Signes de menstruation en quelques jours chez les femmes

Le corps féminin est assez complexe, car il a une fonction responsable - reproductrice. La santé d'une femme est essentielle pour concevoir et porter un fœtus. Le bon fonctionnement du système reproducteur est attesté par la fonction menstruelle. Chaque femme doit savoir quels signes de menstruation indiquent leur apparition imminente..

Changement de l'utérus et des ovaires avant la menstruation

Un changement dans le bien-être physique et mental est le résultat d'un changement des niveaux hormonaux dans le corps d'une femme. Naturellement, une femme peut voir et ressentir ces changements, mais des changements colossaux se produisent à l'intérieur du corps qui sont inaccessibles aux yeux..

Sous l'influence des hormones, le col de l'utérus change de structure, devient plus mou, descend dans le vagin et, chez les filles nullipares, il peut être légèrement ouvert. L'utérus lui-même est élastique, prêt pour les contractions, lors du rejet de l'endomètre. Avant le début des règles, l'endomètre lui-même devient légèrement plus mince de 2,0 cm à 1,7 cm.

Sous l'influence d'hormones, dont le niveau change radicalement au cours du cycle menstruel, les ovaires peuvent augmenter en taille. Ce processus s'accompagne souvent d'une faible douleur de traction dans le bas de l'abdomen..

Signes de l'apparition des règles dans la semaine

7 à 10 jours avant le début de la période prévue, une femme constate des changements significatifs dans son bien-être. Ils sont communément appelés syndrome prémenstruel (SPM). Les gynécologues disent que normalement, les femmes ne devraient pas ressentir une forte détérioration de leur santé dans la période précédant la CM. Mais, la pratique témoigne du contraire, certains symptômes ont déjà une signification folklorique. Vous avez probablement entendu la phrase: "Quelle est votre humeur, comme une fille avec ses règles?" En effet, environ une semaine avant le début des règles, l'humeur d'une femme change à la vitesse du son. Tout à l'heure, il y avait une manifestation d'amour fort et soudainement la haine apparaît. Le rire joyeux est remplacé par des pleurs. Le désir d'embrasser tout le monde est remplacé par le désir de tuer tout le monde.

Une irritabilité accrue et un sentiment de solitude se produisent sous l'influence de toutes les hormones sexuelles du même sexe. Une fois vos règles commencées, les signes de nervosité excessive disparaîtront d'eux-mêmes..
À peu près au même moment, une femme remarque un changement dans ses préférences gustatives, puis elle veut du sucré, puis de l'acide, voire du hareng dans du chocolat. Ces changements brusques ne sont pas considérés comme une pathologie et disparaissent d'eux-mêmes, avec un changement dans les phases du cycle.
À partir des signes physiologiques, vous pouvez remarquer un gonflement des glandes mammaires, qui deviennent également plus sensibles et douloureuses à la palpation. À la fin de la journée, de nombreuses femmes remarquent un gonflement des jambes et des bras, qui est également caractéristique du syndrome prémenstruel..

Signes de menstruation en 3 jours

3-4 jours avant le début des règles, le visage des jeunes filles, en particulier la partie frontale et le nez, se couvre d'un grand nombre d'acné et les symptômes du SPM atteignent leur paroxysme. Beaucoup d'hommes, qui connaissent leurs dames depuis plus d'un jour, savent qu'il vaut mieux ne pas contredire une femme pendant cette période, mais uniquement pour la soutenir et la réconforter..

Signes de menstruation chez les filles par jour

La veille du début des règles, les filles peuvent ressentir une faiblesse, une douleur douloureuse dans le bas de l'abdomen, qui se propage au bas du dos, une somnolence. De nombreuses femmes signalent de graves maux de tête qui ne sont pas liés aux lectures de la pression artérielle. Tout est très individuel et chaque femme, en fonction de son état de santé, peut déterminer quand la période commencera approximativement. Parfois, pendant cette période, de rares saignements vaginaux commencent..

Jour de menstruation

Le jour du début des règles, le principal symptôme est l'apparition de saignements vaginaux. L'ouverture du col de l'utérus s'accompagne de douleurs dans le bas-ventre, de nausées et parfois de vomissements. De nombreux patients souffrent d'une forte diminution ou augmentation de la pression artérielle allant jusqu'à une perte de conscience.

Signes communs

Il est assez difficile de mettre en évidence la liste des symptômes qui apparaissent les jours du cycle et indiquent le début imminent des menstruations, car le corps de chaque femme est très individuel. Vous trouverez ci-dessous une liste des signes courants indiquant que la menstruation est imminente..

Gain de poids

Environ 3 à 5 jours avant le début de la MC, le corps de la femme commence à retenir de l'eau pour fluidifier le sang. Pendant cette période, le poids corporel peut augmenter sans raison de 1,5 à 2 kg, et se normaliser lui-même avec le début de la décharge..

Irritabilité avant la menstruation

Comme mentionné ci-dessus, une nervosité excessive est associée à un déséquilibre hormonal. Ainsi, un niveau élevé d'œstrogènes s'accompagne de l'apparition de symptômes tels que l'irritabilité, l'irascibilité, l'agressivité et un excès de pointilleux sur certaines choses. L'augmentation de la production de l'hormone progestérone se caractérise par l'apparition de somnolence, de dépression, de fatigue. Avec la normalisation du fond hormonal, ces symptômes disparaissent d'eux-mêmes sans médicament.

Apparition de l'acné

Sous l'influence de la progestérone pendant la phase prémenstruelle, les glandes sébacées de la peau produisent activement du sébum, qui obstrue les pores et conduit à l'apparition d'un grand nombre d'acné. Un lieu de prédilection pour la localisation des éruptions cutanées est la peau du menton, du front et du nez..

L'apparition de sang avant la menstruation

À la veille des règles, le col de l'utérus se prépare à la libération de sécrétions sanglantes et, sous l'influence d'hormones, une petite quantité de mucus avec du sang, de couleur brune et de maculage, peut être libérée.

Mal de crâne

De nombreuses femmes éprouvent des maux de tête intenses à la veille de la menstruation, qui pulsent et ressemblent parfois à une migraine. La raison en est le même déséquilibre hormonal, une violation de l'équilibre eau-sel et des changements de pression artérielle..

Urination fréquente

Avant la menstruation, l'utérus gonfle et grossit, appuie involontairement sur les organes du système urinaire. Les voies urinaires deviennent très sensibles et réagissent à la pression avec une envie fréquente d'uriner. Il en va de même pour les intestins, augmentation de l'apport sanguin aux organes pelviens pendant la menstruation, accompagnée d'actes fréquents de défécation et de miction.

Tous les symptômes ci-dessus sont rassemblés sous un seul nom - syndrome prémenstruel. Ce diagnostic n'est pas une pathologie - c'est la limite extrême du fonctionnement normal du système reproducteur féminin. Une exception est la forme critique de PMS. Les signes de cette pathologie sont des maux de tête sévères, accompagnés de pics de tension artérielle, de perte de conscience, d'essoufflement et de peur de la mort, de dyspepsie. Cette forme de SPM nécessite un traitement médical urgent, car les femmes après de telles crises ont peur de l'apparition de jours critiques..

Formulaires PMS

Les médecins identifient 4 formes de SPM qui nécessitent une surveillance médicale:

• Neuropsychique;
• Céphalgique;
• Œdémateux;
• Critique.

Traitement des symptômes désagréables avant la menstruation

Après avoir contacté un gynécologue, le médecin procédera à un examen et prescrira un ensemble de mesures diagnostiques. Souvent, pour traiter le SPM, il suffit de changer le mode de vie habituel d'une femme:

• nutrition adéquat;
• pratiquer des sports réalisables;
• prise d'eau suffisante;
• prendre des complexes de vitamines et de minéraux;
• soutien psychologique des proches.

Dans des situations particulièrement avancées, des médicaments peuvent être utilisés pour éliminer le syndrome prémenstruel. Le remède homéopathique Remens et Mastodinon ont fait leurs preuves, qui normalisent le fond hormonal du corps féminin, éliminent les symptômes du SPM et produisent également un léger effet apaisant..

Pour soulager les tensions nerveuses, il est conseillé de boire une cure de sédatifs à base de plantes 10 à 12 jours avant la menstruation prévue. Valériane, Novo-pasit, Sedavit. Pour normaliser la fonction ovarienne, les gynécologues utilisent 400 mg de vitamine E, qui soulage efficacement les symptômes du SPM en normalisant la fonction endocrinienne des ovaires. Pour soulager la douleur, des analgésiques sont utilisés: Ibuprofène, No-shpa, Tamipul, Analgin, Tempalgin, Spazmalgon.
Le choix des médicaments pour éliminer les symptômes de la période prémenstruelle doit être effectué par le principal gynécologue. L'automédication dans cette situation est inacceptable.

Qu'est-ce qui devrait s'inquiéter?

Les symptômes suivants doivent être préoccupants:

• une forte détérioration de la santé;
• règles abondantes et douloureuses;
• l'apparition avant la menstruation de sécrétions muqueuses striées de sang;
• l'apparition de nouveaux symptômes du SPM qui ne sont pas apparus auparavant.

Il n'y a rien de mal si une femme consulte un gynécologue avec un problème de SPM. Cela aidera à normaliser sa condition physique et à prévenir un certain nombre de maladies..

Pourquoi la faiblesse avant la menstruation

Une mauvaise santé avant les règles est notée par de nombreuses femmes. Le plus souvent, il est associé au syndrome prémenstruel, mais dans certains cas, cela peut indiquer des troubles du corps. Quelles sont les causes et les symptômes du malaise avant la menstruation?

Caractéristiques du corps féminin

La structure des femmes est très différente de celle des hommes. Cette différence est particulièrement perceptible dans le système reproducteur. Le corps d'une femme est conçu pour porter et porter des enfants. À l'âge de 11 à 16 ans, les filles commencent leurs premières règles, ce qui signifie que le corps est prêt pour la grossesse. Tous les mois, en l'absence de fécondation, l'ovule sort avec l'endomètre de l'utérus. À ce moment, des saignements menstruels sont observés.

Cette période est assez difficile pour un certain nombre de femmes. Ils éprouvent une faiblesse et d'autres symptômes désagréables. De plus, quelques jours avant le début des règles, une femme peut les sentir s'approcher. Ceci est également indiqué par une mauvaise santé et d'autres symptômes qui l'accompagnent..

Qu'est-ce que PMS?

Se sentir très mal avant la menstruation peut être dû au syndrome prémenstruel, ou SPM. Ce terme fait référence à un complexe de symptômes désagréables qui surviennent généralement avant la menstruation et en sont les signes avant-coureurs. Leur durée varie de 2 à 10 jours, selon les caractéristiques individuelles du corps de la femme.

Avec le syndrome prémenstruel, des perturbations du travail du système endocrinien sont possibles, le métabolisme est perturbé et le travail du système nerveux est également activé. La recherche moderne montre que plus une femme vieillit, plus elle est sensible au SPM. Il existe également des études qui prouvent que les représentants de la belle moitié de l'humanité dont le travail est lié à l'activité mentale ou à la communication avec les gens sont plus sensibles à cette condition..

Causes d'occurrence

Les conditions préalables exactes pour se sentir mal avant la menstruation sont inconnues. Dans le même temps, les médecins identifient ces facteurs qui peuvent jouer un rôle important dans la survenue du syndrome prémenstruel:

1. Violation du rapport du niveau de l'hormone œstrogène et progestérone, qui affecte l'état émotionnel d'une femme.
2. Une augmentation de la quantité de prolactine. Cela explique également la douleur et le gonflement des glandes mammaires avant la menstruation..
3. Certaines maladies de la glande thyroïde qui provoquent une violation de sa fonctionnalité.
4. Violation de l'équilibre eau-sel.
5. Manque aigu de vitamines vitales telles que B, C, E, ainsi que de magnésium, de calcium et de zinc.
6. Prédisposition génétique.
7. Facteurs psychogènes, qui incluent un environnement négatif au sein de la famille, au travail, des situations stressantes fréquentes.
8. Certaines maladies infectieuses peuvent également entraîner une mauvaise santé avant la menstruation à 40 ans ou à tout autre âge. Dans le même temps, les signes de mauvaise santé à 40 ans sont le plus souvent ressentis de manière plus aiguë qu'à un âge plus précoce..
9. Manque d'activité physique régulière, ainsi que l'obésité à tout moment.
10. Abus de café et d'autres boissons contenant de la caféine.

De plus, avec le début de la grossesse et de l'accouchement, le fond hormonal d'une femme change considérablement, ce qui peut entraîner des symptômes désagréables du SPM. La raison du malaise avant la menstruation peut également être un avortement pratiqué auparavant par une femme..

Symptômes

Le syndrome prémenstruel est caractérisé par de telles manifestations désagréables:

• augmentation du poids corporel;
• les troubles du sommeil;
• irritabilité;
• sautes d'humeur fréquentes;
• une augmentation de l'abdomen en volume;
• maux de tête;

Pourquoi vous sentez-vous mal avant vos règles? Le plus souvent, les manifestations désagréables du syndrome prémenstruel sont associées à un manque de certaines vitamines et minéraux, ainsi qu'à des troubles hormonaux..

Étapes PMS

En fonction de la gravité des symptômes observés, les stades suivants de développement de l'état pathologique sont distingués:

1. Une étape compensée dans laquelle les symptômes sont légers et n'affectent pas la vie quotidienne de la femme. De telles manifestations ne progressent pas avec l'âge et, avec le début du premier jour des règles, elles disparaissent complètement et sans laisser de trace..
2. Le stade sous-compensé, qui se caractérise par une manifestation aiguë de symptômes, ce qui aggrave considérablement la qualité de vie de la femme. Avec l'apparition des règles, les symptômes disparaissent complètement..
3. La phase décompensée est caractérisée par des manifestations sévères du syndrome prémenstruel, dans lesquelles une femme peut ressentir des symptômes même pendant plusieurs jours après la fin de ses règles. De telles manifestations avec l'âge peuvent interférer de plus en plus avec la vie normale..

Malheureusement, de nombreuses femmes qui souffrent de tachycardie et se sentent mal avant la menstruation demandent rarement une aide médicale, considérant que cette condition est normale. Aujourd'hui, des médecins compétents sont capables de réduire les manifestations du syndrome et de ramener une femme à une vie normale même pendant cette période..

Diagnostique

Afin de tirer les bonnes conclusions sur l'état d'une femme, il est important de procéder à des examens et à un examen sur une chaise gynécologique. Le syndrome prémenstruel est l'une de ces rares pathologies où les informations orales d'une femme sur les symptômes ressentis peuvent fournir beaucoup plus d'informations nécessaires au diagnostic qu'un examen sur une chaise. Dans le même temps, il existe une cyclicité claire des symptômes, c'est-à-dire qu'ils surviennent toujours plusieurs jours avant le début des règles..

Ces études sont également utiles pour diagnostiquer le syndrome:

1. Un test sanguin pour les hormones telles que la prolactine, la progestérone, l'estradiol. Il est important de le réaliser dans les deux phases du cycle afin de voir la différence entre les fluctuations de leurs niveaux..
2. Mammographie ou diagnostic par ultrasons pour les sensations douloureuses dans la poitrine pour exclure la possibilité de développer un néoplasme malin ou des maladies des glandes mammaires.
3. Électroencéphalographie pour les maux de tête fréquents pour étudier l'état des vaisseaux cérébraux.
4. Mesure du débit urinaire quotidien avec gonflement important du visage et des extrémités.
5. Mesure de la pression artérielle.

En outre, une femme peut avoir besoin des conseils de spécialistes tels qu'un thérapeute, un mammologue, un neuropathologiste, un psychiatre, un endocrinologue.

Assistance médicamenteuse

Les malaises et les nausées avant vos règles peuvent souvent être soulagés par des médicaments. Le besoin de médicaments est pris en compte par le médecin traitant en fonction des symptômes identifiés au cours de l'anamnèse. Le plus souvent, les médicaments suivants sont prescrits:

1. Antipsychotiques ou autres médicaments psychotropes pour traiter les troubles mentaux pouvant survenir avec le syndrome prémenstruel.
2. Sédatifs pour supprimer la dépression et l'irritabilité.
3. Remèdes à base de plantes ayant un effet sédatif sur le système nerveux.
4. Complexes de vitamines et préparations contenant du calcium, du magnésium et d'autres micro-éléments pour compenser leur carence. Ils ont également un effet positif sur le système endocrinien..

Les femmes atteintes de SPM sévère peuvent avoir besoin de cette aide. Le plus souvent, au stade initial, le corps peut combattre indépendamment les symptômes désagréables..

Thérapie hormonale

Les raisons du malaise avant la menstruation à 45 ans peuvent être associées à un déséquilibre des taux hormonaux et à un manque de certaines hormones dans l'organisme à ce stade du cycle menstruel. Dans ce cas, l'hormonothérapie, qui comprendra les hormones manquantes, peut être sélectionnée individuellement pour la femme. Ceux-ci peuvent être des hormones telles que la progestérone, les œstrogènes, la bromocriptine.

Traitement sans drogue

Dans certains cas, une femme peut se voir offrir une cure thermale. En plus d'effectuer des procédures de physiothérapie standard, cela aidera à soulager le stress mental. En outre, des méthodes traditionnelles sont parfois utilisées pour traiter une mauvaise santé avant les menstruations. Parmi eux, les traitements à base de plantes sont très populaires, qui ont un léger effet sédatif. Il peut s'agir d'infusions de menthe, mélisse, valériane.

La prévention

Que faire si vous ne vous sentez pas bien avant vos règles? Il y a des facteurs qui ne peuvent être évités. Cependant, il est possible d'atténuer l'évolution du syndrome prémenstruel ou de réduire la douleur dans le bas de l'abdomen pendant les règles si vous suivez ces recommandations de gynécologues expérimentés:

1. Limitez la quantité de café et de thé fort consommés, car ils contiennent de la caféine.
2. Il est également recommandé d'adhérer à un régime alimentaire, qui consiste à réduire la quantité de sel de table consommée, car il peut provoquer une rétention d'eau dans le corps et, par conséquent, un œdème. Vous devez inclure dans votre alimentation des variétés faibles en gras de poisson, viande, légumineuses, graines, produits laitiers, ainsi que du chocolat noir amer.
3. L'exercice régulier a également un effet bénéfique sur le corps dans son ensemble..
4. Il est également important de réduire les niveaux de stress au travail et dans la famille..
5. La prise de contraceptifs oraux est également considérée comme l'un des moyens de prévenir le syndrome prémenstruel. Cependant, avant de commencer le rendez-vous, vous devez consulter le gynécologue traitant, ainsi que passer des tests d'hormones.

Il est recommandé d'avoir une vie sexuelle régulière pour réduire les symptômes avant le début des menstruations. Il est à noter que les femmes qui ont un partenaire sexuel permanent sont moins susceptibles de se sentir mal avant la menstruation..

Conclusion

Se sentir mal à l'aise avant le début des règles est un phénomène assez courant qui affecte environ 30% des femmes. Ce nombre peut augmenter avec l'âge. Heureusement, la médecine moderne a depuis longtemps trouvé des moyens de résoudre ce problème..

Avant le début des règles, la plupart des gentilshommes ressentent un malaise et de la fatigue. Parfois, cette condition est tellement aggravée qu'il devient difficile pour les femmes de mener une vie normale. La faiblesse avant la menstruation s'accompagne dans certains cas de symptômes désagréables tels que nausées, vomissements, vertiges sévères.

Raisons de la faiblesse

Les causes de la maladie peuvent être différentes, afin de déterminer leur cause, vous devez contacter un spécialiste et subir les examens nécessaires. Dans l'article, nous analyserons les principales raisons du manque de force physique, de l'apathie, de la mauvaise santé pendant la période prémenstruelle et comment aider le corps à faire face à ces maux..

Chaque mois, le corps féminin est à l'écoute de la conception. L'hormone progestérone est responsable de ce processus. Si une femme ne tombe pas enceinte, la concentration de progestérone diminue et d'autres substances analogues aux hormones sont produites - les prostaglandines, qui sont responsables de l'apparition des jours critiques. La fonction principale des prostaglandines est de contracter l'utérus pendant la menstruation. En conséquence, les vaisseaux utérins sont comprimés et les tissus ne reçoivent pas une nutrition suffisante..

Les principales manifestations d'inconfort: fatigue, douleur, sensation désagréable de nausée, vomissement et diarrhée, diminution des performances, détérioration de l'état de santé général. Une fois l'équilibre hormonal rétabli, les maux disparaissent.

Pendant cette période, la détérioration de l'état peut durer plusieurs jours. Parmi les signes du syndrome prémenstruel, on observe:

• La faiblesse;
• La nausée;
• inconfort dans les glandes mammaires;
• douleur abdominale basse;
• nausée et vomissements;
• mauvaise humeur, léthargie.

De la somnolence et de l'apathie apparaissent également. Le plus souvent, des maux pendant la menstruation apparaissent en raison du non-respect du régime quotidien, d'une surcharge, de la malnutrition, d'un manque de vitamines A, C, E, de mauvaises habitudes, de dépression, de chutes de pression, de faibles taux d'hémoglobine, etc. Si de tels symptômes apparaissent, vous devriez consulter un médecin pour éviter les complications.

Dépression

Pendant vos règles et les changements d'humeur sont associés à des déséquilibres hormonaux. Le beau sexe souffre souvent d'un état dépressif, il y a un sentiment d'impuissance et une envie de faire quelque chose. Après la fin de vos règles, votre bien-être et votre état émotionnel s'améliorent progressivement..

Diminution de l'hémoglobine

L'hémoglobine dans le corps est responsable de la circulation de l'oxygène et de la libération de dioxyde de carbone. Souvent, les femmes se sentent faibles en raison d'une diminution de l'hémoglobine. Il est également associé à une carence en fer et à cause de cela, des douleurs apparaissent, une incapacité temporaire, de la somnolence, des vaisseaux sanguins deviennent fragiles, des saignements augmentent et la durée des menstruations augmente. C'est dans le flux menstruel que l'hémoglobine est présente, qui est éliminée du corps chaque mois..

Afin de se sentir bien et d'augmenter plus rapidement l'hémoglobine pendant la période prémenstruelle, il est conseillé aux femmes de manger des aliments riches en vitamines B. Pendant les jours critiques, une diminution de l'hémoglobine n'est pas une pathologie. Dans une telle situation, cela signifie que le corps féminin est renouvelé. Mais si une faiblesse sévère est observée, il faut veiller à ce que le taux de protéines ne soit pas sévèrement réduit..

Grossesse

La faiblesse peut être associée à la grossesse. Les principaux symptômes permettant de déterminer la maladie sont les suivants: nausées, manque de force, les écoulements deviennent rares. Dans une telle situation, il est probable que vos règles commencent à l'heure ou avec un léger retard. Cela suggère que la femme risque de faire une fausse couche. Pour découvrir la cause de votre état, vous devez faire un don de sang pour l'hCG ou faire un test. Pendant toute la grossesse, une femme peut avoir une panne et pour éviter les problèmes de santé, il vaut la peine de contacter un spécialiste.

Les filles minces souffrent de dystonie végétative-vasculaire. Avant les jours critiques, ils ont:

• Fond hormonal instable;
• Perte de sang.

Après la menstruation, la condition s'améliore considérablement.

Autres pathologies

Parfois, la fatigue et l'apathie surviennent avant et après la menstruation, si une femme souffre d'une maladie chronique. Le malaise peut être causé par les maladies suivantes:

• VIH;
• Oncologie;
• Tuberculose;
• Diverses maladies des organes internes.

Comment vous aider

Beaucoup de femmes se demandent quoi faire si une faiblesse survient pendant la menstruation. Les actions suivantes aideront à atténuer les symptômes désagréables:

• Activité physique, par exemple, vous pouvez faire de la danse, du yoga ou du Pilates. L'exercice améliore la condition pendant les jours critiques;
• Essayez de vous reposer davantage;
• Promenades en plein air. L'oxygène est nécessaire pour se débarrasser de la somnolence et de la fatigue;
• Régime équilibré. Vous devriez inclure plus de légumes et de fruits dans votre alimentation. De plus, n'oubliez pas de prendre les vitamines A, B, C, E;
• Évitez le surmenage;
• Avec un faible taux d'hémoglobine, les médecins prescrivent des médicaments contenant du fer;
• Il est recommandé d'exclure l'utilisation de boissons alcoolisées et de fumer des cigarettes;
• Les jours critiques, vous devriez abandonner le café, car cela peut vous aggraver. Le thé vert riche en antioxydants est une bonne alternative..

Dans tous les cas, avec une faiblesse et un handicap sévères, on ne peut se passer de consulter un spécialiste. Le patient doit subir un examen obligatoire et recevoir la recommandation d'un médecin.

Pratiquement toutes les femmes se sentent mal avant les règles. Cependant, il se manifeste de différentes manières. Certaines femmes éprouvent de l'irritabilité ou des sautes d'humeur fréquentes. Quelqu'un ressent une faiblesse physique générale et une douleur intense dans le bas du dos et l'abdomen. Il arrive que les femmes en période de syndrome prémenstruel (SPM) perdent connaissance ou soient accompagnées de nausées, allant jusqu'à des vomissements. Aujourd'hui, l'inconfort avant la menstruation est un sujet très courant chez les femmes de tous âges. Endurer l'inconfort n'est pas une option, et vous devez y faire face, mais d'abord comprendre les causes du SPM.

Pourquoi le PMS apparaît-il différemment?

Le corps féminin est un mécanisme complexe. Chaque cycle féminin est contrôlé par des processus physiologiques inhérents à la nature, capables d'échouer. En conséquence, il se manifeste par des explosions psychologiques, physiques ou émotionnelles et une mauvaise santé générale..

Raison 1: changements hormonaux

Avant la menstruation et pendant la menstruation, le niveau d'hormones féminines change considérablement. L'œstrogène, responsable de la beauté, de l'attraction et de la bonne humeur, est produit en moins grande quantité. Il y a un affaiblissement de son effet sur le corps: la période d'ovulation est terminée et par nature, il ne sert à rien d'attirer le sexe opposé. À ce stade, la progestérone prédomine dans le corps de la femme, ce qui, dans la plupart des cas, est la cause de maladies. Un déséquilibre hormonal entraîne les manifestations négatives courantes suivantes:

• faiblesse et fatigue;
• larmoiement ou irritabilité;
• impressionnabilité;
• mauvais sommeil;
• vertiges et nausées.

Ces manifestations d'une émeute de progestérone sont observées chez presque toutes les femmes au cours du syndrome prémenstruel..

Raison 2: changements dans l'utérus

La seconde moitié du cycle féminin est chargée de préparer la fécondation et la grossesse. Ceci explique:

• augmentation significative de l'appétit;
• gain de poids rapide;
• hypertrophie mammaire et sensibilité mammaire.

Si la fécondation n'a pas eu lieu, le corps change brusquement de direction et commence à se préparer à la menstruation. L'utérus se contracte pour débusquer l'endomètre. Pour cette raison, les femmes peuvent ressentir des crampes assez douloureuses et des lombalgies. Il est parfois difficile de se passer des analgésiques. Parallèlement aux spasmes, on note des nausées, une pâleur, des frissons et une diminution de la température corporelle.

Raison 3: manque de minéraux et de vitamines

Il arrive souvent que les maux avant la menstruation soient associés à un manque des substances suivantes dans le corps:

• potassium, magnésium, sodium;
• calcium, fer.

Et aussi un manque de vitamines A et C. Souvent, le corps d'une femme ressent lui-même qu'il a besoin de compenser son manque. Envie constante de salé, d'acide ou de sucré. Il peut même y avoir une perversion du goût. Pour éviter cela, environ une semaine avant la menstruation, vous devez commencer à boire un complexe de vitamines pour femmes et établir une nutrition. Ensuite, l'état de santé s'améliorera beaucoup et peut-être que les étourdissements, la faiblesse et les nausées cesseront complètement d'apparaître..

Raison 4: surcharge du système nerveux

Dans tous les processus du cycle menstruel, le système nerveux central joue un rôle important. Une surcharge du système nerveux se produit très souvent précisément dans la dernière phase du cycle, ce qui, à son tour, conduit à:

• irritabilité et agressivité;
• nervosité et larmoiement;
• attaques de panique et faible estime de soi ou insomnie.

Si le système nerveux central (SNC) a fonctionné pendant un mois entier, il y avait beaucoup de stress ou d'anxiété, il n'est pas surprenant que des maux de tête, des nausées et même des vomissements apparaissent également avant les menstruations. La dépression peut également survenir, qui ne disparaîtra qu'après la fin des règles..

Le malaise pendant le syndrome prémenstruel est un phénomène familier et naturel. Cela ne signifie pas qu'il n'est pas nécessaire de s'attaquer au problème de la maladie. Il est nécessaire de prendre toutes les mesures possibles pour réduire les manifestations violentes du syndrome prémenstruel.

Raison 5: dystonie vasculaire végétative (VVD)

Les femmes sont très souvent soumises à de fréquentes chutes de pression. Avec VSD, il est souvent abaissé. Avant le début, ainsi que pendant la menstruation, ces femmes et ces filles peuvent se sentir faibles ou même évanouies. Cela est dû aux fluctuations de pression dues aux changements hormonaux et à la perte de sang avec le flux menstruel.

Plus tard, tous les processus sont restaurés et l'état de santé s'améliore de lui-même. Il est possible de vérifier si les maux sont associés au VSD si la pression est régulièrement mesurée au cours du mois et le résultat obtenu dans toutes les phases du cycle féminin est enregistré.

Classification PMS

Le syndrome prémenstruel est divisé en classes en fonction de la durée des maux avant la menstruation. L'intensité et la nature de l'origine du bien-être général sont également prises en compte. Les médecins considèrent la présence de 4 à 5 symptômes comme le degré de syndrome prémenstruel léger, où seulement 1 ou 2 sont prononcés. Ils apparaissent une semaine avant la menstruation..

Si le degré est sévère, les symptômes sont beaucoup plus importants. Ils sont tous très prononcés et peuvent survenir même deux semaines avant le début des règles. Fondamentalement, 5 à 7 signes de SPM se manifestent si clairement qu'il devient très difficile pour une femme de supporter cette période.

Il est également important de noter qu'il existe également une subdivision du PMS en 3 types:

• indemnisé;
• sous-compensé;
• décompensé.

Avec le type compensé, les symptômes disparaissent avec le début de la menstruation et en même temps, ses symptômes ne progressent pas. Le type sous-compensé suggère la progression des symptômes et des affections avant le début des règles. Ce dernier type indique la persistance des symptômes pendant la menstruation, et même pendant un certain temps après eux.

Que peut-on faire pour prévenir les maux avant la menstruation

La plupart des femmes abandonnent et refusent de mener une vie normale quand elles manquent d'énergie avant la menstruation. Il leur semble qu'il n'y a rien à faire. En raison de maux graves, ils doivent non seulement se priver de certains plaisirs, mais aussi reporter des choses importantes. Se coucher pendant quelques jours par mois ou prendre des pilules est trop déprimant. Oui, et endurer l'inconfort et la douleur est nocif, vous devriez donc combattre tout cela. La première chose à faire est de consulter un gynécologue. Le médecin peut vous conseiller de prendre:

• sédatifs, pilules hormonales;
• comprimés antihistaminiques, médicaments anti-inflammatoires;
• médicaments homéopathiques, complexes vitaminiques et minéraux.

Habituellement, le traitement est prescrit jusqu'à six mois. En plus du traitement avec des produits pharmaceutiques spéciaux, d'autres mesures devront être prises pour éliminer l'inconfort prémenstruel. La nutrition devra également être ajustée. Il est conseillé d'abandonner les plats de café gras et trop salés, mais le chocolat noir, en particulier amer, peut être consommé.

La consommation d'alcool et de nicotine ne fait qu'aggraver le mauvais état de santé, il vaut donc mieux les exclure ou au moins en réduire l'utilisation une semaine avant le début des règles. Il est utile de manger, dans la deuxième phase du cycle féminin, des fruits de mer, des légumineuses, des produits laitiers et des fruits avec des légumes.

L'activité physique, au moins sous forme de gymnastique, a un effet très bénéfique sur l'élimination de la douleur dans le bas de l'abdomen et le bas du dos avant les règles. Vous devrez le faire tous les deux jours en PMS et 2-3 fois par jour. De plus, l'humeur devrait également s'améliorer, car l'activité physique contribue à la production active d'endorphines. Il est impératif d'éviter de dormir suffisamment, sinon cela se traduira par un état agressif ou pleurnichard..

Se sentir mal avant la menstruation est normal ou pathologique

Se sentir mal avant la menstruation chez toutes les femmes. Pour certains, c'est une légère indisposition, pour d'autres, des douleurs terribles jusqu'à ce qu'ils perdent connaissance. Maintenant, ils en parlent ouvertement. Les femmes se tournent vers des spécialistes pour obtenir de l'aide, trouvent des informations sur Internet, essaient de trouver un moyen de sortir de la situation, d'alléger leur sort. Chaque mois, certains jours, ils ont essayé de résoudre l'énigme de la mauvaise santé des femmes pendant très longtemps. Dans un premier temps, il était associé aux phases de la lune, lieu de résidence de la dame. Ce n'est qu'au siècle dernier que la situation est devenue plus ou moins claire.

Un regard sur le passé

À l'époque soviétique, les fluctuations périodiques du corps féminin n'attachaient pas beaucoup d'importance. Les dames ont parlé à voix basse de la raison de la détérioration de la santé et n'ont pas demandé l'aide de médecins souffrant de problèmes de SPM. La femme avait les mêmes droits que l'homme et travaillait comme lui. Les films ont montré comment une dame soviétique peut facilement transporter des seaux de ciment, travailler sur un chantier de construction et travailler dur sur un sol vierge. Et pourquoi se cacher, la santé des femmes soviétiques était vraiment meilleure que celle des femmes modernes.

Pendant ce temps, dans les pays occidentaux, une attitude complètement différente envers le corps féminin s'est développée. La femme est toujours restée faible de corps, forte d'esprit. Des hommes se sont précipités à la rescousse à la vue d'un lourd fardeau entre les mains d'une dame, et le travail a été sélectionné en fonction des capacités physiques. À l'hôpital, au moment de la menstruation, avec un inconfort sévère, ils délivrent un congé de maladie. Et pendant la grossesse, elle part en congé de maternité presque dès le début de la conception, si le lieu de travail est nocif pour le fœtus. Ce sont des scientifiques américains qui ont rassemblé en un seul tout toutes les informations sur les raisons mensuelles de la détérioration du bien-être d'une femme avant la menstruation, analysé les symptômes, les résumaient sous le diagnostic de SPM (syndrome prémenstruel)..

La principale raison de malaise avant vos règles

Tout au long du mois, de nombreuses transformations se produisent dans le corps. Classiquement, le cycle mensuel est divisé en 2 parties. L'état de santé d'une femme dans les 2 premières semaines après la menstruation est significativement différent des 2 suivantes. Donc, il a été posé par la nature. Tout cela est naturel. Et la raison en est les hormones. Immédiatement après le début de la menstruation, le corps se rend compte que la conception n'a pas eu lieu, tout devra être fait à nouveau. Le processus implique le système reproducteur, le système nerveux central endocrinien. Le niveau d'oestrogène augmente. Cette hormone sexuelle est responsable du développement de l'ovule, de l'ovulation. Que se passe-t-il à ce moment avec la dame?

Elle se sent très bien. L'ambiance est merveilleuse, la femme est pleine de force, de confiance en elle, admire le reflet dans le miroir, elle est contente de tout. Et surtout, je veux vraiment du sexe. La libido augmente. Tout vise à assurer que les rapports sexuels, la conception se produisent. Le pic du désir sexuel tombe au moment de l'ovulation, lorsque la fécondation est possible. Cela se produit le 14-16ème jour du cycle mensuel. Et après ce moment, tout change radicalement.

Dans la deuxième phase, l'hormone progestérone augmente, ce qui, en principe, est la principale cause d'une mauvaise santé avant la menstruation. Il régule tous les processus du corps, dicte l'humeur, détermine le bien-être. La fonction des progestérone est de préserver l'ovule fécondé, d'assurer sa fixation fiable aux parois de l'utérus, de favoriser la grossesse dans les premiers mois. D'où les réserves de graisse sur les côtés de la femme, sur le ventre avant la menstruation.

Dans la seconde moitié du cycle, l'activité diminue, la capacité de travail diminue, l'apparence change quelque peu, les sensations internes, je ne veux plus de sexe, il n'est pas nécessaire d'attirer un homme.

Il en découle que la raison du malaise avant la menstruation est inhérente à la nature. Il n'y a pas moyen d'échapper à cela. Mais l'état s'aggrave sous l'influence de facteurs défavorables, de maladies. Ensuite, le SPM devient la cause d'une mauvaise santé avant la menstruation..

Symptômes du SPM

Les femmes particulièrement sensibles ressentent des symptômes du SPM immédiatement après la menstruation. Mais les symptômes s'aggravent, en règle générale, 1 semaine avant la menstruation. Le syndrome de choc toxique est une maladie expérimentale, car elle dépend de l'état de santé général et de facteurs externes. Par conséquent, les symptômes du SPM peuvent changer tous les mois. Avec un mois particulièrement favorable sur le plan physique, émotionnel, le syndrome ne se fait pas du tout sentir.

Étant donné que le système nerveux, endocrinien, sexuel, est responsable de tous les processus du cycle menstruel, les symptômes des manifestations du SPM sont associés à ces composants. Dans lequel des liens il y avait le plus de tension, de tels symptômes prévalent. De plus, le syndrome peut passer par plusieurs étapes et se présente sous 3 formes. Un syndrome prémenstruel léger est considéré comme normal. Lorsque 2 symptômes sont fortement exprimés, ou faibles 4-5 sont présents. Sous forme de SPM de sévérité modérée, plus de 10 symptômes sont présents et 4-5 sont fortement prononcés. Un syndrome prémenstruel sévère rend une femme folle, la met au lit, est difficile à traiter, ne guérit pas complètement.

La plupart des femmes sont confrontées à une forme bénigne du syndrome. Il n'est pas question de traitement, la raison de la mauvaise santé est plus que claire. Le soulagement vient avec le début des règles, et finalement le corps récupère après la fin des règles. Mais la forme moyenne du syndrome prémenstruel vous oblige à vous tourner vers des spécialistes, à prendre des pilules, à suivre une thérapie.

Liste des principales manifestations

Il existe plus de 100 symptômes du syndrome prémenstruel. Ci-dessous, seuls ceux qui sont courants, ne nécessitent pas de traitement complexe, hospitalisation d'urgence.

• nervosité;
• irritabilité;
• agression;
• sautes d'humeur;
• larmoiement;
• dépression;
• diminution de l'estime de soi;
• déception;
• insatisfaction avec votre propre vie;
• crises de panique;
• peur;
• dans des conditions difficiles, pensées sur la mort;
• gonflement du visage, des membres;
• gain de poids;
• éruptions cutanées sur la peau;
• transpiration excessive;
• frissons;
• vertiges;
• augmentation de la température jusqu'à 37 degrés Celsius;
• mal de crâne;
• la nausée;
• mal au dos;
• vomissement;
• douleur abdominale;
• augmentation mammaire et sensibilité des mamelons;
• douleur musculaire;
• fatigue accrue;
• paresse;
• somnolence et insomnie;
• apathie;
• isolement;
• désir de se cacher de tout le monde;
• formation de gaz;
• douleur dans l'anus;
• la diarrhée;
• dysfonctionnement intestinal.

Les manifestations du syndrome sont intensifiées sous l'influence de facteurs négatifs. En outre, une mauvaise santé dépend de la nature de l'écoulement des règles, de leur durée. Avec une période de 3 jours, avec un peu de décharge, vous vous sentez mieux. Si l'écoulement est abondant, la menstruation dure 5 à 7 jours, le corps s'affaiblit. Les symptômes du SPM persistent après la fin de vos règles. Dans ce cas, il y a une faiblesse sévère, des vertiges, une pâleur de la peau. Tout cela est dû à la perte de fer, à une diminution de l'hémoglobine due à des saignements sévères..

Facteurs indésirables

Le mode de vie, la nutrition et l'environnement affectent le bien-être d'une femme avant les jours critiques..

• Nutrition. Actuellement, la qualité de la nourriture est médiocre. Les OGM, colorants, exhausteurs de goût, arômes et autres additifs chimiques ont un effet néfaste sur le tube digestif. Avant les menstruations, les maladies intestinales et gastriques sont aggravées. Nausées, vomissements, formation de gaz, diarrhée et ainsi de suite apparaissent. De plus, les femmes accordent peu d'attention à l'alimentation. Et parfois, il y a tout simplement un manque de temps pour les aliments entièrement cuits. Les produits semi-finis, les collations, les aliments épicés, salés et frits perturbent le métabolisme, favorisent la rétention d'eau dans le corps. Avant les jours critiques, gonflement, prise de poids, transpiration accrue. La beauté nécessite des sacrifices. Parfois, les régimes affamés épuisent tellement le corps que les règles ne surviennent pas du tout ou, en raison du manque de composants nécessaires, les saignements commencent. La nutrition doit être complète. Au moins 2 semaines avant la période prévue, vous devez suivre un régime pour soulager le système digestif.
• Mauvaises habitudes. On peut parler sans cesse des dangers du tabagisme et de l'alcool sur le corps féminin. Il n'y a pas d'organe de ce genre qui aurait passé l'impact négatif.
• Épuisement nerveux. Les dames elles-mêmes sous-estiment l'influence du système nerveux sur le corps féminin. Pendant ce temps, un stress sévère, une tension nerveuse, une situation psycho-émotionnelle défavorable à la maison, au travail exacerbe les manifestations du syndrome, aggrave considérablement la santé. On a remarqué que chez les femmes engagées dans un travail mental, les manifestations du SPM sont beaucoup plus fortes.
• Manque d'activité physique, mode de vie sédentaire. Dans de telles conditions, la stagnation du sang se produit dans les organes pelviens, la capacité de l'utérus à rejeter rapidement la couche endométriale diminue, les sensations douloureuses augmentent et le métabolisme est perturbé. Les règles peuvent venir avec un retard, la décharge est rare ou abondante.
• Maladies. Bien sûr, dans la période précédant la menstruation, toutes les maladies sont exacerbées. La présence de maladies latentes, chroniques, infectieuses aggrave considérablement l'état de santé.

Quand une femme est heureuse avec son homme bien-aimé, satisfaite du travail, les enfants sont heureux, l'argent ne manque pas, il y a du temps pour se reposer, bien dormir, se sentir mal avant les règles est un phénomène éphémère. Malheureusement, de telles conditions de vie sont accordées par le destin à quelques-uns. Vous devez apprendre à vous remonter le moral, à vous réjouir davantage, à ne pas faire attention aux petits problèmes de la vie, à valoriser la santé de vos femmes.

Quelle est la cause de l'évanouissement pendant la menstruation et comment fournir les premiers soins

Menstruation et SPM

La fonction reproductrice du corps féminin travaille pour la procréation. Tout changement dans le fonctionnement du système reproducteur affecte l'état de santé général. À l'âge de 11-13 ans, les filles entrent dans la puberté, qui s'accompagne de règles, signalant le début du cycle menstruel. À partir de maintenant, les menstruations auront lieu tous les mois..
La menstruation est le début d'un nouveau et la fin d'un ancien cycle menstruel. Pendant cette période, le corps est nettoyé de l'endomètre exfolié, un œuf non fécondé. La durée du cycle est individuelle - 21-35 jours, la menstruation dure 3-7 jours.

Après le nettoyage, commence le processus de restauration de la couche fonctionnelle de l'endomètre, la maturation de l'œuf. Si la fécondation ne se produit pas, les règles commencent à la fin du cycle. La quantité d'écoulement sanglant est différente pour toutes les femmes. L'intensité la plus élevée est observée les 2-3 jours de menstruation, puis le processus diminue.

Avant le début de ses règles, une fille peut éprouver un certain nombre de symptômes désagréables appelés SPM. La durée du syndrome prémenstruel est individuelle, diffère par l'activité des fonctions des organes internes et des systèmes corporels, des troubles métaboliques.

Facteurs provoquant le syndrome prémenstruel:

• stress;
• période post-partum, avortement;
• maladies transférées de nature inflammatoire ou infectieuse;
• activité physique accrue ou insuffisante;
• abus de produits du tabac, d'alcool, de caféine.

La classification PMS peut différer l'une de l'autre:

• une forme bénigne est diagnostiquée lorsque 1 à 2 symptômes apparaissent une semaine avant le saignement;
• forme sévère - manifestations multiples de symptômes 2 semaines avant la menstruation, 5-7 violations sont observées en permanence.

Le PMS est divisé en trois étapes:

1. compensé - des symptômes non progressifs apparaissent après l'ovulation, disparaissent avec le début des règles;
2. sous-compensé - symptômes progressifs qui disparaissent après le début de la ménopause;
3. décompensé - les symptômes apparaissent toujours, quelle que soit la phase du cycle, le début ou la fin des règles.

Signes d'une maladie imminente

Les symptômes de chaque jeune femme sont individuels - ils dépendent de l'âge et de la spécificité de l'organisme. Mais il y a aussi des traits communs: faiblesse soudaine, pâleur de la peau ou rougissement douloureux, lèvres bleues, vertiges, nausées, cercles devant les yeux, bourdonnements dans les oreilles, picotements dans les membres accompagnés de frissons, sueurs froides, "pieds de coton".

Habituellement, l'évanouissement dure de quelques secondes à 4 minutes. Si la conscience ne revient pas pendant plus de 5 minutes, il est nécessaire d'appeler une ambulance pour la femme. D'autres symptômes sont dangereux - des crampes peuvent commencer, une rétraction involontaire de la langue dans la gorge.

Pourquoi l'humeur change-t-elle avant la menstruation?

Une femme sur trois ressent des sautes d'humeur au moment des changements hormonaux, tout le monde ne développe pas de dépression. Ces phénomènes peuvent être renforcés par:

• stress nerveux et physique;
• long séjour au régime;
• apport insuffisant en vitamines provenant des aliments;
• amour du café (augmentation de l'excrétion de magnésium du corps);
• absence de partenaire sexuel permanent;
• pathologie thyroïdienne.

L'émergence d'une humeur triste, la disparition de toute motivation pour le travail et l'intérêt pour la vie surviennent souvent chez une femme à la fin de l'automne. S'il y a une personne gravement malade dans la maison dont il faut s'occuper, la dépression avant la menstruation prend une note alarmante.

Ces conditions sont plus sensibles aux femmes, parmi les proches desquelles il y a eu des cas de dépression. Un rôle important est joué par la détérioration du bien-être physique avant les règlements, la douleur et les maux de tête, l'insomnie, la mauvaise humeur. Si de tels symptômes dérangent une femme chaque mois, avec le temps, elle commence à craindre inconsciemment l'approche de jours critiques..

La mauvaise humeur les jours critiques est depuis longtemps un motif de ridicule et d'anecdotes. Les filles elles-mêmes plaisantent à ce sujet. Alors que faire? Vous ne pouvez pas surmonter l'irritabilité - vous devez vous en moquer, c'est plus facile de vivre de cette façon.

Une mauvaise humeur avant la menstruation et pendant la menstruation est le résultat de fluctuations physiologiques des taux hormonaux dans le sang. Analysez votre relation avec un homme. Quand avez-vous le plus souvent «réglé» la relation et quand avez-vous des dépressions nerveuses (grandes et petites)? Je peux vous répondre - après l'ovulation, au cours de laquelle l'humeur est bonne et optimiste.

La période où les oscillations commencent dans l'état est différente pour chacun. Un changement d'humeur peut survenir une semaine avant les jours critiques, ou 2-3 jours.

Avec la libération de l'œuf (milieu du cycle), le niveau d'œstrogène, hormone lutéinisante, la FSH diminue fortement. Et la progestérone se développe progressivement, préparant le corps à la grossesse.

L'œstrogène diminue le plus brusquement et a un remuant plus prononcé sur le corps féminin. Un tel changement du fond hormonal provoque une froideur au lit, un changement brusque d'humeur vers une détérioration, une diminution des performances et de la mémoire, de l'attention. En raison d'une forte diminution, il existe également des sensations désagréables, généralement appelées symptômes du SPM..

TSH dans la planification de la grossesse

Progestérone - stimule la croissance de l'endomètre, préparant l'utérus à la fécondation. Il y a des douleurs dans le bas-ventre, une gêne, des difficultés peuvent apparaître avec l'acte de défécation. Le corps retient les liquides, le poids commence à augmenter et l'humeur se détériore. Il y a une augmentation de l'appétit.

Dans le follicule éclatant (dans lequel l'œuf mûrissait) se développent des cellules qui synthétisent la progestérone.

C'est pourquoi vous êtes de mauvaise humeur pendant vos règles. Et la menstruation elle-même n'est pas un phénomène agréable. Néanmoins, le début d'un nouveau cycle - le premier ou les deux premiers jours soulage la condition et l'humeur commence à se stabiliser.

Quelles pathologies peut-il y avoir

La lombalgie avant la menstruation peut être la preuve d'un état pathologique. Ainsi, les inflammations d'étiologie chronique, dont le patient souffre, peuvent s'aggraver précisément en fin de cycle. Cela est dû au fait que c'est à ce moment que les processus biochimiques et physiologiques s'intensifient. L'immunité diminue, ce qui crée un environnement favorable à la croissance et au développement de la microflore pathogène.

Causes des pathologies dans le corps féminin:

• Infections du système génito-urinaire. Les agents pathogènes sont spécifiques et non spécifiques. À la suite de processus inflammatoires, des adhérences se forment qui perturbent la circulation sanguine. Les contractions utérines deviennent plus intenses, les terminaisons nerveuses sont comprimées dans la colonne lombaire et la douleur apparaît.
• Néoplasmes d'un plan bénin (kyste, fibromes). Ces structures volumétriques affectent la taille de l'organe, provoquant une compression des structures anatomiques situées à proximité. Ceci, bien sûr, ne peut qu'affecter les récepteurs, ce qui se termine par l'apparition de la douleur.

La pathologie thyroïdienne peut également provoquer des symptômes similaires.

• Le dysfonctionnement thyroïdien est la cause d'un déséquilibre hormonal, qui à son tour provoque une douleur accrue.

Si le bas du dos fait très mal avant la menstruation ou le bas de l'abdomen, il est préférable de se rendre à la clinique prénatale pour expliquer les raisons. Il est possible que j'aie dû faire face à une grossesse extra-utérine. Dans ce cas, tout retard peut mal se terminer..

Causes physiologiques d'une mauvaise santé

Chaque mois, le corps féminin subit une restructuration sérieuse, de sorte que la plupart des filles ont des maux de caractéristiques diverses..

La fin de l'ovulation s'accompagne de forts changements hormonaux. La quantité d'oestrogènes, responsables de la libido, de l'humeur normale et de l'état général, diminue. Le malaise avant la menstruation s'explique par une forte augmentation de la progestérone - une grande quantité de cette hormone a un effet négatif sur l'état général de la fille. Le déséquilibre hormonal altère les performances, le sommeil, les sautes d'humeur, la faiblesse, les nausées, les étourdissements.

Une sensation constante de faim, une augmentation de la taille des glandes mammaires indiquent la préparation du corps à la grossesse. Si la conception n'a pas lieu, le corps doit se retenir, se préparer au renouvellement de l'endomètre et au début d'un nouveau cycle après la menstruation.

Une semaine avant la menstruation, les femmes sont confrontées à des douleurs dans la région pelvienne. La cause de la douleur est la contraction de la couche musculaire de l'utérus. Habituellement, la douleur est à peine perceptible, mais elle peut se manifester sous la forme de douleurs douloureuses sévères, de nature spasmodique. La douleur peut atteindre des niveaux élevés, il faut donc utiliser des analgésiques pour soulager la douleur. Le syndrome de la douleur provoque une température corporelle basse, une faiblesse, une peau pâle, des nausées.

Le malaise pendant la menstruation est dû à des fluctuations de la pression artérielle. Il y a une expansion et un fort rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui conduit à une privation d'oxygène du cerveau. C'est pourquoi une femme peut se plaindre de migraines, de faiblesse, de nausées..

Chaque mois, de graves changements ont lieu dans le corps féminin, pour lesquels une certaine quantité de vitamines et de minéraux est nécessaire. Avec l'avènement de la menstruation, la fille est confrontée à une carence en certaines vitamines avec des minéraux, ce qui affecte les symptômes du SPM. Une augmentation de la charge sur le système nerveux affecte également négativement l'état général d'une femme..

Lorsque vous avez besoin de consulter un médecin de toute urgence

L'évanouissement survient à la suite d'une altération du flux métabolique et de la circulation sanguine, à la suite de laquelle une hypoxie neuronale se manifeste. Les causes d'une attaque sont différentes et pas toujours physiologiques. L'évanouissement peut indiquer la présence de facteurs pathologiques graves dans le corps, tels que:

• maladies somatiques;
• les maladies névrotiques;
• Néoplasmes malins;
• athérosclérose des vaisseaux de la tête;
• maladies cardiaques;

L'évanouissement est fréquent en cas de maladie cardiaque

• anévrismes des vaisseaux de la tête;
• perte de sang massive;
• maladies du sang;
• pathologie artérielle;
• Pression artérielle faible;
• hypertension artérielle;
• cardiopsychonévrose;
• intoxication avec des poisons;
• Diabète;
• évolution infectieuse dans le corps.

Avec des évanouissements fréquents, avec un long séjour dans un état inconscient, il est nécessaire de consulter immédiatement à la clinique et de subir l'examen prescrit.

Habituellement, les évanouissements ont un seul épisode ou une cause apparente, après l'élimination desquels ils ne dérangent plus la jeune femme. Cependant, dans certaines situations, il est nécessaire de consulter un médecin. Quand sonner l'alarme.

L'évanouissement se produit par intermittence. Les cas constants de privation de sentiments indiquent une pathologie en développement, il est nécessaire de subir un examen du corps.

Perte de sang sévère concomitante. Dans ce cas, une ambulance doit être appelée immédiatement! Cela peut être un signe de grossesse extra-utérine, de perforation des parois de l'utérus (dans le cas de l'utilisation de contraceptifs vaginaux), de lésions des organes internes.

Panique, peur. La vue du sang et la faiblesse même de certaines femmes sont une source de phobie. Vivre dans la peur constante conduit à la névrose.

Combattre la dépression

Un état émotionnel sévère à la veille de jours critiques constitue une menace pour la femme elle-même et empoisonne la vie des gens autour d'elle. Par conséquent, pour traiter le syndrome prémenstruel, vous devez consulter un spécialiste..

Thérapie vitaminique

Pour se débarrasser de la dépression et du découragement pendant les menstruations, il suffit de changer les principes de la nutrition:

1. Élimine la malbouffe et les aliments lourds (gras, frits, fumés et marinés).
2. Prenez des complexes de minéraux et de vitamines: A, B6, E, calcium et magnésium. Les vitamines B sont très importantes pour le fonctionnement normal du système nerveux, la nutrition doit en satisfaire le besoin.
3. Assurez-vous d'inclure des légumes frais, des fruits, du poisson et des œufs, des produits laitiers dans votre alimentation.
4. Réduisez la quantité de sel consommée.

La reconstitution du niveau de substances essentielles dans le corps aide à établir le fonctionnement des organes et des systèmes, à améliorer le bien-être et l'apparence, et à uniformiser le fond émotionnel.

Remèdes populaires

Vous pouvez soulager les symptômes de la dépression pendant le syndrome prémenstruel en utilisant des méthodes de médecine traditionnelle:

1. Buvez des thés apaisants à base d'agripaume, de camomille, de menthe et d'autres herbes sédatives.
2. Prenez des bains relaxants aux huiles essentielles. Les conifères, la lavande et la menthe conviennent à ces fins. Les esters d'agrumes - orange, pamplemousse, mandarine peuvent améliorer l'humeur et donner de la force. Les bains au sel de mer donnent un bon effet.
3. Massage. Avec son aide, vous pouvez vous débarrasser du stress mental et améliorer l'état général du corps..

Les allergies peuvent être une contre-indication à l'utilisation de remèdes populaires pour la dépression. En cas d'intolérance individuelle à des herbes ou huiles essentielles, leur utilisation doit être abandonnée.

Dormir et se reposer

Faire face à la dépression pendant vos règles vous aidera à obtenir le bon régime. Il faut se reposer davantage pendant la journée, dormir suffisamment la nuit, éviter le surmenage.

L'exercice vous aidera à ne pas pleurer avant vos règles. Marcher et faire du sport soulageront le stress, donneront une sortie d'énergie.

Les médicaments pour la dépression comprennent les médicaments hormonaux. Dans certains cas, l'utilisation de contraceptifs oraux donne de bons résultats. Dans le contexte de leur consommation, les symptômes du syndrome prémenstruel s'affaiblissent sensiblement et disparaissent parfois complètement..

Si le syndrome prémenstruel s'accompagne d'anxiété sévère et d'anomalies comportementales, cela ne peut être ignoré. Parfois, des plaisirs simples aident les femmes à soulager le stress et à soulager le stress - sexe, shopping, une grande barre de chocolat. Mais lorsque cela ne fonctionne pas, vous devez consulter un médecin pour corriger votre état émotionnel..

Traitement alternatif de la syncope

Vous pouvez également combattre l'évanouissement à l'aide de recettes de médecine traditionnelle. Des remèdes réflexes simples aideront la victime à reprendre rapidement conscience. En tant que traitement supplémentaire, le médecin peut recommander une thérapie de renforcement générale qui implique l'utilisation d'ingrédients à base de plantes. Souvent, cela vous permet d'éliminer la cause et les symptômes de la pathologie..

Le traitement des crises de syncope comprend les éléments suivants:

1. Chicorée.
2. Genévrier.
3. Bouleau forestier.
4. Éleuthérocoque.
5. Ginseng.
6. Ortie de jardin.
7. Schisandra (teinture).
8. Menthe poivrée.

Les herbes sont recommandées pour la préparation de préparations à base de plantes. La gentiane est très efficace pour les évanouissements. Pour fabriquer un agent thérapeutique et prophylactique qui aide à l'évanouissement, vous aurez besoin de:

• herbe - 2 c.
• eau bouillante - 200 ml;
• mélanger les ingrédients les uns avec les autres;
• insister 30 minutes, filtrer;
• utiliser le remède 30 minutes avant les repas, 100 ml 3 fois / jour.

Après une attaque, la victime doit recevoir du thé noir fort fraîchement préparé, une décoction de camomille. En l'absence de problèmes de muscle cardiaque, une femme peut boire du café ou du brandy sans sucre. Cela rétablira la circulation sanguine..

L'utilisation d'Eleutherococcus aidera à soulager les crises de syncope

La bardane aidera à améliorer la condition après une attaque de syncope. Il doit être bien malaxé, placé dans la zone du plexus solaire. Si un état d'évanouissement a été observé à la suite de violations du système nerveux central, des sédatifs aideront la femme - millepertuis, mélisse, tilleul.

Si la victime est inconsciente, vous pouvez la ramener à ses sens à l'aide d'une pommade à la cire refroidie. Il est assez simple de préparer le médicament: combinez l'huile de rose et de violette avec du lait et du vinaigre dans des proportions égales. Appliquer le mélange préparé sur la région pariétale.

Symptômes du SPM

Listons les symptômes les plus typiques:

• sautes d'humeur soudaines;
• augmentation de la distraction et de la faiblesse;
• sentiment d'anxiété gratuite et constante;
• légère vulnérabilité émotionnelle, larmoiement;
• une agressivité déraisonnable et des accès de colère;
• maux de tête;
• troubles du sommeil, insomnie;
• un passage brusque aux aliments salés ou sucrés.

Pour une femme, de tels symptômes peuvent passer inaperçus, mais pour les personnes qui l'entourent - non. Les gens remarquent des changements, des perturbations, en particulier avec un sommeil normal. Pendant la journée, tout tombe hors de contrôle pour les femmes, la léthargie apparaît, l'appétit disparaît. Tout le corps fait mal, tord les articulations, un état de faiblesse totale. Quelle est la sortie de cet état?

La plupart des femmes présentent des signes de syndrome prémenstruel et sont considérées comme normales. Cependant, pour réduire l'intensité des symptômes négatifs, une femme doit recourir à certaines mesures qui suppriment leur manifestation..

Symptômes courants du syndrome prémenstruel:

• sensation constante de faim;
• problèmes de sommeil;
• irritabilité excessive;
• un changement brusque d'humeur;
• gain de poids;
• changement de la pression artérielle;
• douleur thoracique;
• étourdissements, migraine;
• augmentation de l'anxiété;
• gonflement;
• diminution des performances en raison d'une fatigue accrue;
• Mal au cœur;
• les bouffées de chaleur;
• envie de sucreries;
• la nausée;
• augmentation de la température corporelle.

Très souvent, les femmes évaluent incorrectement les symptômes du SPM, d'autres essaient de les éliminer par elles-mêmes. Cependant, toutes les mesures ne doivent être effectuées qu'après consultation et accord avec un gynécologue. Sinon, la probabilité de causer des dommages graves au corps augmente..

Syndrome prémenstruel ou grossesse?

Certains des symptômes du syndrome prémenstruel sont similaires à ceux de la grossesse (voir les premiers signes de grossesse avant le retard). Après la conception, le contenu de l'hormone progestérone augmente dans le corps de la femme, ce qui se produit également pendant le syndrome prémenstruel, de sorte que les symptômes suivants sont identiques:

• fatiguabilité rapide
• gonflement et douleur des seins
• nausées Vomissements
• irritabilité, sautes d'humeur
• mal au dos

Les signes des deux conditions sont très similaires, il n'est donc pas facile de comprendre ce qui se passe exactement dans le corps d'une femme et de distinguer la grossesse du SPM:

• Le moyen le plus simple de découvrir ce qui vous cause un malaise est d'attendre le début de vos règles..
• S'il y a déjà un retard sur le calendrier, un test de grossesse doit être effectué. Un test de pharmacie ne donnera des résultats fiables que lorsque la menstruation est retardée. Il est sensible à l'hormone de grossesse (HCG) excrétée dans l'urine. Si vous n'avez pas assez de patience et de nerfs pour attendre, vous pouvez faire un test sanguin pour l'hCG. Il montre un résultat de près de cent pour cent le dixième jour après la conception..
• La meilleure façon de découvrir ce qui vous inquiète - syndrome du SPM ou grossesse - est de consulter un gynécologue. Le médecin évaluera l'état de l'utérus et, en cas de suspicion de grossesse, prescrira une échographie.

Si les manifestations du syndrome prémenstruel réduisent considérablement la qualité de vie, affectent la capacité de travailler et ont un caractère prononcé, vous ne pouvez pas vous passer de traitement. Après un examen approfondi, le médecin vous prescrira un traitement médicamenteux et donnera les recommandations nécessaires pour atténuer l'évolution du syndrome.

Comment vous sentir mieux

Certaines femmes souffrent de SPM extrêmement sévère, qui interfère avec la vie quotidienne jusqu'à la fin de leurs règles. Certaines filles ne peuvent pas survivre au syndrome prémenstruel sans l'utilisation de médicaments, car la maladie s'accompagne d'un syndrome douloureux inhabituellement intense. Vous ne pouvez pas commencer l'automédication sans consulter un gynécologue.

Le plus souvent, pour améliorer le bien-être, ils sont prescrits:

• les vitamines;
• les diurétiques;
• les hormones;
• médicaments psychotropes et sédatifs;
• antihistaminiques;
• homéopathie;
• anti-inflammatoire non stéroïdien.

En outre, la fille doit accorder une attention particulière à son alimentation. Il est nécessaire d'augmenter la quantité de fruits, légumes, légumineuses, produits laitiers, poisson, chocolat noir. Il est recommandé de minimiser la consommation de boissons au café, de sel, d'aliments gras. Dans certains cas, l'utilisation de décoctions à base de plantes est autorisée..

L'activité physique ne peut être complètement exclue. Un mode de vie actif favorise la production d'endorphines - hormones du bonheur. Le respect de l'horaire de sommeil permettra au corps de se reposer correctement. Essayez de minimiser la quantité de stress.

Le SPM chez une fille est la cause de l'inconfort. Dans certains cas, ses symptômes sont extrêmement forts, de sorte que la fille doit recourir à certaines mesures pour l'éliminer. Ne vous soignez pas vous-même, sinon la probabilité d'aggraver le problème augmente, causant de graves dommages au corps.

finalement

Il est important d'éviter que des évanouissements ne se produisent pendant les «jours critiques». Pour ce faire, vous devez découvrir leurs raisons, reconsidérer radicalement votre alimentation. Le régime doit inclure des aliments riches en vitamines. Les légumes et fruits frais, ainsi que les soupes, les céréales et les céréales sont très utiles. La semoule et la bouillie de riz sont d'un grand avantage. Il est recommandé de boire beaucoup de liquides pendant les «jours dangereux». Les boissons effervescentes et l'alcool doivent être abandonnés au profit des boissons aux fruits, des compotes, des jus de fruits fraîchement pressés, de l'eau minérale de haute qualité et du thé. Il vaut mieux arrêter de fumer.

Ne vous inquiétez pas d'être déprimé avant vos règles. Le SPM chez toutes les femmes s'accompagne de divers troubles de l'humeur. L'essentiel est le suivant - si la symptomatologie s'intensifie et dure, alors ne l'ignorez pas et ne vous engagez pas dans le traitement, l'élimination de la maladie. Le résultat sera définitivement positif.

Avant la menstruation, le corps féminin est reconstruit au niveau hormonal. Naturellement, cela ne peut pas passer sans un changement d'humeur ou une exacerbation de l'émotivité. Si un homme proche ne comprend pas votre état, un ami pourra vous soutenir pendant cette période, agissant en tant que psychologue. C'est l'une des meilleures solutions au problème..

Raisons principales

Les experts ont depuis longtemps trouvé une explication à l'état dépressif d'une femme - un changement d'hormones. Avant le début des règles (21-28 jours), la quantité diminue fortement, tandis que si vous prenez l'hormone par voie orale, cela n'aide toujours pas.

Certains scientifiques pensent que la dépression est causée par:

• Troubles émotionnels.
• Troubles saisonniers.
• Stress reporté.

Le plus souvent, la dépression est caractéristique des femmes neuropathiques et hystériques avec une psyché instable. Parfois, la cause de la dépression peut être la malnutrition. Si vous le modifiez, vous pouvez vous débarrasser de certains symptômes désagréables..

Un très bon psychothérapeute était ennuyé par son propre comportement. Une dame est venue le voir et a commencé à lui dire qu'elle souffrait de dépression avant ses règles. Et il l'a pris et a dit la vérité directement dans les yeux... Alors il a dit que ce n'était pas de la dépression, mais des changements naturels avant la menstruation, et qu'elle avait juste besoin de développer le bon modèle de comportement ces jours-là..

Mais la vérité dans ce cas est chère. La femme a été offensée et a claqué la porte. Et alors quoi? Et il y a un trou dans la vieille femme. Une autre fois, il sera plus intelligent et n'offensera pas les patients avec de telles actions. Si quelqu'un veut vraiment être appelé le mot «dépression», alors pourquoi nier ce plaisir?

La vérité est que lorsqu'il est diagnostiqué médicalement et non familièrement, le syndrome prémenstruel est exclu, non inclus. Certes, les symptômes similaires à ceux qui surviennent avec la dépression ne sont pas si courants chez les femmes. On ne sait même pas pourquoi et qui a commencé à essayer d'attacher tout cela à la dépression..

La dépression avant la menstruation est assez courante chez les femmes

Habituellement, la «dépression» pendant la menstruation et avant elles chez les femmes est très différente. C'est comme définir l'amour avec une locomotive à vapeur..

• Vasya, qu'est-ce que l'amour?
• Comment puis-je te dire, Katya... Tu sais à quoi ressemble une locomotive à vapeur?
• Bien sûr que je sais…
• Donc c'est tout. Cela ne ressemble pas du tout à l'amour.

Avant les règles, les femmes deviennent agitées, parfois agressives, sujettes à des changements émotionnels brusques, des larmes surviennent, mais pas de la même manière que pendant la dépression. Selon les statistiques, à ce moment, la dépendance météorologique augmente, il peut y avoir des maux de tête et des douleurs dans l'abdomen. Le sommeil est perturbé, mais on ne sait jamais quand il est perturbé.

Ce n'est un secret pour personne que les femmes avant leurs règles deviennent plus énergiques et agressives.

Dans la période du 21e au 28e jour du cycle menstruel, le niveau d'hormones œstrogènes diminue fortement. Les tentatives pour compenser cela en augmentant artificiellement la quantité d'hormones ne conduisent à rien. Les nutritionnistes recommandent même la stratégie inverse - vous devez manger plus d'aliments qui empêchent leur accumulation et activent le métabolisme.

C'est un aliment riche en calcium et en magnésium. Parfois, les vitamines A, E, B6 sont prescrites. Mais ils essaient de ne pas prescrire certains médicaments de la catégorie de ceux qui sont utilisés en termes de psychothérapie jusqu'au dernier. Il est fortement déconseillé de s'automédiquer et de boire des tranquillisants ou des antidépresseurs simplement parce que vous croyiez avoir une dépression pendant vos règles..

C'est tout sauf de la dépression et il n'est pas nécessaire de traiter quoi que ce soit. Pour un trouble dépressif, vous pouvez avoir quelques symptômes similaires. Mais il ne s’agit de rien. Les personnes souffrant de maux de dents sévères peuvent présenter encore plus de symptômes de dépression. Mais alors les dentistes aideront... Mais il est inutile de lutter contre la structure naturelle du corps féminin.

La psychothérapie est une autre affaire, en particulier sous la forme d'auto-assistance. Ici, l'arsenal est assez large...

La dépression survient en raison de douleurs abdominales, d'une fatigue accrue, d'une tension nerveuse constante

Comment réduire le flux de larmes

Il existe de nombreuses recommandations et instructions sur la façon d'éliminer les larmes après la menstruation, pendant ou à la veille. Il n'est pas nécessaire de recourir à l'utilisation de médicaments, bien que les antidépresseurs soient indiqués dans certains cas. Comment changer vous-même et votre style de vie:

• Une bonne nutrition, enrichie en vitamines et minéraux, aidera à éliminer la carence en magnésium et autres substances importantes. Si nécessaire, des complexes spéciaux ou même des composants individuels peuvent être pris dans la deuxième phase du cycle. Par exemple, le médicament «Time Factor», la sérotonine et autres.
• Une activité physique régulière, notamment avec la pratique de la respiration et des exercices de relaxation, fera sa part. Les cours de yoga, la méditation, la natation, l'aromathérapie, etc. sont utiles à cet égard..
• Vie sexuelle régulière, sensation de proximité avec un partenaire sexuel - tout cela contribuera à la correction des niveaux hormonaux dans le sens du rétablissement de l'équilibre.
• Un sommeil complet d'au moins huit heures vous évitera également des sautes d'humeur soudaines..
• À partir du milieu du cycle, vous pouvez prendre diverses plantes médicinales, par exemple un pinceau rouge, etc..

Les larmes en tant que manifestation du syndrome prémenstruel sont caractéristiques de nombreuses femmes. Cependant, cette caractéristique ne doit pas conduire à des violations des relations dans la société. Un entraînement à la maîtrise de soi, la méditation, une bonne nutrition et un mode de vie actif peuvent vous aider à faire face à ce problème..

Comment vous aider à vous réveiller?

Alors, comment gérer la dépression du SPM, c'est-à-dire le fait qu'un trouble mental n'est pas?

1. Ne garde rien pour toi. Si vous êtes en colère, vous pouvez battre un oreiller, casser une assiette inutile ou aller dans la forêt et crier. N'enlevez pas le mal aux autres. Enlève-le sur quelque chose qui ne te fera pas de mal.
2. Ne combattez pas l'envie de pleurer ou ne vous plaignez pas de la vie. Faites-le complètement. Si vous pleurez, alors pour pleurer toutes les larmes, et si vous vous plaignez de quelque chose, amenez-le au point d'absurdité, jusqu'à ce que cela devienne drôle.
3. L'exercice aide beaucoup. Ils n'ont pas besoin d'être abandonnés, mais la charge doit être réduite.
4. Marcher plus.
5. Ces jours-là, de nombreuses personnes perdent leur capacité à se concentrer sur quelque chose. Il n'est pas nécessaire de lutter contre cela. Cependant, étant conscient de cette fonctionnalité, essayez de ne pas conduire de véhicules ou d'effectuer des travaux dangereux..
6. Les conseils suivants n'aideront pas tout le monde, certains ne le feront tout simplement pas. Fourni uniquement pour ceux qui aiment l'idée. Une sorte de méditation. Vous devez vous détendre, vous asseoir dans n'importe quelle position confortable et commencer à faire des mouvements avec vos mains que vos mains "veulent" faire d'elles-mêmes. Pour commencer, vous pouvez vous aider et pousser mentalement un peu votre main droite. Puis relâchez doucement vos mains du contrôle mental. Laissez-les bouger comme ils le souhaitent. Les mouvements peuvent être lisses ou brusques. N'interférez pas avec ce processus. Environ 20 minutes de cette méditation vous permettront de libérer les émotions accumulées..
7. Une telle méthode aide bien à éviter la grognon et l'envie de scandales. Dès que vous sentez que vous ne pouvez pas vous contrôler, essayez de prendre votre retraite. Asseyez-vous ou allongez-vous sur le dos et commencez à rouler les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre. Les mouvements doivent être aussi complets que possible. Peu habitué, vous vous fatiguerez assez rapidement. Dès que des signes de fatigue apparaissent, arrêtez-vous, reposez-vous et recommencez à pratiquer l'exercice. Il est également utile pour la vision, mais la tâche principale est de créer les conditions qui permettront à la tête de se détendre autant que possible. À la fin de la pratique, assurez-vous de rester au calme pendant au moins 10 minutes.

Pour surmonter la somnolence avant vos règles, essayez de comprendre la raison qui provoque la condition désagréable. Faites attention s'il y a des symptômes de saignement - c'est une raison de consulter un médecin. S'il n'y a pas de maladie grave, vous pouvez faire face à la somnolence par vous-même.

Voici quelques conseils sur la façon de se débarrasser de la somnolence ces jours-ci:

• Essayez l'activité physique pour stimuler la circulation. Faites du Pilates ou du yoga, méditez ou marchez au grand air. La somnolence qui vous dérange pendant vos règles peut être due à un manque d'oxygène.
• Équilibrez votre alimentation, rendez votre alimentation plus variée et enrichie. Si vous ne disposez pas de suffisamment de fonds ou de temps, vous pouvez simplement suivre une thérapie vitaminique avec des médicaments.
• La somnolence et la fatigue chronique surviennent également en raison d'une carence en magnésium. Vous pouvez boire des drogues comme "Magnesia" ou "Magvita". Et pour la prévention de l'anémie, les préparations de fer sont utiles.
• Arrêtez de fumer ou réduisez au moins le nombre de cigarettes que vous fumez par jour. Remplacez le café par du thé vert, il ne contient pas moins de caféine, mais plus d'antioxydants.

Si la somnolence pendant la menstruation est associée à des niveaux hormonaux, demandez à votre gynécologue de vous prescrire des contraceptifs hormonaux. Le médicament normalise le niveau d'hormones tout au long du cycle et protège non seulement de la grossesse, mais également de la perte de force.

À quoi ressemblerait le bouleversement

Et en finale, un peu sur la façon de distinguer l'état habituel avant la menstruation d'un trouble mental affectif. La dépression au sens médical est détectée selon un certain nombre de critères. L'un d'eux est le manque d'identité dans les mots et les expressions faciales. Une personne malade peut être mélancolique et larmoyante, mais le visage reste pierreux, comme un masque.

Comme s'il y avait un brouillard blanc ou un mur dans mon esprit. Son sommeil n'est pas seulement perturbé, mais la nature des phases de sommeil change. Il tombe quelque part et ne dort pas. Il ne peut pas se reposer et ne peut pas appeler cela de l'éveil. Le patient est enclin à résoudre tous les problèmes de manière inappropriée. À bien des égards, les troubles mentaux sont autonomes chez les patients eux-mêmes.

D'accord, tout cela ne vous ressemble pas du tout. Alors ne l'appelez pas dépression. Personne ne viendrait à l'idée de parler de la schizophrénie avant les règles. Pourquoi aimez-vous tous autant ce mot «dépression»? Il n'y a rien de bon à ce sujet. Alors ne le cherchez pas à la maison simplement parce que vous êtes une femme et que les femmes ont le syndrome prémenstruel..

Parfois, la dépression peut être résolue assez rapidement en essayant d'ignorer les symptômes du trouble.

Vous comprenez maintenant pourquoi le psychothérapeute, dès le début de cette histoire, a commencé à nier la présence de dépression chez cette dame. Elle n'aimait pas ça... Nous espérons que vous serez plus intelligent et que vous ne chercherez pas les signes d'une chimère psychique en vous.

La plupart des femmes souffrent de dépression en prévision du début des règles..

Cela se traduit par des crises émotionnelles, une perte de contrôle interne, des crises de colère imprévisibles sans raison apparente, une méfiance accrue.

Une femme est facilement irritée, les larmes ou les rires hystériques sont caractéristiques de ces jours.

Conduire une voiture peut entraîner des accidents sur les routes en raison d'une excitabilité accrue, d'une perte d'attention.

Comment arrêter les signes négatifs causés par la dépression avant la menstruation? Existe-t-il des méthodes efficaces?

Physiologie

Selon la phase dans laquelle se situe le cycle menstruel, les états d'une femme, à la fois psychologiquement et physiquement, sont différents.

En général, vous vous sentez mieux dans la première moitié de votre cycle. Avant la menstruation, et cela dure de 2 à 14 jours, le syndrome prémenstruel (syndrome prémenstruel) survient, la femme se sent mal.

Un certain nombre de troubles sont observés dans l'organisme: anomalies végétatives-vasculaires, endocriniennes, mentales.

Les femmes ayant des problèmes de santé mentale sont les plus sensibles aux effets négatifs du SPM. Lorsqu'elles sont diagnostiquées avec une psychose sous forme maniaco-dépressive, 86% des femmes présentent des symptômes du SPM.

D'autres sensations douloureuses sont également observées. Immédiatement avant la menstruation, les femmes peuvent ressentir des changements de comportement et d'humeur: agressivité déraisonnable, ressentiment accru, irritabilité et dépit.

Ce sont des signes de troubles dits dysphoriques. Parallèlement à cela, des troubles du sommeil se produisent, l'appétit devient lent, l'activité sexuelle est perturbée..

Un état de peur et d'anxiété peut également être présent.

Dans le contexte du SPM, la dépression et l'anxiété peuvent augmenter. Pendant cette période, il y a un risque accru de suicides..

Au cours du syndrome prémenstruel, les femmes atteintes de troubles mentaux de nature endogène subissent une exacerbation de leur état mental. Les manifestations de la maladie peuvent être détectées même à un jeune âge chez les adolescentes. Cela vous permet de prendre des mesures préventives et de diagnostiquer la dépression à un stade précoce. La menstruation est une sorte d'indicateur pour identifier les anomalies de la santé mentale..

Pendant la menstruation, le corps affaiblit sa capacité à résister au stress, le système nerveux est vulnérable. La variabilité de l'humeur est nettement augmentée aux stades initial et final de la dépression avec cyclothymie..

Les femmes ne recourent généralement pas à l'aide de médecins atteints du syndrome prémenstruel, mais se débrouillent avec des remèdes populaires. En présence de troubles mentaux prononcés, on ne peut se passer d'une assistance médicale qualifiée et d'un traitement avec des médicaments psychotropes.

Une correction psychothérapeutique est également effectuée. La dépression avant vos règles nécessite un traitement. Même si la patiente est sortie de l'état de dépression, mais en même temps des conditions négatives sont observées avant la menstruation, les antidépresseurs doivent être poursuivis jusqu'à ce que les symptômes soient éliminés et que la maladie réapparaisse. Les antidépresseurs, de par leurs paramètres, devraient avoir des effets secondaires minimes et être facilement tolérés.