Le corps gonfle avant la menstruation: causes, conséquences

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un terme que beaucoup de femmes connaissent. Il se caractérise par un ensemble de manifestations désagréables, par exemple, certaines filles et dames sont confrontées au fait que leurs jambes sont enflées avant la menstruation.

Causes et types d'œdème des jambes

Il existe plusieurs types d'œdèmes:

• hydraémique, dans lequel le liquide s'accumule en raison de pathologies rénales;
• cachectique, causée par des maladies du système cardiovasculaire ou par un épuisement du corps;
• stagnante, associée à la perméabilité vasculaire, à la pression dans les capillaires, à une diminution de la protéine d'albumine dans le sang;
• mécanique, causée par un traumatisme, une grossesse et des tumeurs;
• neuropathique, apparaissant chez les personnes souffrant de dépendance à l'alcool et d'une maladie telle que le diabète sucré;
• allergique.

Le gonflement des jambes est dû à un certain nombre de raisons:

• charge importante sur les jambes;
• consommation élevée de liquides, surtout la nuit;
• violation des processus métaboliques;
• pied plat;
• longue assise avec les jambes croisées;
• être en surpoids;
• chaussures mal choisies: talons serrés, hauts, semelles complètement plates;
• varices, dans lesquelles un œdème se développe dans le contexte de troubles trophiques;
• troubles du fonctionnement du système cardiovasculaire;
• pathologies rénales - un tel œdème se caractérise par une localisation à l'arrière des deux jambes en l'absence de démangeaisons et de douleur;
• pathologies intestinales (accompagnées de diarrhée prolongée);
• Maladie d '«éléphantiasis», caractérisée par une circulation lymphatique altérée;
• problèmes avec la «thyroïde» - avec un tel œdème, on note l'élasticité, l'absence de fosses lorsqu'elles sont pressées, le lieu de leur localisation est les parties inférieures des jambes;
• thrombophlébite aiguë des veines profondes et superficielles, se manifestant par des symptômes tels que rougeur, fièvre et douleur le long du vaisseau sanguin.

Le gonflement des jambes se manifeste par diverses pathologies et, par conséquent, lorsqu'ils apparaissent, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Les principales causes d'œdème des jambes avant et pendant la menstruation

Pourquoi mes jambes gonflent-elles pendant les règles? Ce problème est dû à:

• rétention de sel dans le corps et, par conséquent, les jours critiques, vous devez être prudent lorsque vous mangez des aliments en contenant en grande quantité. Buvez beaucoup d'eau propre pour éliminer le sel;
• prise incontrôlée de médicaments;
• rétention d'eau causée par une carence en magnésium et en vitamine B6 dans le corps féminin, etc..

Cependant, il existe également une cause naturelle de léger gonflement des jambes avant et pendant la menstruation, qui est due à une modification des taux hormonaux associée à une augmentation du taux de progestérone, responsable de la grossesse et de la naissance d'un enfant..

L'hormone indiquée amène les muqueuses du corps de la femme, et en particulier l'utérus, à accumuler de l'humidité. Un léger gonflement naturel avant et pendant la menstruation devrait disparaître après la fin. Si cela ne se produit pas, c'est exactement le cas lorsque vous devriez consulter un médecin..

Qui est le plus sujet à l'œdème?

Le groupe à risque de survenue possible d'un gonflement des jambes avant et pendant les règles comprend les femmes:

• appartenant à la race caucasienne;
• vivre dans les villes;
• engagé dans le travail mental;
• ont eu de nombreuses grossesses, incl. et ne se terminant pas par l'accouchement (avortement, fausse couche);
• souffrant de maladies endocriniennes: diabète sucré, obésité, dysfonctionnement thyroïdien;
• prendre une contraception hormonale;
• souffrant de stress chronique et d'un manque de sommeil systématique;
• avoir des maladies de la région génitale;
• ont subi une chirurgie gynécologique qui a violé l'anatomie des organes pelviens, ainsi qu'un traumatisme crânien et une neuroinfection;
• malnutris, qui est due à la prévalence d'aliments et de plats raffinés, gras, en conserve, salés et épicés dans l'alimentation;
• non-respect du régime de consommation correct (consommation fréquente de diverses boissons nocives, y compris alcoolisées, dans un contexte de consommation insuffisante d'eau pure);
• abuseurs de tabac;
• sédentaire.

Premiers signes

Pour les femmes en bonne santé, un léger gonflement des jambes avant et pendant les règles disparaît imperceptiblement en raison de symptômes légers ou d'un manque d'attention accrue à leur propre personne, car rien ne les dérange. Un gonflement des jambes aux stades discutés du cycle menstruel est perceptible, ayant l'apparence d'un petit gonflement indolore localisé sur les chevilles et les jambes.

Un gonflement apparaît sur les jambes environ 3 à 7 jours avant le début d'un nouveau cycle et disparaît rapidement. Cependant, dans le syndrome prémenstruel sévère, les manifestations discutées peuvent durer longtemps, ce qui devrait être la raison pour laquelle une femme doit demander l'aide d'un médecin..

Comment réagir

Le gonflement des jambes avant ou pendant la menstruation est un phénomène désagréable, mais il faut y répondre de manière adéquate, en gardant à l'esprit que nous parlons de la réaction normale du corps à un changement des niveaux hormonaux. Par conséquent, vous ne devez pas paniquer et prendre des médicaments sans consulter votre médecin. Dans de nombreux cas, le respect des principes de base du traitement du SPM est lié à:

• avec la normalisation du régime alimentaire et du régime alimentaire;
• avec une activité physique accrue;
• avec la restauration d'un sommeil et d'un repos normaux.

Et maintenant, nous allons discuter en détail de chacun des principes énumérés qui aideront à lutter contre les manifestations œdémateuses du syndrome prémenstruel..

S'en tenir à un régime

Une bonne nutrition joue un rôle important dans le traitement de l'enflure des jambes avant et pendant la menstruation. Parlant du régime alimentaire pendant cette période, on notera qu'il implique l'exclusion maximale du régime des glucides simples raffinés, notamment sous forme de bonbons et de produits à base de farine, de graisses.

Quelques jours avant l'arrivée des jours critiques, minimisez la consommation d'aliments et de plats salés, fumés et épicés. Privilégiez les aliments protéinés: poulet, poisson, fromage cottage, «lait aigre» - ainsi que des légumes frais et des fruits riches en fibres.

En adhérant à ces principes nutritionnels tout au long de votre vie, vous éviterez de nombreux problèmes de santé.!

Bilan hydrique

L'importance d'un régime de consommation correct ne peut être surestimée. Avec un œdème des jambes, certains médecins recommandent de limiter la quantité de liquide, ce qui est important pour les patients souffrant de dysfonctionnement rénal. Dans tous les autres cas, les jeunes femmes en bonne santé devraient consommer 1,5 à 2 litres d'eau pendant la journée..

• à propos de la consommation propre et de l'eau encore modérément minéralisée;
• sur le thé vert faible;
• à propos de la sève de bouleau non sucrée.

L'utilisation de décoctions d'airelles, de feuilles de bouleau, d'herbe de renouée, ainsi que de boissons aux fruits de canneberge et d'airelle est autorisée. Toutes ces boissons se caractérisent par la présence d'un léger effet diurétique nécessaire dans cette situation..

Exercices physique

Une augmentation de l'activité physique est pertinente pour le traitement de l'œdème des jambes avec le SPM, pour lequel il existe une explication simple: les muscles en mouvement stimulent les veines et les petits vaisseaux, ce qui contribue à la montée du sang vers le cœur et à son inclusion dans les processus métaboliques. L'augmentation du flux sanguin réduit le risque de formation d'œdème.

L'activité physique contribue à modifier le métabolisme, à le restructurer, à normaliser la fonction rénale. En raison de la transpiration active, qui s'accompagne d'exercices physiques actifs, le corps «décharge» l'excès de liquide.

Pour résoudre le problème en discussion, privilégiez:

Évitez les sports de force pendant vos règles!

Repos complet

Avant de commencer à parler de bon repos, nous soulignons que cela implique également un rythme de sommeil normal. En cas de manque chronique de sommeil, les glandes surrénales, qui régulent le métabolisme des sels d'eau, souffrent, de sorte que les femmes qui dorment moins de 8 heures par jour sont plus sensibles à la formation d'un œdème des jambes.

Et un bon repos passe par des promenades régulières au grand air sous les rayons du soleil vivifiants, qui sont les plus utiles le matin et le soir. Essayez de passer plus de temps à l'extérieur, et idéalement au sein de la nature.

Médicaments

Que devrait faire une femme si elle a des jambes enflées pendant plusieurs jours? Consultez un médecin pour un examen médical. Ce n'est qu'alors que des médicaments peuvent être prescrits. Pour résoudre le problème de l'œdème, il y a un but:

• médicaments hormonaux;
• les vitamines;
• diurétiques épargneurs de potassium;
• sédatifs.

Il est interdit de se soigner soi-même un œdème des jambes avant et pendant les règles en prenant des diurétiques!

Recettes de santé populaire

Il existe de nombreuses recettes pour le traitement de l'œdème, incl. et les jambes, vous trouverez dans les "archives" de la médecine traditionnelle.

Nous en portons quelques-uns à votre attention.

1. Un excellent remède pour résoudre le problème en discussion est un bain, pour la préparation duquel, versez un verre de sel de table dans un récipient contenant 10 litres d'eau, une cuillère à soupe de bicarbonate de soude et une cuillère à café de teinture d'alcool iodé y sont également ajoutés. Trempez vos pieds dans la solution obtenue pendant 10 minutes. La procédure peut être effectuée à la fois pendant la journée et avant le coucher..
2. Préparez trois feuilles de "lavrushka" avec un verre d'eau bouillante. Prenez le médicament résultant 1 cuillère à soupe 3 fois par jour. Cette infusion est interdite aux femmes enceintes..
3. Préparez une infusion de 1 cuillère à soupe. Églantier séché et haché, rempli de 0,5 litre d'eau bouillante. Insistez sur le futur remède sous le couvercle pendant la nuit. Prenez-le dans un verre 3 fois par jour. L'infusion de rose musquée aidera à se débarrasser de l'œdème et à renforcer les forces immunitaires du corps.
4. Versez 3 cuillères à soupe d'avoine non raffinée avec un litre d'eau et laissez infuser toute la nuit. Le matin, faites bouillir le futur remède pendant 20 minutes. Prendre une demi-tasse 5 fois par jour.

Comment éviter un gonflement futur?

Pour éviter le gonflement des jambes avant et pendant la menstruation, suivez des règles simples.

1. Évitez le sel, surtout évitez de le consommer après 15h00, ce qui est en principe bénéfique. Cet assaisonnement retient le liquide dans le corps, ce qui peut provoquer un gonflement. Si vous avez du mal à éliminer complètement le sel, essayez de le remplacer par de la sauce soja, qui est moins propice au problème en discussion..
2. Essayez de limiter votre consommation de liquides le soir, car il est plus difficile pour eux de s'évacuer du corps la nuit en raison de la moindre activité du système excréteur du corps. Avec une grande quantité d'eau ou d'autres boissons bu avant le coucher, il existe un risque élevé d'œdème dans différentes parties du corps, incl. et les jambes.
3. Avant l'arrivée des jours critiques, il est utile d'effectuer une pose de «yoga» - «bouleau». En l'absence de préparation suffisante, vous pouvez vous allonger contre un mur, les jambes relevées. Cet exercice contribue à l'occupation de la place physiologiquement correcte par les reins, ce qui signifie qu'il améliore leur travail. "Birch" est une excellente prévention des poches.
4. Un remède efficace pour résoudre le problème considéré est la tenue régulière d'une douche de contraste. Ces procédures aident à renforcer l'immunité, à augmenter le tonus vasculaire et à améliorer considérablement la microcirculation des fluides dans le corps. La combinaison des effets énumérés de l'utilisation d'une douche de contraste est une prévention efficace de l'œdème des jambes.

Pour résoudre le problème du gonflement des jambes, choisissez un mode de vie sain: mangez la «bonne» nourriture, observez le régime hydrique, privilégiez les formes de loisirs actives, dormez au moins 8 heures par jour, passez beaucoup de temps au grand air, abandonnez les mauvaises habitudes. Ainsi, non seulement vous vous débarrasserez de l'œdème, mais vous améliorerez également considérablement votre santé et des changements positifs commenceront à se produire dans votre vie.!

Gonflement après les règles. Puffiness pendant la menstruation

De nombreuses femmes, quelques jours avant le début des règles, remarquent que le corps se relâche et gonfle légèrement. Un œdème peut se former sur le visage - il devient gonflé - les paupières, les jambes peuvent gonfler.

Très souvent, les seins gonflent et font mal, l'estomac s'élargit légèrement (et parfois de manière assez significative). Tout cela suggère que la femme souffre de la forme œdémateuse du syndrome prémenstruel (SPM).

Quelles sont les causes du gonflement du visage et comment s'en débarrasser?

Chez de nombreuses femmes, avant le début des règles, le visage gonfle également. Quelle est la raison d'un tel défaut esthétique?

Il a déjà été mentionné qu'à la fin du cycle mensuel - quelques jours avant le début des saignements - le corps de la femme produit le maximum d'œstrogènes et de progestérone. C'est l'œstrogène qui est capable de retenir le sel dans le corps, ce qui entraîne automatiquement la formation d'un œdème.

Pour éviter que le visage ne gonfle à la veille des jours critiques, il est conseillé de suivre un certain régime:

• du vingtième au trentième jour du cycle menstruel dans l'alimentation, il est nécessaire d'augmenter la quantité totale de légumes et de fruits frais;
• pour sauver le visage de l'œdème, il vaut la peine de réduire la consommation de sel;
• mais si le visage est toujours enflé, vous devez commencer à boire autant d'eau propre que possible.

Pourquoi les seins gonflent-ils avant la menstruation??

Selon les statistiques, une femme sur trois, peu après le début de ses règles, se plaint d'avoir mal à la poitrine. Pendant cette période, les glandes mammaires deviennent plus sensibles et peuvent augmenter de manière assez significative en volume. Dans ce cas, les sensations douloureuses peuvent être décrites comme un léger inconfort, mais il s'agit parfois d'une douleur assez intense. Avec l'apparition du saignement, les symptômes disparaissent et la poitrine devient la même.

Mais pourquoi la poitrine fait-elle mal et grossit-elle juste avant la menstruation? C'est assez simple. De la même manière, le corps d'une femme se prépare à l'apparition d'une probable grossesse..

L'hormone de grossesse - la progestérone - est activement produite juste avant le début des saignements mensuels, provoquant une augmentation de la proportion de la glande mammaire. Parallèlement à cela, les canaux des glandes mammaires deviennent plus ramifiés et, par conséquent, une sensation de ballonnements et de sensations douloureuses.

Mais comme la conception n'a pas eu lieu et que la femme n'allaitera pas l'enfant, l'œdème disparaît et les glandes mammaires reviennent à leur état d'origine..

N'oubliez pas qu'avant la menstruation, la poitrine peut faire mal pour diverses raisons, et pas seulement à cause du banal syndrome prémenstruel. Les raisons peuvent être:

• troubles hormonaux généraux;
• pathologie des glandes mammaires elles-mêmes;
• développement de tumeurs;
• diverses inflammations des tissus glandulaires, etc..

C'est pourquoi, en cas de plaintes de sensibilité mammaire avant la menstruation, il est recommandé à une femme de consulter un mammologue.

Assez souvent, le sein fait mal et gonfle avant la menstruation avec mastopathie - une pathologie causée par une prolifération importante des canaux de la glande mammaire et la formation de nombreux kystes. La douleur est parfois très intense, mais s'atténue avec l'apparition des saignements mensuels.

Comment puis-je vous aider?

La prise de contraceptifs oraux aide à éliminer ces symptômes désagréables. Mais le gynécologue devrait s'occuper de la sélection des fonds, car de nombreuses caractéristiques du corps féminin sont prises en compte lors de la prescription.

Une consommation excessive d'aliments salés et de café peut provoquer un gonflement prémenstruel des seins. Si vous limitez la quantité de ces produits ou refusez complètement, vous pouvez réduire les manifestations désagréables du SPM ou éviter complètement le développement de symptômes désagréables..

Pour atténuer l'inconfort, il est recommandé ces jours-ci de porter des sous-vêtements confortables qui soutiennent bien la poitrine. Vous devez également renoncer aux aliments trop gras et commencer à prendre des vitamines B, en particulier B1 et B6. Des compresses froides aideront à soulager les gonflements sévères..

Jambes enflées - un signe de SPM œdémateux

Très souvent, les femmes remarquent qu'avant le début des règles, leurs jambes gonflent. Un gonflement peut se former dans la zone des pieds, mais peut également se propager à la surface de la cheville et du bas de la jambe. Le gonflement des jambes dans ce cas est dû aux mêmes changements hormonaux, mais un tel œdème est une norme physiologique et ne devrait pas provoquer d'excitation.

Ce qui peut être fait?

Tout d'abord, vous devez consulter un médecin. Il doit s'assurer qu'un tel gonflement des pieds avant la menstruation n'est le signe d'aucune pathologie. Pour éliminer les poches, un spécialiste peut conseiller.

Augmentez la consommation quotidienne d'eau propre. C'est de l'eau potable ordinaire qui aide à éliminer les sels et les toxines accumulés qui provoquent un œdème.

Réduisez votre consommation de sel, surtout quelques jours avant et pendant vos règles. Le sel est une autre raison courante pour laquelle un gonflement des jambes se produit pendant cette période..

Porter des bas de contention. Aujourd'hui, les sous-vêtements médicaux ne sont pratiquement pas différents des bas ordinaires, mais ils résolvent parfaitement les problèmes de gonflement des jambes..

Auto-massage des pieds. La procédure aide à éliminer le gonflement.

Commencez à prendre des diurétiques. Le médecin doit sélectionner les médicaments en tenant compte des caractéristiques du corps de chaque patient spécifique..

Changez votre alimentation. Dans le menu du jour, peu de temps avant le début des règles, vous pouvez entrer des produits aux propriétés diurétiques. Ceux-ci incluent - ananas, raisins, persil, citrouille, betteraves et quelques autres.

Moyens alternatifs pour éliminer le gonflement des jambes

Si les méthodes traditionnelles ne fonctionnent pas pour éliminer le gonflement, vous pouvez utiliser des méthodes alternatives et commencer à prendre des herbes. Mais avant de commencer le traitement, vous devez consulter un médecin.

Il est important de se rappeler que les herbes diurétiques ne peuvent pas être prises en même temps que les diurétiques médicaux. L'effet thérapeutique peut être très frappant et causer des dommages importants au corps de la femme..

Si nous parlons des herbes qui peuvent être utilisées pour éliminer les poches, celles-ci peuvent être:

• feuilles de myrtille, c'est un excellent antioxydant qui soulage parfaitement le gonflement, le remède ne peut pas être combiné avec la prise d'anticoagulants.
• extrait de pépins de raisin, le produit est également un bon antioxydant aux propriétés décongestionnantes.
• pissenlit, c'est un diurétique puissant, la prise d'infusion de pissenlit ne peut pas être combinée avec des diurétiques médicaux et des anticoagulants, il est interdit de prendre la plante même avec des pathologies existantes de la vésicule biliaire.

Un moyen sûr d'éliminer l'œdème des jambes est une douche de contraste et des compresses fraîches de l'infusion de millefeuille. L'essentiel est la régularité des procédures

Résumé

L'enflure avant le début des règles est une condition plutôt désagréable qui cause de l'inconfort à de nombreuses femmes. Mais cela ne devrait pas être préoccupant, car un tel œdème est pratiquement une norme physiologique. De plus, le développement de poches mensuelles peut être évité, car il existe de nombreux moyens sûrs.

Le respect d'un régime alimentaire spécial et une activité physique suffisante aideront à améliorer la santé et à soulager les symptômes désagréables du SPM œdémateux.

De nombreuses femmes, même en parfaite santé, sont tourmentées par un phénomène aussi désagréable que le gonflement avant la menstruation. Certaines femmes ont un gonflement des jambes avant la menstruation, d'autres - leur visage, d'autres - leurs seins grossissent et grossissent, et certaines ajoutent simplement un à trois kilogrammes, qui disparaissent sans laisser de trace après la menstruation. Il s'agit des poches à la veille des menstruations, de leur relation avec un phénomène tel que le syndrome prémenstruel ou le syndrome prémenstruel - notre article aujourd'hui.

De nombreux problèmes chez les femmes sont associés au niveau en constante évolution des hormones sexuelles. L'ensemble du cycle menstruel est affecté par les poussées et les chutes quotidiennes d'une grande variété d'hormones. Grâce à ces pics, l'ovulation se produit, les règles commencent, la grossesse survient et le travail commence. Tous ces sauts dépendent de nombreux facteurs et sont régulés par le cerveau..

Un assez grand nombre de jeunes femmes en bonne santé subissent un phénomène tel que le syndrome prémenstruel ou le syndrome prémenstruel. Ce diagnostic intéressant cache beaucoup de problèmes de femmes qui apparaissent soudainement avant la menstruation:

1. Maux de tête, y compris migraines.
2. Irritabilité et larmoiement.
3. Augmentation de la pression artérielle et insuffisance cardiaque.
4. Syndrome d'œdème, y compris gonflement des pieds, des mains, du visage et prise de poids générale.
5. Agrandissement, sensibilité et sensibilité des glandes mammaires.
6. Dépression, conditions névrotiques.
7. En fonction de la gravité du syndrome, ces manifestations commencent de plusieurs jours à deux semaines avant la menstruation attendue et durent différentes périodes..

Dans notre article d'aujourd'hui, nous parlerons spécifiquement de la forme œdémateuse du SPM..

Forme œdémateuse

Toute forme de SPM, y compris œdémateuse, a ses propres facteurs de risque. Énumérons les principaux:

1. Âge. Plus la femme est âgée, plus les phénomènes de syndrome prémenstruel se produisent souvent. Il existe des études selon lesquelles chez les femmes de plus de 40 ans, une forme de SPM est observée dans près de 50% des cas..
2. Race caucasoïde.
3. Dans les zones urbaines, le SPM est observé presque deux fois plus souvent.
4. Les femmes engagées dans un travail intellectuel ont des phénomènes plus désagréables.
5. Un grand nombre de grossesses, y compris l'accouchement, l'avortement, les fausses couches et autres interruptions de grossesse.
6. Première grossesse et accouchement tardifs, pas de période de lactation.
7. Obésité et autres maladies endocriniennes, y compris les problèmes de thyroïde et le diabète.
8. La prise de contraceptifs hormonaux est l'un des facteurs de risque les plus controversés du syndrome prémenstruel. Certains patients, tout en prenant des pilules contraceptives, peuvent en effet présenter des symptômes du SPM sous diverses formes. Fait intéressant, dans la seconde moitié des femmes, les contraceptifs oraux sont le seul traitement du syndrome prémenstruel. Voici une dissonance si mystérieuse.
9. Stress chronique, manque de sommeil.
10. Maladies inflammatoires des organes génitaux, en particulier diverses annexites et salpingo-ovariites.
11. Opérations gynécologiques en violation de l'anatomie des organes pelviens.
12. Traumatisme cérébral et neuroinfection.
13. Alimentation malsaine - une grande quantité de sucres raffinés, de graisses, d'agents de conservation, d'aliments salés et épicés en excès.
14. Régime de consommation insuffisant ou inapproprié - boire souvent du café, du thé fort, des boissons gazeuses et sucrées, des boissons énergisantes et de l'alcool.
15. Fumeur.
16. Le manque de sport et une activité physique insuffisante affectent particulièrement fortement l'apparition de la forme œdémateuse du SPM.

Auparavant, on pensait que les principaux «coupables» de toute forme de SPM étaient les œstrogènes - ou plutôt leur excès. Ensuite, les versions ont été proposées sur le manque de l'hormone de la deuxième phase du cycle menstruel - la progestérone. De nombreuses études sur des femmes atteintes de divers types de syndrome prémenstruel ont montré que les troubles hormonaux macroscopiques sont assez rares. Par conséquent, la dernière version des scientifiques sur la nature du syndrome de tension prémenstruelle est un certain déséquilibre des hormones sexuelles, ainsi que leur interaction avec les récepteurs du cerveau et d'autres organes cibles..

Symptômes

La forme œdémateuse du SPM peut déranger une femme de différentes manières:

1. Gonflement des pieds.
2. Gonflement des mains.
3. Gonflement du visage.
4. Gain de poids total, atteignant parfois 3-5 kg!
5. L'élargissement, le grossissement et la sensibilité des seins sont également une forme typique de syndrome prémenstruel œdémateux..

Des poches avec une évolution légère du syndrome prémenstruel apparaissent 3 à 7 jours avant la menstruation prévue. À mesure que le cours s'aggrave, les symptômes commencent de plus en plus tôt, ne laissant parfois presque aucune «fenêtre lumineuse». Le gonflement, en règle générale, disparaît pendant la menstruation - avec une forme légère - immédiatement, avec une évolution plus sévère, une femme peut déranger jusqu'à la toute fin de la menstruation.

Avec les formes combinées de SPM, l'œdème peut être combiné avec des manifestations neuropsychiques et cardiovasculaires, aggravant considérablement l'évolution du syndrome. Plus une femme vieillit, plus elle s'inquiète de plus en plus souvent du syndrome prémenstruel..

Comment se battre

Toute forme de syndrome de tension prémenstruelle est très dérangeante pour les femmes, interférant avec leur rythme de vie habituel et perturbant sa qualité. Bien sûr, le syndrome prémenstruel est une raison de consulter un gynécologue, qui, si nécessaire, redirigera le patient vers une consultation avec des spécialistes concernés: un endocrinologue, un psychologue ou un cardiologue..

Voici les principes de base du traitement du syndrome prémenstruel et de la lutte contre l'œdème:

1. Activité physique et sports
2. Normalisation du régime de consommation
3. Normaliser le régime.
4. Rétablir un sommeil et un repos normaux.

Exercices physique

Peu importe à quel point cette recommandation semble banale, dans le cas d'une forme œdémateuse de SPM, cela fonctionne vraiment. En fait, il y a une explication très simple à cela. Lorsque les muscles bougent, les veines et les petits vaisseaux sont stimulés mécaniquement, ce qui fait monter le sang des dépôts veineux vers le cœur, participant aux processus métaboliques. Plus le flux sanguin est actif, moins il y a de risque de formation d'œdème. De plus, l'exercice modifie légèrement le métabolisme, reconstruit le métabolisme et améliore la fonction rénale. De plus, la transpiration active pendant le sport aide également à «vider» l'excès de liquide. Le sport n'a pas à être le pouvoir. La natation, le Pilates, le yoga, l'aquagym, la marche et le jogging sont très utiles pour l'œdème.

Bilan hydrique

De nombreux médecins recommandent de limiter considérablement la quantité de liquide que vous consommez. Cette recommandation n'est pertinente que pour les patients présentant une insuffisance rénale. Pour les jeunes femmes en bonne santé, le volume de liquide doit rester entre 1,5 et 2 litres par jour..

Cependant, il vaut la peine de reconsidérer la nature de la consommation d'alcool. L'eau plate pure, l'eau modérément minéralisée, le thé vert faible, la sève de bouleau non sucrée sont parfaits pour étancher votre soif. Vous pouvez également utiliser une boisson avec un léger effet diurétique - des décoctions d'airelles, de feuilles de bouleau, de renouée, de canneberge et d'airelles aux fruits.

Nutrition adéquat

Il est nécessaire d'exclure autant que possible les glucides simples raffinés, en particulier les bonbons et la farine, ainsi que les graisses. À la veille des règles, vous n'avez pas besoin d'abuser des aliments salés, des viandes fumées, des aliments épicés. La base du régime doit être constituée de protéines - poulet, poisson, fromage cottage, produits laitiers fermentés et fibres - légumes et fruits frais.

Repos complet

Il a été scientifiquement prouvé qu'avec le syndrome de privation chronique de sommeil, les glandes surrénales, qui régulent directement l'échange de sels et d'eau dans le corps, sont perturbées. Les femmes qui dorment moins de 8 heures par jour sont plus sujettes au gonflement.

Parfois, changer votre routine et votre style de vie ne suffit pas. Dans de tels cas, l'aide de médecins est nécessaire. Il existe peut-être des troubles hormonaux graves, des maladies rénales, cardiaques ou thyroïdiennes qui nécessitent un traitement spécial.

Certains patients reçoivent des contraceptifs hormonaux ou des préparations de progestérone, qui doivent être sélectionnés individuellement par le gynécologue. Parfois, les comprimés doivent être changés plusieurs fois pour obtenir le résultat idéal et le bien-être du patient.

Un gonflement avant la menstruation n'est pas un symptôme très agréable, mais toujours pas mortel. Seuls quelques jours passeront et il n'en restera aucune trace.

Fondamentalement, un gonflement avant la menstruation se produit en raison d'une perturbation hormonale. Ce symptôme n'est pas pathologique, mais est une réaction naturelle du corps à une augmentation des œstrogènes et de la prolactine. Si la rétention d'eau se produit tous les mois, ne vous inquiétez pas. Cependant, en cas de gonflement persistant du corps et du visage, il est nécessaire de subir un examen pour identifier les maladies chroniques..

Qu'est-ce qui conduit à un œdème pendant la menstruation

Avant la menstruation, une femme subit de nombreux changements dans le corps, qui sont associés à un déséquilibre hormonal et à un mode de vie inapproprié. Une irritabilité et une agressivité accrues apparaissent, les jambes et les bras gonflent, la poitrine augmente. Les symptômes énumérés sont temporaires et disparaissent le premier ou le deuxième jour de la menstruation..
Les causes exactes des poches n'ont pas été identifiées, il existe de nombreuses théories et hypothèses.

Excès et manque d'oestrogène

Tout écart par rapport au niveau normal d'oestrogène entraîne un gonflement et une douleur pendant le syndrome prémenstruel. Un excès d'hormone provoque une rétention de sodium dans le corps, ce qui conduit à l'accumulation d'un excès de liquide.

Un gonflement de la poitrine, des bras, des jambes et du visage pendant la menstruation est fréquent. Premièrement, si cette condition provoque une gêne et dure plus d'une semaine, vous devez consulter un médecin.

Prolactine

Une augmentation du taux de prolactine dans le sang provoque également une stagnation du sodium dans le corps. Il a été prouvé que même les niveaux normaux d'hormones affectent l'apparition de poches. Cela est dû à la sensibilité accrue du tissu conjonctif à la substance..

Autres raisons

Un gonflement constant et une rétention d'eau dans le corps avant la menstruation peuvent survenir dans un contexte de stress et de troubles nerveux. En outre, ce symptôme est observé chez les femmes atteintes de maladies chroniques..

Les médecins identifient les groupes de filles les plus sujettes à l'œdème:

• surpoids;
• inflammation des reins;
• insuffisance hépatique et rénale;
• pathologie des vaisseaux sanguins et du cœur;
• échec du cycle;
• première menstruation;
• dernière menstruation avant le début de la ménopause.

En outre, la raison peut être un manque de vitamines, en particulier les groupes B, E et C. Des poches peuvent apparaître si une femme prend des médicaments hormonaux pendant une longue période.

Comment apparaît l'œdème?

Le syndrome prémenstruel est très douloureux pour certaines femmes. Ils ont non seulement un gonflement de la poitrine, des jambes et des bras, mais ils se sentent également faibles, ne peuvent pas travailler et se concentrer sur une chose.

Les principaux symptômes de la pathologie:

• les jambes et les bras gonflent;
• gonflement du visage avant la menstruation: paupières enflées, poches sous les yeux;
• un gonflement apparaît dans l'abdomen;
• gonflement du sein avant la menstruation.

Les symptômes du syndrome prémenstruel énumérés sont un état physiologique normal avant la menstruation. Cependant, si le gonflement dure plus d'une semaine, vous devriez consulter votre médecin. Peut-être que ce symptôme n'est pas associé à des changements hormonaux et signale des maladies graves.

Comment faire face à l'œdème pendant la menstruation

Si une femme développe un gonflement qui disparaît d'elle-même et ne provoque pas d'inconfort, les médecins conseillent de ne prendre aucune mesure. C'est juste que le corps de la femme est reconstruit pendant la menstruation..

En dernier recours, vous pouvez utiliser les recommandations suivantes:

• boire de l'eau propre au moins deux litres par jour, mais au plus tard une heure avant le coucher;
• limiter l'utilisation de sel, de viandes fumées, de marinades et d'aliments gras;
• massez vos jambes avant de vous coucher;
• abandonner les talons pendant vos règles.

Si l'œdème pendant la menstruation provoque une gêne, vous devez vérifier auprès de votre médecin comment y faire face. Dans certains cas, des diurétiques sont prescrits.

Diagnostique

Pour déterminer la raison pour laquelle le corps et le visage gonflent pendant la menstruation, il est nécessaire de consulter un thérapeute et un gynécologue. Ils vous examineront et sentiront les endroits de gonflement.

Pour confirmer toute maladie, des tests sont prescrits: test sanguin général; analyse d'urine générale; analyse quotidienne de la quantité de miction; test des hormones sexuelles.

Si des écarts par rapport à la norme sont détectés, des méthodes de diagnostic instrumental peuvent être prescrites: échographie de l'utérus, des ovaires, des reins et du foie, TDM des vaisseaux cérébraux. Il est conseillé de consulter un médecin lors d'une exacerbation des poches, quelques jours avant la menstruation.

Médicaments

Un traitement médicamenteux est prescrit en fonction de la cause identifiée du gonflement. Thérapie obligatoire avec des diurétiques.

En outre, une femme peut se voir attribuer:

• sédatifs pour les troubles neurologiques;
• venotonique pour les problèmes de vaisseaux sanguins;
• teintures à base de plantes pour les irrégularités menstruelles chez une femme;
• antibiotiques pour l'inflammation des reins, de la vessie;
• médicaments hormonaux en cas de déséquilibre hormonal;
• vitamines pour renforcer l'immunité.

Vous ne pouvez pas vous prescrire de médicaments. Les diurétiques sont contre-indiqués dans le diabète sucré, l'hypokaliémie, la cirrhose et l'insuffisance rénale.

Remèdes populaires

Pour éliminer l'enflure après la menstruation, vous pouvez utiliser des herbes diurétiques. La médecine alternative combat efficacement le gonflement et ne nuit pas au corps de la femme.

Méthodes de base pour traiter la rétention d'eau:

Pour le visage: compresse de fruits, frottement avec de la glace, masques aux œufs, masque de persil à la crème sure, lotions au lait pour les paupières.

Pour les pieds: frottement avec des glaçons de décoction de camomille, massage des pieds, bains à l'iode et au soda.

Pour les mains: bains de sel, frottement des mains, décoction de laurier.

Pour un effet général: décoction de myrtilles, pissenlits, églantier, airelles, camomille.

La prise d'herbes diurétiques doit être convenue avec votre médecin. Ne combinez pas les diurétiques et les recettes folkloriques, sinon non seulement l'excès de liquide quittera le corps, mais aussi des éléments utiles.

Mode de vie et nutrition

Retient le liquide dans le corps et ne corrige pas le mode de vie de la femme. Les poches sont observées tout le temps, mais s'intensifient pendant le syndrome prémenstruel et les menstruations.

Les principaux points pouvant provoquer une augmentation des membres et un gonflement pathologique du visage:

Nutrition. Éliminez les aliments qui contiennent beaucoup de sel, d'exhausteurs de goût et d'additifs artificiels de votre alimentation. Ne pas abuser des produits frits, gras, fumés, semi-finis, marinades, cornichons, conserves. Il est préférable d'utiliser de la viande maigre, des légumes, des graines, des produits laitiers. Évitez le café et les sodas, buvez plutôt de l'eau purifiée, du thé vert et des tisanes.

Mauvaises habitudes. Fumer et boire de l'alcool a un effet néfaste sur le corps féminin. Des troubles hormonaux graves surviennent, le cycle se perd, les saignements augmentent pendant la menstruation. Par conséquent, renoncez à ces faiblesses, en particulier pendant la période prémenstruelle..

Sport. Prenez le temps d'être physiquement actif tous les jours, faites du sport ou marchez plus souvent, sautez l'ascenseur ou faites du vélo. Si vous n'avez pas assez de temps pour vous entraîner dans la salle de sport, faites 20 minutes d'exercices par jour.

Un mode de vie correct est la prévention de l'apparition de poches avant la menstruation et de tout autre problème du système génito-urinaire. Si vous êtes en surpoids, essayez d'ajuster votre alimentation et votre activité physique, car les graisses provoquent une rétention d'eau dans le corps. Mais n'en faites pas trop, sinon vous pouvez provoquer une déshydratation..

Complications possibles

Habituellement, un gonflement pendant la menstruation n'entraîne aucune complication et ne nécessite aucun traitement. Cependant, un gonflement sévère de tout le corps, en particulier du visage, devient avec le temps une source de préoccupation..

Si le gonflement des jambes est provoqué par des tumeurs dans le petit bassin, ignorer un tel symptôme conduit au dernier degré de la maladie. Une défaillance hormonale peut entraîner une perturbation du système endocrinien. Les plus dangereux d'entre eux sont le cancer de la thyroïde et le diabète sucré. Par conséquent, pour maintenir la santé d'une femme, il est recommandé de consulter régulièrement un gynécologue et de tenir un calendrier mensuel.

Les poches avant la menstruation ne doivent pas effrayer une femme. Il s'agit principalement d'un processus physiologique qui se déroule en une semaine. Le gonflement peut persister dans les premiers jours de vos règles. L'élargissement des seins et le gonflement des jambes sont particulièrement fréquents. Si la rétention d'eau vous dérange et s'accompagne de sensations douloureuses, assurez-vous de contacter votre gynécologue.

Le syndrome prémenstruel survient chez de nombreuses femmes et peut s'accompagner de divers symptômes désagréables. Le gonflement est le plus courant. Est-il possible de le combattre et comment le faire correctement?

Normal ou pas?

Le travail du corps féminin dépend fortement des hormones. Et leur nombre varie tout au long du cycle menstruel. Par exemple, pendant la phase lutéale, qui commence après l'ovulation et se termine avec le début des jours critiques, le corps jaune (auparavant c'était le follicule d'où sortait l'œuf mature) produit activement de l'œstradiol, de la progestérone et des androgènes..

Et ce sont ces hormones qui ont l'effet le plus direct sur le travail du corps féminin, ce qui explique les changements observés avant la menstruation, que l'on appelle PMS ().

De nombreuses filles et femmes rencontrent le syndrome prémenstruel: selon les statistiques, l'une ou l'autre de ses manifestations est observée mensuellement chez 70 à 80% de l'ensemble du beau sexe. Mais si certains ne leur attachent pas d'importance ou ne font tout simplement pas attention aux symptômes, d'autres ressentent de l'inconfort ou même demandent l'aide de spécialistes..

Les signes les plus courants du SPM sont tels qu'une augmentation de l'appétit ou des envies de certains aliments, une légère augmentation du poids corporel (de deux à trois kilogrammes), des sautes d'humeur, de l'apathie ou, au contraire, une augmentation de l'irritabilité nerveuse, des troubles du sommeil, des étourdissements, une diminution des performances, une fatigue chronique, douleur dans la tête ou les muscles, inconfort dans le bas de l'abdomen, troubles des selles et bien d'autres.

Comment l'œdème peut se manifester?

En règle générale, l'œdème est localisé sur les membres, en particulier la plante des pieds et des doigts. Ils peuvent être trouvés en devenant soudainement des chaussures serrées ou inconfortables, ainsi que par des anneaux difficiles à enlever. Mais aussi du liquide peut être retenu dans la zone du visage, en particulier dans la zone des yeux. Et certains ressentent une lourdeur et un certain gonflement dans presque tout le corps, cela se produit également.

Habituellement, le gonflement s'aggrave le soir, surtout après une dure journée. Le liquide peut être retenu en grands volumes en raison d'une activité réduite, par exemple après une position assise prolongée ou dans une autre position. Mais certaines personnes remarquent un gonflement du sutra et, en règle générale, elles apparaissent après avoir bu une grande quantité de liquide ou avoir mangé un repas salé la veille..

Pour quelles raisons les poches se produisent-elles??

Pourquoi un œdème survient-il avant la menstruation? Il peut y avoir plusieurs raisons, mais beaucoup d'entre elles sont précisément associées aux changements provoqués par l'action des hormones produites au cours de cette phase du cycle menstruel..

Donc, les causes possibles des poches:

• Rétention d'eau. Curieusement, c'est une sorte de mécanisme de défense. Le corps féminin est pensé dans les moindres détails et la nature elle-même protège les femmes de divers troubles. Ainsi, les hormones produites pendant la phase lutéale provoquent une violation de l'équilibre eau-sel, à la suite de laquelle le sel s'accumule et retient le liquide. En outre, le corps commence à synthétiser la substance vasopressine, qui a un effet antidiurétique et réduit la fréquence des mictions, ce qui aide également à ralentir l'élimination de l'eau du corps. Et tout cela ne se produit que pour assurer la protection d'une femme contre la déshydratation et les pertes de sang importantes, qui peuvent être observées pendant la menstruation..
• Manger des aliments qui favorisent la rétention d'eau dans le corps. Si le syndrome prémenstruel s'accompagne de changements dans l'appétit et les préférences gustatives, c'est aussi la raison. Les produits qui provoquent des poches, tout d'abord, sont salés, car le sel attire littéralement l'eau, l'absorbe et ne lui permet pas de sortir naturellement. Mais un œdème peut également survenir avec une consommation excessive de bonbons, de divers produits de boulangerie, de produits laitiers féculents et gras, ainsi que de diverses conserves et marinades..
• Diminution de l'activité. Il est également associé au syndrome prémenstruel et est associé à des symptômes tels que la léthargie et la fatigue. Et si vous êtes constamment dans la même position, le liquide restera inévitablement dans les tissus et augmentera leur volume..

Comment se battre?

Que faire si un œdème survient avant vos règles? Une légère rétention d'eau est normale et due à certains changements hormonaux, il n'est donc pas facile de l'éliminer. Mais si vous suivez quelques conseils, vous pouvez rendre le gonflement moins prononcé ou presque invisible..

Alors, comment minimiser la rétention d'eau dans le corps avant les jours critiques?

1. Buvez beaucoup de liquides. Ce conseil peut sembler étrange, mais il est néanmoins pertinent. Le fait est que l'eau utilisée en quantité suffisante normalise l'équilibre eau-sel et favorise la dissolution du sel. Il est donc recommandé de boire au moins 1,5 à 2 litres par jour, mais la majeure partie devrait être dans la première moitié de la journée..
2. Changez votre alimentation. Éliminez-en tous les aliments qui provoquent une rétention d'eau (ils ont été énumérés ci-dessus). Si vous voulez vraiment quelque chose d'interdit, vous pouvez vous permettre de le manger, mais seulement dans la première moitié de la journée et à condition que vous prévoyiez de passer la journée activement et de bouger suffisamment. De plus, vous pouvez et devez manger des aliments qui stimulent l'excrétion des liquides. Ceux-ci comprennent les pastèques (ils sont une sorte de détenteurs de records à cet égard et de puissants diutriques naturels), les tomates, les concombres, le chou, les canneberges, les choux de Bruxelles, le persil, les betteraves.
3. Utilisez des remèdes populaires éprouvés par des générations, par exemple des décoctions, des thés et des infusions à base de busserole, de bourgeons ou de feuilles de bouleau, d'orthosiphon staminés, de prêle, de feuilles d'airelles, de persil. Le thé vert nature peut également aider. Mais il vaut mieux refuser le café ou au moins réduire son utilisation. C'est aussi un diurétique naturel, mais il peut provoquer un certain nombre de symptômes désagréables..
4. zones dans lesquelles le gonflement est le plus prononcé. Le tapotement, le pétrissage et le frottement peuvent stimuler l'élimination du liquide des tissus.
5. L'exercice, comme le jogging ou l'exercice, aidera également..

Mesures préventives

Si vous vous préparez à l'avance pour les jours critiques, le SPM sera moins prononcé et le gonflement sera presque invisible. Mais que faire pour ça?

Les principales mesures préventives pour aider à éviter un gonflement sévère avant la menstruation:

• Fournissez à votre corps des substances utiles qui aident à normaliser le métabolisme des sels d'eau et l'excrétion naturelle des liquides. Ceux-ci incluent le calcium, le magnésium, le potassium et les vitamines B. Pour reconstituer les réserves, inclure dans le régime des légumes verts et des herbes, des produits laitiers, ainsi que des baies et des fruits..
• Ne succombez pas à l'apathie prémenstruelle et essayez de mener une vie active afin que tous les systèmes corporels fonctionnent correctement et pleinement et que le poids n'augmente pas.
• Éliminer à l'avance du menu tous les aliments qui contribuent à la rétention d'eau dans le corps: salés, sucrés, farineux, marinés et en conserve.

Si vous faites un effort et apprenez des règles importantes, vous pouvez empêcher le développement d'un œdème avant la menstruation..

Le corps féminin dans la période prémenstruelle se comporte d'une manière particulière. Quelqu'un fait mal quelque chose, quelqu'un veut quelque chose, quelqu'un pleure et quelqu'un rit. Que c'est bon pour les hommes: ils ne connaissent pas le SPM! Peut-être qu'ils le font. Mais ne le sens pas sur leur propre peau.

Le mal de tête est particulièrement gênant. Il semble, d'où vient la tête. Mais il se désagrège régulièrement, après le même nombre de jours. Pourquoi la tête fait-elle mal avant la menstruation? Découvrons-le.

L'un des signes du syndrome prémenstruel est le mal de tête. Bien sûr, le plus souvent, l'estomac ou le bas du dos tire. les glandes mammaires gonflent, l'humeur «saute». Mais la tête est souvent inquiète.

La tête se fend à cause du «tremblement» hormonal dans le corps de la femme pendant cette période. L'accumulation de progestérone après l'ovulation, puis une forte diminution de sa quantité font «démarrer» tout le corps. Des signes neuropsychiques, céphalgiques et œdémateux apparaissent.

Le syndrome céphalgique est la douleur de la tête. Avant la menstruation, elle se caractérise par les symptômes suivants:

• douleur assez intense et sévère;
• caractère palpitant;
• céder dans les yeux, appuyer sur les yeux.

a) sauts de tension artérielle (augmentation ou diminution);
b) nausées avant la menstruation et vomissements;
c) sensibilité accrue à la lumière;
d) douleur cardiaque; vertiges;
e) transpiration excessive des mains; engourdissement des doigts;
f) dépression;
g) sautes d'humeur fréquentes;
h) fatigabilité rapide, troubles du sommeil;
i) douleur des glandes mammaires;
j) maux de dos;
k) ballonnements, augmentation de la production de gaz, constipation;
m) gonflement du visage, des jambes et des bras.

Et les hormones sont à blâmer pour tous les problèmes de ces femmes. Une chose plaît: avec le début des règles, la condition revient à la normale, la tête cesse de faire mal.

Les médicaments proposés par les produits pharmaceutiques modernes réduisent la douleur, mais pas pour longtemps. Et ce n'est pas surprenant, car la tête se fend à cause des hormones féminines.

Si vous n'avez pas la force d'endurer, contactez un neurologue. Le médecin proposera une solution individuelle à ce problème. Quelqu'un aura besoin d'un traitement hormonal substitutif et d'antidépresseurs, tandis que d'autres se verront proposer des contraceptifs oraux pendant la période prémenstruelle et des procédures psychothérapeutiques. Il est important pendant cette période de réduire le stress psycho-émotionnel. Vous pouvez le faire vous-même en utilisant les conseils suivants:

a) se reposer et dormir davantage;
b) minimiser l'activité physique;
c) marcher plus souvent;
d) faire du yoga;
e) suivre des cours d'auto-formation et de relaxation.

1. Respect du mode de travail et de repos;

2. Attitude attentive à votre santé (pour traiter et guérir toutes les maladies, même les rhumes mineurs);

3. Ne vous surchargez pas physiquement et émotionnellement;

6. Marcher au grand air tous les jours;

7. Ne négligez pas l'activité physique dosée (exercices matinaux, jogging, natation, vélo, etc.);

8. Une bonne nutrition (une quantité suffisante de calcium, de magnésium, d'acides gras dans l'alimentation; restriction de sel, farine, fumée);

9. Refus de mauvaises habitudes (en particulier, tabagisme, alcool, café);

10. Apport supplémentaire de complexes de vitamines et de minéraux, spécialement conçus pour le corps féminin.

Avant la menstruation, une rétention d'eau est possible dans le corps. Vous pouvez prendre des diurétiques, consommer moins de liquides.

Le système hormonal est une organisation très délicate. Tout peut provoquer un échec. Et les manifestations vives du syndrome prémenstruel sont caractéristiques précisément pour les femmes qui ont un fond hormonal légèrement perturbé. Par conséquent, menez une vie saine (au sens plein du terme) - et tout ira bien..