste est temporaire. N'ayez pas honte de prendre votre retraite, de clôturer, de nier le monde en communication. Vous avez juste besoin d'avertir à l'avance.
Distraits! Pour avoir moins de temps pour penser au cauchemar de la vie. Regarder des films, lire des livres, des expositions.
Puisque la sensibilité à l'esthétique augmente, il est important de satisfaire le besoin de beauté: visitez une exposition, écoutez votre musique préférée. Vous pouvez dessiner, sculpter, même si votre expérience avec les peintures colorées et la pâte à modeler s'est terminée à la maternelle; éclabousser les émotions dans tous les textes: de la poésie aux notes courtes.
Rencontrer des gens qui vous donnent une idée de votre valeur, de votre chaleur et qui peuvent partager votre confiance. Connectez-vous avec ceux qui vous aiment et que vous aimez. Si vous voulez sortir dans une belle robe, vous devez y aller; vous voulez boire du café et pleurer en mangeant un gros gâteau en compagnie de votre ami bien-aimé - c'est ce que vous devez faire. Malgré les méfaits de la caféine et des glucides simples.

Comment soulager l'irritabilité avant les jours critiques

Méthodes de traitement du SPM

Le syndrome prémenstruel, ou syndrome prémenstruel, est le sujet du ridicule des hommes et du plus grand malentendu dans la vie du beau sexe. Souvent, avant la menstruation, une femme se sent "dépassée", des pensées dépressives la visitent, des larmes coulent sans raison, des maux de tête, de l'irritabilité et de l'insomnie se produisent.

Malheureusement, jusqu'à présent, les experts n'ont pas trouvé de réponse sans équivoque à la question de savoir quelle est exactement la raison de la mauvaise santé avant les jours critiques. On pense que les déséquilibres hormonaux sont à blâmer..

Il existe 2 méthodes efficaces pour traiter le syndrome prémenstruel:
- "Fiez-vous à vous";
- aide spécialisée.

Si votre malaise général est raisonnable, mais que vous voulez ressentir le «cinq» tout au long du mois, la première méthode vous conviendra. Il comprend:
- régime;
- faire du sport;
- l'utilisation de sédatifs prophylactiques;
- prendre des vitamines.

Il est utile pour le système nerveux de prendre des vitamines, en particulier du groupe B.

Dans la période précédant les règles et pendant les jours critiques, essayez de vous limiter à l'utilisation d'aliments excessivement salés, poivrés, épicés, ainsi que de la restauration rapide et d'autres malbouffe. De plus, le régime ne doit pas contenir trop de matières grasses, car elles exercent beaucoup de stress sur le foie. Remplacez les bonbons et le sucre par du miel. Les aliments les plus appropriés sont les légumes et fruits frais, le poisson, les noix.

En ce qui concerne les boissons, le café, le thé noir et le coca-cola sont strictement interdits en raison de leur teneur en caféine, ce qui augmentera encore l'irritation du monde qui vous entoure. L'alcool est également interdit. Privilégiez l'eau pure ou la teinture de mélisse.

Étant donné que le stress excessif pendant le sport peut causer des douleurs aiguës dans le bas de l'abdomen, il est nocif de courir à ce moment, il est donc préférable de faire du yoga ou de la gymnastique. Si vous êtes randonneur, quelques heures d'activités de plein air vous feront certainement du bien.

Une semaine avant les «événements» à venir, vous pouvez commencer à prendre des frais apaisants. Ils renforceront votre système nerveux et aideront à soulager les tensions. Il est recommandé de brasser l'origan et le millepertuis à partir d'herbes. La recette est très simple: mélangez ces herbes dans un rapport 2: 1. Versez 1 cuillère à soupe du mélange avec 1 verre d'eau bouillante et mettez le bouillon à infuser pendant 1 heure. Filtrer et consommer cette boisson en 30 minutes. avant les repas, 100 ml.

Si vos symptômes vous dérangent beaucoup et que vous ne pouvez pas le supporter, rendez-vous immédiatement en consultation avec un endocrinologue-gynécologue pour vérifier vos taux hormonaux.

En plus de ces herbes, vous pouvez utiliser des feuilles de camomille et de valériane. Le thé à base de menthe et de mélisse lutte également bien contre la nervosité. En outre, vous pouvez acheter des médicaments à base de plantes à la pharmacie qui, si le dosage correct est utilisé, ne constitueront pas une menace pour votre santé. Cela inclut Persen, Nervoflux, Dismenorm et Novo-Passit.

Contrôle de soi, calme et compréhension avec le SPM

En plus de suivre les méthodes ci-dessus, afin de surmonter complètement l'irritabilité et les autres symptômes négatifs pendant cette période difficile, vous devez apprendre à contrôler vos émotions. N'oubliez pas qu'aucun problème ne vaut vos nerfs et vos larmes. Réalisez par vous-même que votre quotidien doit être vécu avec joie, et non avec négativité et irritation..

Obtenez la compréhension de vos proches, partagez votre état d'esprit avec eux. Demandez à votre mari de vous aider avec les tâches ménagères, essayez d'éviter les situations de conflit et reposez-vous beaucoup. Soyez en bonne santé et prenez soin de vous!

SPM: que faire de l'humeur et comment soulager la douleur?

Irritabilité, sautes d'humeur, douleurs dans l'abdomen et le bas du dos, augmentation de l'appétit peu de temps avant le début de «ces jours» - une image malheureusement familière à la plupart des filles et des femmes. Mais bien que le syndrome prémenstruel soit très courant et familier à beaucoup, l'inconfort ne doit pas être toléré. Il est tout à fait possible de se faciliter la vie pendant cette période. Par exemple, si la cause est enracinée dans un manque de vitamines et de minéraux, prendre les bonnes formules peut aider à soulager l'inconfort physique et émotionnel..

Dans cet article, nous parlerons en détail des formes et des facteurs de développement du SPM, et vous expliquerons également comment vous pouvez vous débarrasser de la douleur et des sautes d'humeur..

Douleur pendant le syndrome prémenstruel: localisation et causes

Selon diverses sources, de 75 à 90% des femmes [1] sont confrontées au syndrome prémenstruel. Au total, elle s'exprime à des degrés divers: certains ne ressentent qu'un léger inconfort, auquel ils ont l'habitude de ne pas faire attention, tandis que d'autres souffrent de douleurs intenses. Cette condition nécessite un diagnostic obligatoire pour déterminer les causes et le traitement ultérieur. Mais le plus souvent, le syndrome prémenstruel se déroule sous une forme légère ou modérée: les douleurs sont de nature modérée, mais, associées à des troubles psycho-émotionnels, elles perturbent le cours de la vie habituel.

Dans le même temps, chez différentes femmes, la douleur du SPM a une localisation, un caractère et des manifestations d'accompagnement différents. À cet égard, il est courant de faire la distinction entre plusieurs formes de syndrome prémenstruel..

Céphalgique. Le mal de tête apparaît, constant ou sous forme d'attaques, parfois assez intenses. Des nausées et des vomissements se produisent souvent, la sensibilité aux odeurs augmente, des douleurs dans la région du cœur, de l'irritabilité et un faible fond émotionnel sont notés. Le mal de tête du SPM peut être comme une migraine.
Œdémateux. Elle se caractérise par une excrétion retardée du liquide du corps, qui se manifeste, tout d'abord, par un gonflement et une douleur des glandes mammaires. De plus, le visage, les jambes (en particulier le bas des jambes) et les mains gonflent. La femme note des ballonnements, la balance montre une augmentation de 1 à 2 kg. Il peut y avoir des plaintes de transpiration accrue, de démangeaisons cutanées, de faiblesse générale et de malaise.
Psychovégétatif. Le tableau est dominé par des troubles émotionnels de nature différente. Nous parlerons d'elle juste en dessous.

La division donnée est conditionnelle: toutes ces formes se trouvent rarement sous forme isolée, généralement les manifestations sont mixtes. Le plus souvent, avec le syndrome prémenstruel, les maux de tête, le bas-ventre, le bas du dos, gonflent et deviennent des glandes mammaires sensibles.

On sait que la douleur du syndrome prémenstruel est associée à des changements des niveaux hormonaux. Dans la deuxième phase du cycle, le niveau de progestérone diminue, tandis que la production d'œstrogènes, au contraire, augmente. Ceci, en particulier, peut être la réponse à la question de savoir pourquoi le SPM a un mal de tête et un œdème. L'engorgement des glandes mammaires provoque un excès de prolactine produite par l'hypophyse pendant la phase lutéale.

Pourquoi le syndrome prémenstruel se produit-il avec des intensités différentes? On peut supposer que la raison est dans la réaction individuelle du corps féminin aux changements hormonaux. En outre, il existe des facteurs qui contribuent sans aucun doute aux manifestations douloureuses du syndrome prémenstruel. Il:

hérédité;
plus de 30 ans;
déséquilibre hormonal causé par diverses raisons;
maladies gynécologiques;
accouchements et avortements fréquents;
troubles du travail des glandes endocrines (en particulier, maladie thyroïdienne);
maladies du système nerveux;
stress fréquent ou prolongé;
en surpoids;
mauvaises habitudes;
mode de vie sédentaire;
une mauvaise nutrition;
manque de certaines vitamines et minéraux (par exemple, magnésium, zinc, vitamine B6).

Le syndrome prémenstruel survient généralement 7 à 10 jours avant le début des règles, et avec le début de la décharge, tout inconfort disparaît. Mais pour de nombreuses filles et femmes, la douleur dans les premiers jours de la menstruation est également typique. Ils sont le plus souvent localisés dans le bas de l'abdomen et dans la région lombaire..

Bien que la douleur dans le syndrome prémenstruel et dans les premiers jours de la menstruation soit très fréquente et n'indique généralement pas une pathologie grave, cela ne signifie pas qu'elles doivent être tolérées. La médecine connaît des moyens d'aider à se débarrasser du syndrome douloureux, ou du moins à réduire ses manifestations - de sorte que «ces jours» et dans la période qui les précède, la vie d'une femme est plus riche que jamais..

Pourquoi les changements d'humeur et l'augmentation de l'appétit pendant le syndrome prémenstruel?

En plus de la douleur, d'autres composants du syndrome prémenstruel provoquent également beaucoup d'anxiété chez les femmes: augmentation de l'appétit et sautes d'humeur incontrôlables. C'est la forme psychovégétative du SPM que nous avons déjà mentionnée. Certaines femmes atteintes du syndrome prémenstruel sont agacées par tout, d'autres peuvent souffrir de dépression, de dépression, devenir trop sensibles, larmoyantes. La forme psychovégétative est typique de la faiblesse, des troubles du sommeil (insomnie la nuit et somnolence pendant la journée), des troubles de la mémoire, une diminution de la concentration, une libido affaiblie. Des troubles du tractus gastro-intestinal sont possibles: constipation, flatulences, nausées. Il n'y a généralement pas de douleurs sévères, mais la sensibilité à la douleur s'aggrave.

Pour comprendre s'il est possible de lutter contre ces violations, vous devez comprendre leurs causes..

Les médecins ne peuvent pas encore donner une réponse définitive à la question de savoir pourquoi l'humeur et l'appétit changent pendant le SPM. Mais la plupart des hypothèses avancées disent que la nature des deux phénomènes est hormonale. Très probablement, une diminution de la synthèse des œstrogènes et une production accrue de progestérone dans la deuxième phase du cycle affectent la sphère psycho-émotionnelle..

L'un des régulateurs importants de l'humeur et de l'appétit est la sérotonine, qui dans la littérature populaire est appelée l'hormone du bonheur. Avec son manque, la dépression survient, il y a une tendance au surpoids. Les œstrogènes ont une grande influence sur l'équilibre de la sérotonine. Dans la deuxième phase du cycle, leur production diminue fortement. En conséquence, le niveau de sérotonine diminue également. La femme devient irritable, ressent une anxiété non motivée ou a une humeur dépressive. Le manque de sérotonine peut en partie expliquer pourquoi vous avez constamment faim pendant le syndrome prémenstruel..

Un excès de progestérone a des effets secondaires sous forme de fatigue et de dépression. De plus, dans ce contexte, il peut y avoir une envie de sucreries..

Il existe une opinion sur les raisons psychologiques de l'augmentation de l'appétit dans le syndrome prémenstruel. La baisse d'humeur due au déséquilibre hormonal oblige une femme à rechercher une source de plaisir de l'extérieur, et la nourriture le devient. Ce n'est pas un hasard si dans la période précédant la menstruation, vous voulez souvent quelque chose de sucré: il est principalement associé à des émotions positives. Autrement dit, selon cette hypothèse, il y a une «prise» habituelle d'anxiété, de dépression, d'irritation, de mélancolie sans cause.

Une autre hypothèse lie l'augmentation de l'appétit dans le SPM avec la préparation du corps à une éventuelle grossesse. Les changements hormonaux provoquent une série de processus biochimiques complexes, à la suite desquels le centre de la faim dans le cerveau est irrité et un désir irrésistible de manger apparaît..

Quelle que soit l’hypothèse qui se révèle vraie, il est clair que le facteur hormonal est au cœur des changements psycho-émotionnels et comportementaux. Il s'avère que tous les changements qui se produisent dans le corps avec le SPM: la douleur, la mauvaise humeur et l'appétit irrépressible sont étroitement liés, ce qui signifie qu'ils doivent être influencés dans un complexe..

SPM: que faire avec la douleur et les sautes d'humeur?

Le tableau clinique du SPM étant diversifié, il n’existe pas de remède universel. Habituellement, les femmes - seules ou prescrites par un médecin - ont recours à un traitement symptomatique, qui élimine temporairement les manifestations individuelles: douleur, gonflement, inconfort psycho-émotionnel.

Mais l'utilisation constante d'analgésiques et de sédatifs n'est pas une option. Il est logique d'influencer les facteurs prédisposant à l'apparition du syndrome prémenstruel - et de manière complexe.

Dans les cas graves de syndrome prémenstruel, le médecin peut prescrire des médicaments hormonaux en fonction des résultats d'un diagnostic approfondi. Mais c'est une solution radicale à laquelle il ne faut recourir que s'il existe des preuves sérieuses. Avant de prendre des médicaments aussi puissants, il est impératif de subir un examen complet avec l'étude du statut hormonal.

Il existe des solutions plus simples et plus sûres que vous pouvez appliquer vous-même, sans consulter un médecin et sans diagnostic à long terme. La normalisation du mode de vie et de la nutrition, une prise compétente de suppléments multivitaminés en fonction des phases du cycle corrige en douceur les perturbations hormonales et contribue à améliorer le bien-être, sans provoquer d'effets secondaires. Vous trouverez ci-dessous des recommandations sur la façon de se débarrasser de la douleur du SPM, de résoudre les problèmes d'humeur et d'appétit..

Réception de complexes vitamino-minéraux. Le manque de vitamines est un facteur important dans le développement du SPM. Des DIU spécialement conçus contribuent à le compenser. Il est important qu'ils ne contiennent pas de phytohormones - des substances d'origine végétale à activité hormonale. Il est recommandé de privilégier la thérapie vitaminique cyclique, dont les composants sont sélectionnés en fonction des phases du cycle. Ces complexes prennent au maximum en compte les besoins changeants du corps féminin en vitamines et minéraux..
Alimentation équilibrée. Essayez de manger autant de fruits et légumes frais que possible, riches en vitamines et en fibres. Les glucides complexes - pain de grains entiers, céréales - aideront à faire face à un appétit accru. Évitez les aliments gras et la restauration rapide: ils entraînent non seulement un excès de poids, mais aussi des problèmes de peau. Si vous êtes préoccupé par l'œdème, il est recommandé de limiter la consommation de sel. Pour les maux de tête et les sautes d'humeur, il convient d'exclure les aliments ayant un effet excitant sur le système nerveux: café, thé fort, alcool, chocolat. Il est également nécessaire d'établir un régime: les aliments doivent être pris de manière fractionnée, 5 à 6 fois par jour en petites portions.
Activité physique. Des charges dosées maintiennent le corps en bonne forme, éliminent les calories en excès, augmentent le niveau de sérotonine et d'endorphines, et aident donc à améliorer l'humeur. Courir, marcher, nager, danser et faire du yoga sont utiles.
Mode correct. Si possible, essayez de vous reposer plus, passez du temps au grand air, allez au lit et réveillez-vous à une certaine heure, prenez au moins 8 heures de sommeil par jour.

La douleur, l'enflure et les sautes d'humeur soudaines sont des compagnons typiques des jours critiques qui approchent, et de nombreuses femmes ont l'habitude de les percevoir comme inévitables. Mais il n'est pas du tout nécessaire de supporter le SPM, d'autant plus qu'il existe des moyens efficaces et sûrs d'améliorer votre bien-être. Un mode de vie sain, une nutrition adéquate et la prise de complexes spéciaux de vitamines et de minéraux aideront à réduire l'inconfort avant les menstruations afin de vivre une vie bien remplie quels que soient les jours du cycle.

Complexe de vitamines pour femmes

Dans le corps féminin, beaucoup dépend du cycle menstruel, y compris le besoin de vitamines et de minéraux. Dans les différentes phases du cycle, le besoin de vitamines est différent. Ainsi, au début du cycle, le corps a surtout besoin de vitamines du groupe B, D3, d'acide folique, qui régulent la production d'œstrogènes. Parmi les oligo-éléments pendant cette période, le sélénium, le manganèse, le zinc sont nécessaires. Dans la deuxième phase lutéale, le besoin en vitamines C, A, E augmente, ce qui favorise la synthèse de la progestérone, ainsi que du cuivre et de l'iode.

Le complexe vitaminique et minéral Cyclovita® a été créé en tenant compte de ces caractéristiques du corps féminin. Il s'agit d'un complément breveté [3] biologiquement actif créé selon le principe de la thérapie cyclique de vitamines. La première partie du complexe, "Cyclovita 1", contient des vitamines B (thiamine, riboflavine, pyridoxine, cyanocobalamine, acides nicotinique, pantothénique, folique), A, C, E, D3, acide lipoïque, ainsi que zinc, sélénium, manganèse, rutine, lutéine. En plus des vitamines et minéraux ci-dessus, Cyclovita 2 contient également du cuivre et de l'iode. Les dosages des composants des première et seconde parties du complexe sont équilibrés en fonction des phases du cycle.

Des études cliniques ont montré que la prise de ce complexe vitamino-minéral pendant 3 mois contribue à affaiblir le SPM: les maux de tête, le gonflement des glandes mammaires diminuent et l'état psycho-émotionnel se normalise. De plus, les femmes qui prennent la note complexe que les menstruations deviennent régulières et moins douloureuses. À la suite de la normalisation de l'équilibre hormonal, l'état de la peau et des cheveux s'améliore.

Cyclovita® ne contient pas de phytohormones, ce qui signifie qu'il n'a pas d'effets secondaires et peut être utilisé sans prescription médicale.

P. S. Complément alimentaire Cyclovita® est un complexe breveté de vitamines et de minéraux pour normaliser le cycle menstruel. Certificat d'enregistrement d'État n ° TU 9197-026-00480684-10.

Une nervosité déraisonnable, des larmes, un tempérament court, de l'agressivité sont des manifestations typiques du SPM.

Syndrome prémenstruel ou SPM chez la femme - symptômes et traitement

De nombreuses femmes éprouvent des étourdissements, des sautes d'humeur, des maux de tête et un inconfort sévère avant les règles..

Pourquoi cela se produit environ 8 à 10 jours avant le début de vos règles et disparaît?

Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel ou le syndrome prémenstruel??

Décodage du SPM en gynécologie - syndrome prémenstruel. Le SPM se manifeste sous la forme de signes cliniques désagréables environ une semaine avant la menstruation, dure 2 à 12 jours. Le corps dans une période de temps donnée donne une sorte d'échec. Les fonctions de nombreux organes ne commencent à se rétablir qu'avec l'arrivée des menstruations, ou plus tard - après leur achèvement.

Tout est question de changements hormonaux, lorsque les processus physiologiques du corps commencent à se comporter étrangement. Les hormones féminines, d'une manière ou d'une autre, affectent le système nerveux et, s'accumulant en excès, se déclarent à la veille du début des règles.

C'est dans cette phase du cycle que l'on observe ce qui suit:

se sentir mal sous l'influence des œstrogènes et de la progestérone;
prostration;
irritabilité excessive, nervosité.

Le SPM, en tant que syndrome avant la menstruation, commence à montrer une sensibilité excessive à ces hormones. De tels changements dans la condition physique sont dus à l'arrière-plan émotionnel, lorsque les femmes deviennent nerveuses, irritées et stressées.

Le syndrome se manifeste souvent de manière agrégée, car le fond hormonal subit des changements et les oligo-éléments subissent un déséquilibre.

Cela se traduit par:

inconfort;
larmoiement;
surtension excessive;
gonflement des glandes mammaires;
tiraillement dans le bas de l'abdomen.

Les femmes confondent souvent grossesse et syndrome prémenstruel, bien qu'il n'y ait rien de commun. Selon les statistiques, le syndrome survient lorsqu'un certain âge est atteint, chez les jeunes filles, les filles à l'adolescence ne devraient pas l'avoir.

Blâmez tout:

surcharge intellectuelle,
poids insuffisant,
stress,
Stress physique,
manque de sommeil,
mauvaise nutrition.

Vérité et mythes sur le SPM

Le SPM est un phénomène courant chez les femmes et est littéralement devenu envahi par toutes sortes de mythes. Pourquoi l'ambiance est-elle si mauvaise pendant cette période? Quelle est la vérité et où est le mensonge?

En effet, avant la menstruation, le bien-être peut être affecté par:

contraction de l'endomètre dans l'utérus;
une forte expansion des artères;
percée de sang dans l'endomètre avec l'arrivée du premier jour de menstruation.

Beaucoup de femmes, au contraire, maintiennent un état similaire, car il est à portée de main. Il y a une raison pour échapper à une sorte de contrôle, pour rejeter les émotions et la colère accumulées sur les parents, les proches ou simplement ceux qui sont à proximité. Telle est la nature féminine que, même si parfois, j'ai envie de pleurer, de me plaindre des ennuis, des problèmes de la vie.

Les mythes sur le syndrome prémenstruel incluent des symptômes similaires qui n'ont pratiquement rien à voir avec ce syndrome, et ils ne le sont pas, ce sont:

comportement inapproprié;
irritabilité;
ambitions déraisonnables;
dépression;
manifestation de colère et de rage.

Il s'agit plutôt de problèmes de nature psychologique ou de traits de personnalité, d'aptitude sociale dans la société, plutôt que d'arguments et de signes du développement du syndrome prémenstruel..

Il convient de souligner certains des mythes sur le SPM:

C'est une maladie que n'importe qui dans le monde peut contracter. Ce n'est pas vrai. En fait, pas plus de 70% des femmes souffrent de vertiges, de fatigue rapide, de crampes abdominales.
Le SPM est un symptôme de mauvaise humeur et peut être évité en mangeant, par exemple, du chocolat et des sucreries. C'est une illusion. Si les glucides sont capables de se recharger, de fournir de l'énergie et d'améliorer le bien-être à la veille des règles, ils n'affecteront pas le SPM. C'est un état psychologique plus grand pour une femme qu'un remède contre le syndrome. Vous ne pouvez donc dissimuler le problème que pendant un certain temps..
Le syndrome du SPM est soulagé par des antispasmodiques sédatifs, des analgésiques et est incurable. En fait, le syndrome peut être évité en écoutant votre corps lorsque les symptômes s'aggravent et quels jours ils commencent à décliner. Peut-être qu'ils semblent plus brillants au milieu du cycle, dont le traitement sera complètement différent.

Pour certaines femmes, le syndrome prémenstruel est un mode de vie courant, pour d'autres c'est réel, tourment et souffrance, quand l'irritabilité, l'hystérie, la nervosité viennent.

Peut-être que la raison en est le développement d'une maladie interne grave et cela se fait sentir. Le fond hormonal réagit avec des manifestations similaires. Il arrive souvent que les causes du SPM soient plus psychologiques que physiologiques..

Classification

La forme du PMS est différente:

Neuropsychique dans le contexte de troubles du système nerveux central avec apparition de larmes, de dépression, d'agression non motivée, d'irritabilité.
Végétovasculaire, avec l'apparition chez les femmes de pics de pression, de nausées, de maux de tête, de palpitations cardiaques, d'étourdissements.
Endocrinien dans les troubles métaboliques, accompagnés d'épisodes de flatulences, augmentation de la transpiration et de la fièvre jusqu'à 39 grammes, soif sévère, essoufflement, diarrhée, diminution de l'intelligence et de la mémoire.
Céphalgique dans la détection de l'hypertension, des maladies du système cardiovasculaire.
Crise, en tant que forme plus grave, survenant souvent dans un contexte de surmenage, de stress et d'anxiété sévères. Il se manifeste sous la forme de sauts de tension artérielle, de lourdeur et d'une sensation de compression dans le sternum, augmentation du rythme cardiaque, crises de panique, migraine.

Les symptômes du SPM chez les femmes ont des directions différentes. Pour certains, c'est un phénomène courant et même pas une raison de prêter attention. Les femmes plus sensibles commencent à organiser une véritable panique et à être déprimées avant la menstruation, s'attendant à des manifestations désagréables.

En tenant compte des caractéristiques individuelles de l'organisme, les médecins distinguent 3 options pour le développement du syndrome:

l'apparition de symptômes dans la 2ème phase du cycle et le passage complet avec l'arrivée des menstruations;
la disparition des signes après l'arrêt complet de la menstruation, mais avec l'âge, des manifestations accrues;
progression des manifestations désagréables avec le début des règles et disparition complète en 2-3 jours après sa fin.

Facteurs de risque du syndrome prémenstruel

Les scientifiques ne peuvent pas vraiment expliquer pourquoi les femmes développent le syndrome du SPM.

Selon la théorie, la psychosomatique ou la perturbation hormonale d'une personne peut devenir un facteur. Dans la deuxième phase du cycle menstruel, le ratio d'hormones sexuelles devient extrêmement instable..

Les œstrogènes conçus pour améliorer l'intelligence créative et le bien-être mental commencent à subir de graves déséquilibres..

Progestérone lorsqu'elle est accumulée en excès, provoquant un véritable désespoir et même du ressentiment chez de nombreuses femmes.

Les androgènes, responsables de l'énergie et de la performance, augmentent fortement. L'échec de nombreuses fonctions est observé et le corps commence à se comporter de manière inadéquate. Les hormones responsables des émotions et du comportement affectent négativement certaines parties du cerveau.

Le syndrome peut être provoqué par:

facteur héréditaire;
défaillance du système endocrinien;
déviation psychovégétative.

Des fluctuations similaires des hormones sexuelles se reflètent dans les régions limbiques du cerveau. Les endorphines et les œstrogènes affectent négativement les changements cycliques.

Si le niveau d'endorphines augmente et que le niveau de progestérone diminue, le sexe féminin est observé:

gonflement;
agression inexpliquée;
maux d'estomac, système cardiovasculaire;
troubles mentaux avant le syndrome prémenstruel avec un manque de sérotonine, en tant qu'hormone de la joie, ce qui entraîne des troubles mentaux, la manifestation de la dépression, de la tristesse, des larmes;
manque de vitamine B6 dans le corps, et ce sont des sautes d'humeur, une hypersensibilité, une fatigue accrue. S'il n'y a pas assez de magnésium, les femmes éprouvent des étourdissements, des maux de tête, des signes de tachycardie.

Le cycle menstruel comporte 2 phases.

Tout d'abord, un follicule se forme, puis:

l'œuf se développe et grandit;
mûrit sous l'influence des œstrogènes, en tant qu'hormone principale féminine;
l'ovule quitte le follicule avec la formation d'un corps jaune;
la progestérone est produite, ce qui favorise la grossesse, une augmentation de l'abdomen, un gonflement des glandes mammaires.

En cas de non-fécondation, l'œuf commence à mourir et à se décomposer. À ce moment, on observe juste une diminution des taux de progestérone, des poussées hormonales, une augmentation des œstrogènes.

Les sauts seront plus visibles avec les maladies chroniques internes du corps féminin.

Les symptômes du SPM peuvent être influencés par des facteurs provoquants:

Avortement;
lésion cérébrale traumatique;
malnutrition;
fatigue;
surtension.

Selon les statistiques, les femmes qui fument ou qui ont un faible poids corporel souffrent souvent de SPM avec un indice ne dépassant pas 30. En particulier, l'obésité peut provoquer le syndrome. Le facteur génétique et l'hérédité ne sont pas exclus.

Jouer une blague cruelle et provoquer le syndrome peut:

travail compliqué,
chirurgie,
maladies gynécologiques,
avortement non planifié.

Symptômes du SPM

Les symptômes du syndrome prémenstruel sont vifs. Les médecins désignent près de 150 signes différents et seuls 4 d'entre eux sont considérés comme la norme. Ils sont tous spécifiques et, surtout, apprennent à les distinguer de la grossesse, car ils peuvent être très similaires..

Des changements particuliers sont observés pendant la période d'activation du corps jaune, en tant que glande temporaire qui commence à sécréter de la progestérone. C'est cette hormone qui soumet le corps à certains changements, le fait se reconstruire, se prépare pour le cycle suivant.

Ainsi, l'endomètre commence à se développer, à s'épaissir, puis à s'exfolier.

Dans le même temps, le niveau de progestérone augmente lorsque les femmes ont:

acné sur le menton, le visage;
douleurs tiraillantes dans le bas de l'abdomen;
exacerbation de la libido féminine;
sécheresse du vagin ou écoulement accru;
grossissement, gonflement des glandes mammaires;
distorsion du goût, envie d'aliments salés (sucrés);
augmentation de la soif;
la diarrhée;
douleur dans les muscles, les articulations.

Les symptômes clairement prononcés de la po sont une soif accrue, une dépendance à des aliments savoureux, un changement, une augmentation de la pression artérielle en cas de troubles du système végétatif-vasculaire

Avec une forme neuropsychique chez la femme, il existe:

dépression, mélancolie;
diminution de la concentration d'attention;
insomnie;
vertiges;
se sentir submergé;
agression;
crises de panique.

Avec une forme œdémateuse dans le contexte d'un équilibre eau-sel perturbé et d'une accumulation de liquide dans les tissus, les signes sont les suivants:

sensation accrue de soif;
la peau qui gratte;
douleur de la miction;
mal de crâne;
flatulences dans le contexte d'une digestion altérée.

Avec une forme céphalgique:

migraine;
sensibilité excessive aux arômes;
signes de tachycardie;
augmentation de la température corporelle;
somnolence;
vertiges;
apathie;
stomatite, gingivite ulcéreuse;
vomissement;
stagnation de liquide dans le corps.

Dans une forme de crise, les signes peuvent être les suivants:

augmentation de la miction;
étourdissements;
engourdissement des membres supérieurs et inférieurs;
augmentation de la température;
un sentiment de peur de la mort;
peur inexpliquée;
rythme cardiaque augmenté;
augmentation de la pression;
attaques de tachycardie;
crises de panique.

Dans la forme atypique, les signes sont:

augmentation de la température corporelle (37-38 degrés),
la nausée,
vomissement,
allergie,
Œdème de Quincke,
somnolence.

Le SPM dépend-il de l'âge de la femme??

Au cours de nombreuses observations, il a été révélé que les femmes âgées de 25 à 30 ans souffrent le plus de pathologie. Bien sûr, des maladies internes sévères, de mauvaises habitudes, une alimentation malsaine, des inclinations négatives peuvent agir comme des provocateurs..

En règle générale, le syndrome prémenstruel affecte les femmes ayant un système nerveux faible, vulnérable et instable avant le stress, prenant tout à cœur.

Selon l'hypothèse, l'apparition du syndrome prémenstruel peut être influencée par:

maladies du système endocrinien;
violation de la routine quotidienne;
mauvaise nutrition
trop manger;
stress émotionnel;
fatigue physique, levage lourd.

Les symptômes peuvent être légers ou graves. Avec PMS, un signe clair est la cyclicité. L'état de santé s'aggrave parfois 2 à 10 jours avant la menstruation, puis disparaît sans laisser de trace à leur arrivée. L'apparition du trouble se déroule en douceur, se transforme souvent en une migraine forte et prolongée.

Avec l'apparition de douleurs avant la menstruation ou avec son arrivée accompagnée de saignements au milieu du cycle, il est très probable qu'il y ait un développement de maladies gynécologiques: dysménorrhée, endométrite.

Il n'y a pas de réponse exacte à la question de savoir si l'âge d'une femme influence l'apparition du syndrome prémenstruel. Chez certains, il se manifeste constamment, chez d'autres - périodiquement ou totalement absent..

PMS et hormones

Il existe une opinion selon laquelle les niveaux hormonaux affectent le SPM, en particulier un dysfonctionnement, une forte augmentation de la concentration de certaines hormones et une diminution d'autres. Mais les médecins assurent que si le cycle ovulatoire est régulé, il ne devrait pas y avoir de troubles hormonaux.

Selon la théorie, l'intoxication, un manque de vitamines et d'acides gras dans le corps, les allergies, la psychosomatique, le dysfonctionnement du système aldostérone peuvent affecter le développement du SPM..

Avec le syndrome, la quantité d'oestrogène augmente considérablement et le nombre de progestatifs diminue. Si un mal de tête, un gonflement et des flatulences apparaissent, il est probable qu'une rétention de sodium et de liquide dans le corps se produise. Ceci est également facilité par les œstrogènes en activant le système d'aldostérone..

Si le taux de glucose et de potassium dans le sang est abaissé, des signes apparaissent:

chagrin;
tachycardie;
la faiblesse;
malaise;
mal de crâne;
diminution de l'activité des gestagènes.

Le syndrome prémenstruel semble retarder le début des règles. La réaction se traduit par une augmentation de la température, une douleur dans la poitrine. Avec un niveau de prolactine clairement surestimé dans la deuxième phase du cycle menstruel, des changements corporels, somatiques et mentaux se produisent.

Comment distinguer le SPM de la grossesse?

Souvent, les femmes confondent le syndrome avec le début de la grossesse, bien que les conditions soient différentes et qu'il soit facile de les distinguer. Il suffit de comprendre certaines des nuances et la spécificité de la maladie.

Avec le syndrome, les goûts sont déformés, l'appétit apparaît, les vomissements le matin. Les signes sont similaires à la grossesse. Puis soudain, vous voulez du chocolat ou autre chose de délicieux. Bien qu'il n'y ait pas de retard dans la menstruation, cela fait mal dans le dos. Cela ne peut pas signifier que la femme est enceinte..

Les sautes d'humeur et une mauvaise santé sont inhérentes à la grossesse.

Cependant, des signes prononcés de SPM:

Si cela fait mal dans le bas de l'abdomen, la douleur pendant la grossesse est à court terme et discrète. La différence dans le syndrome est qu'il se manifeste plus fortement et pendant plus longtemps, il peut se poursuivre pendant toute la période..

Il est important que les femmes écoutent leur corps, bien sûr, un retard de 2-3 jours n'indique pas encore une grossesse. Mais juste l'apparition de sang quelques jours avant le début de la menstruation due à l'effusion d'un œuf dans le corps utérin, lorsque plusieurs gouttes roses apparaissent sur les sous-vêtements, devrait alerter.

Si vous prenez en compte la température basale, alors avec l'arrivée de l'ovulation, elle est augmentée. Il commence à baisser avant la menstruation à 36,7 degrés, ce qui indique l'arrivée de la menstruation. En l'absence de diminution de la température à cette marque, une grossesse ou une inflammation du col de l'utérus peut être suspectée.

Il arrive que la décharge épaisse laisse, devenant progressivement aqueuse en raison d'un retard dans la production de progestérone. Les femmes dans ce cas sont invitées à acheter un test de grossesse supplémentaire et à se faire tester.

Les signes du syndrome prémenstruel et de la grossesse peuvent ne pas être très différents:

fatigue,
gonflement des glandes mammaires,
irritabilité,
la nausée
sauts de pression artérielle,
mal au dos,
déséquilibre émotionnel.

Les différences peuvent être difficiles pour les femmes. Bien que vous puissiez suivre la voie facile. Si vous ne vous sentez pas bien, attendez l'arrivée des règles, et en cas de retard, vérifiez la grossesse et achetez un test, car il est assez sensible à l'hormone hCG lorsqu'elle est excrétée dans les urines, quand elle montre un résultat de 100% 10-11 jours après la conception.

Bien sûr, si le SPM apparaît, il est préférable de consulter un gynécologue. Le médecin examinera la cavité utérine et prescrira une échographie si une grossesse est suspectée.

Comment diagnostiquer le SPM?

Les méthodes de diagnostic dépendront directement des plaintes avec symptômes, des formes de manifestation du SPM. Si vous suspectez une forme céphalgique, psychovégétative, vous pouvez être référé à un neurologue pour une consultation.

Les femmes sont encouragées à tenir un journal et à noter le début et la fin de leurs règles. En particulier, enregistrez la température basale, les symptômes inquiétants.

Donc, de préférence pendant 3 cycles consécutifs. L'essentiel est d'identifier par vous-même 4 signes inquiétants ou plus existants, par exemple, douleur thoracique, faiblesse, changement de goût, dépression, nervosité, agressivité.

Établir la forme correcte de SPM signifie faire des recherches sur les hormones. Faites-vous tester pour la progestérone, l'estradiol, la prolactine.

Le médecin, sur la base des plaintes courantes, prescrira le diagnostic approprié:

IRM, tomodensitométrie avec étourdissements constants, acouphènes, diminution de la vision;
ECG pour les troubles neuropsychiatriques, les crises d'épilepsie;
analyse d'urine pour vérifier les reins pour un gonflement des jambes et une énurésie nocturne
Échographie des glandes mammaires avec engorgement;
mammographie pour exclure le développement d'une éventuelle pathologie organique.

Traitement

Traiter le syndrome signifie réguler les fonctions de l'hypothalamus, éliminer les maladies internes existantes, en particulier la déshydratation. Avec le syndrome prémenstruel, il est important de considérer la gravité du syndrome..

Les principales méthodes de traitement comprennent:

acupuncture,
réflexologie,
médicaments,
phytothérapie,
thérapie hormonale avec œstrogène et progestérone.

Approches non médicamenteuses

Afin de faciliter le bien-être, de réduire les manifestations du SPM, il est recommandé aux femmes:

une bonne nutrition;
exclure le chocolat, le café, les boissons alcoolisées, les aliments gras 7 jours avant le début des règles;
ajouter des aliments contenant du calcium à l'alimentation;
normaliser le sommeil, dormir au moins 8 heures;
faire une promenade le soir au grand air;
buvez du lait chaud avant de vous coucher;
prendre des bains avec l'ajout de miel;
dose d'activité physique, sans oublier qu'un mode de vie passif entraîne directement des complications et des manifestations désagréables du SPM;
prendre des vitamines (magnésium B6, Magnerot) 10 jours avant la période prévue;
recourir à l'aromathérapie en l'absence d'allergies aux huiles essentielles (genièvre, bergamote);
ajouter des huiles aux bains chauds, mener des séances jusqu'à 10 jours avant la menstruation, les arômes de ces herbes peuvent améliorer l'humeur et stabiliser la psyché.

C'est le sommeil qui renforce le système immunitaire et le travail du système nerveux central, a un effet bénéfique sur tout le corps dans son ensemble..

Thérapie hormonale

Le traitement du syndrome prémenstruel implique l'utilisation de contraceptifs oraux comme traitement hormonal substitutif.

En particulier, les médicaments sont capables de minimiser les symptômes désagréables dans la deuxième phase du cycle menstruel:

Pour les femmes en âge de procréer et en l'absence de contre-indications, il est tout à fait possible d'utiliser des contraceptifs oraux:

Danazol avec apparition de douleurs dans les glandes mammaires;
Zoladex en tant qu'antagoniste pouvant désactiver la fonction ovarienne et entraîner la disparition des symptômes;
Dostinex en cas d'augmentation de la sécrétion de prolactine dans la deuxième phase du cycle menstruel, dépression persistante.

Bien sûr, lors du choix des médicaments hormonaux, vous devez consulter des médecins, en particulier un psychiatre avec une psyché instable et des écarts de comportement prononcés à la veille de l'apparition du syndrome.

Peut-être la nomination de médicaments de drainage pour bloquer la synthèse de la prostaglandine.

Médicaments pour soulager les symptômes du SPM

Il est peu probable que le syndrome puisse être complètement guéri. Un inconfort, d'une manière ou d'une autre, sera observé chez la femme à chaque arrivée de menstruation, notamment avec l'âge ou en présence de maladies chroniques internes.Le traitement doit commencer par la pathologie présente dans le corps.

Avec le SPM, le système nerveux en souffre clairement, il est donc nécessaire de minimiser les symptômes désagréables en agissant en combinaison.

La liste de médicaments suivante aidera à normaliser l'état de santé, à éliminer l'irritabilité, la nervosité, les maux de tête spastiques et les coliques dans l'abdomen:

les antidépresseurs;
les médicaments non stéroïdiens aideront à soulager la douleur (nimésulide, ibuprofène);
diurétiques pour gonfler afin d'éliminer l'excès de liquide;
remèdes homéopathiques pour réduire l'intensité des manifestations du SPM, rétablir l'équilibre hormonal, éliminer les troubles psychologiques;
gestagènes (Oxyprogestérone, Duphaston) le 6-7ème jour du cycle;
tranquillisants;
les antidépresseurs aideront à se débarrasser de l'anxiété excessive, des crises de panique, de la dépression, de l'insomnie (Parlodel);
les prostaglandines (Naprasen, Indométacine) en phase 2 du cycle;
histamines, à partir du 2ème jour des règles (Grandaxin, Nootropil, Aminalon) afin d'améliorer la circulation sanguine dans le système nerveux central;
remèdes homéopathiques (Remens);
comprimés antipyrétiques à haute température (paracétamol, ibuprofène);
inhibiteurs sélectifs, antispasmodiques pour les douleurs abdominales;
sédatifs à base de plantes contenant des isoflavones;
les œstrogènes végétaux (Magnelis B6) en tant que sédatif qui aideront à surmonter l'irritabilité, les larmes, à restaurer le sommeil et à soulager les douleurs musculaires.

Avec un gonflement des glandes mammaires et une douleur dans la poitrine, les médecins recommandent aux femmes de prendre Progestogel, mais ne négligent pas les doses et la durée d'admission. Il peut y avoir des contre-indications, des effets secondaires, il est donc préférable de demander d'abord au gynécologue des recommandations en clinique.

Remèdes populaires

Il est tout à fait possible de réduire les manifestations du syndrome prémenstruel avec des remèdes populaires, bien qu'il soit extrêmement nécessaire de demander conseil et approbation à un gynécologue avant d'utiliser.

Les recettes sont sûres, efficaces, capables d'atténuer les manifestations négatives du syndrome:

calendula (teinture) en prenant 10 gouttes 3 fois par jour avant les repas;
pissenlit (racine), préparez une décoction, versez 1 cuillère à café d'eau bouillante (200 ml), laissez reposer 15 minutes, prenez 0,5 tasse pour les douleurs thoraciques 3 fois par jour avant les repas;
achillée millefeuille + jasmin, préparer une décoction, mélanger les fleurs de la plante (30 g) avec l'achillée millefeuille (40 g), verser de l'eau bouillante (1 verre), insister, boire 1/4 tasse 3 fois par jour. Il est conseillé de commencer à le prendre 7 jours avant le début de vos règles;
préparer la collection: ortie, manchette, camomille (prendre 2 parties), 1 cuillère à soupe. verser de l'eau bouillante sur la collection, insister, boire 150 ml 3 fois par jour, traiter lorsque même des signes mineurs de SPM apparaissent.
Une boisson au pissenlit est considérée comme un sédatif (l'herbe peut être achetée à la pharmacie). 1 cuillère à soupe. l. verser de l'eau bouillante (2 tasses), laisser reposer 1 jour, filtrer, prendre 1/4 tasse peu avant les repas 3-4 fois par jour. Vous pouvez préparer une collection: menthe + mélisse + valériane + camomille + jasmin. 2 cuillères à soupe verser de l'eau bouillante, insister, prendre 3 fois par jour, 0,5 tasse chacun jusqu'à ce que l'effet souhaité soit obtenu.

Le syndrome disparaîtra beaucoup plus facilement si vous faites de l'exercice le matin, prévenez les manifestations dépressives, normalisez le sommeil, atténuez les sautes d'humeur en prenant des vitamines B, C et continuez à travailler pendant la journée..

Il est important de diriger le traitement pour augmenter le niveau d'endorphine, en tant qu'hormone de la joie, pour sourire davantage et pour chasser la paresse, la mélancolie et l'humeur dépressive de toutes les manières possibles. Les femmes sont encouragées à reprendre leurs passe-temps préférés pendant les heures de loisir (couture, artisanat, tricot). Le travail affine, calme, renforce les nerfs et la psyché.

Le syndrome du SPM n'est pas une maladie, mais il peut grandement affecter l'état de santé et, par la suite, négativement sur le corps dans son ensemble. N'ignorez pas l'apparition d'instabilité mentale, c'est une raison pour contacter des spécialistes, procéder à un examen.

Prévention du SPM

Si les femmes s'inquiètent du syndrome et des symptômes désagréables, sont devenues obsessionnelles de mois en mois peu avant le début des règles, les médecins recommandent:

garder le rythme de vie habituel;
faire du sport, faire de l'exercice;
trouvez une entreprise à votre goût;
restez nerveux, ne soyez pas nerveux;
apprendre à déchiffrer correctement et à temps les signes du syndrome prémenstruel de nature mentale et physique;
éliminer les mauvaises habitudes.

Beaucoup de femmes se demandent combien de jours dure le syndrome prémenstruel. Habituellement, la période est de 3 à 4 jours, mais cela dépend beaucoup de la durée des jours critiques. Les symptômes peuvent apparaître soudainement et disparaître sans laisser de trace..

S'ils ne passent pas longtemps et ne peuvent pas le supporter, il vaut mieux se tourner vers des spécialistes. Ce n'est peut-être qu'un masque pour le développement d'une maladie grave dans le corps et n'est en aucun cas un syndrome temporaire..

Le syndrome prémenstruel est une maladie avec des symptômes désagréables et de nombreuses femmes ne sont pas épargnées. Les signes sont le plus souvent soudains, bien qu'ils ne représentent pas une menace particulière pour la vie et la santé des femmes, mais les plus forts peuvent causer de l'inconfort.

Il est important d'apprendre à gérer de telles manifestations, de ne pas leur donner une raison de dominer et de prendre le contrôle du corps..